pierwszy kulturysta

[...] ...na pewno znacie takich ludzi, a może niektórzy z Was sami tak robią.... Najbardziej wkurzają mnie tacy - muszę to powiedzieć, może wtedy mi ulży - którzy przychodzą pierwszy raz na siłownię i zaczynają swój trening od brzuszków....?!?!?!?!?! Chudy jak palec - ale robi brzuch ...!!!??? - czy to nie kretynizm ?! To samo dotyczy tych, [...]

[...] grup mięśniowych na dwie części. Ćwicz każdą grupę raz w tygodniu za pomocą podstawowych ruchów. Oto proponowany przez nas podział treningów innych partii ciała. Trening pierwszy: Grupa mięśniowa Ćwiczenie Seria Powtórzenia Brzuch Spięcia 3 15 Grzbiet Podciągnięcia sztangi w opadzie 3 8-10 Ściąganie wyciągu górnego z przodu 3 8-10 [...]

[...] odczytać w podtekście jego wypowiedzi. Chociaż nieufnie podchodził do swoich słabości, wygląda na to, że już się ich nie obawia. "I stanie się koniec' byt twoim pierwszym filmem od czasu operacji serca (w kwietniu 1997r.). W porównaniu z twoimi wcześniejszymi filmami, w jakim stopniu był fizycznie wymagający? ARNOLD SCHWARZENEGGER: [...]

[...] się i do pracy w czasie trwania całego ćwiczenia. W przysiadach siłowych mięśnie dwugłowe uda pracują intensywniej niż w przysiadach kulturystycznych. Ktoś, kto po raz pierwszy wykonuje przysiady siłowe, bywa zdumiony, w jak wielkim stopniu ćwiczenie to angażuje mięśnie odwodzące i dwugłowe (z powodu nadmiernego pochylenia tułowia mięśnie [...]

[...] grup mięśniowych na dwie części. Ćwicz każdą grupę raz w tygodniu za pomocą podstawowych ruchów. Oto proponowany przez nas podział treningów innych partii ciała. Trening pierwszy: Grupa mięśniowa Ćwiczenie Seria Powtórzenia Brzuch Spięcia 3 15 Grzbiet Podciągnięcia sztangi w opadzie 3 8-10 Ściąganie wyciągu górnego z przodu 3 8-10 Barki [...]

[...] została już udzielona odpowiedź, postanowiłem zgromadzić najczęściej moim zdaniem pojawiające się pytania aby każdy miał je teraz w jednym miejscu i osoby wchodzące po raz pierwszy patrzyły najpierw tutaj a dopiero później dzieliły się swoimi wątpliwościami. 1. Ile jeść na masę ? 2. Jakie źródła węglowodanów i białek na masę ? 3. Jakie źródła [...]

[...] grup mięśniowych na dwie części. Ćwicz każdą grupę raz w tygodniu za pomocą podstawowych ruchów. Oto proponowany przez nas podział treningów innych partii ciała. Trening pierwszy: Grupa mięśniowa Ćwiczenie Seria Powtórzenia Brzuch Spięcia 3 15 Grzbiet Podciągnięcia sztangi w opadzie 3 8-10 Ściąganie wyciągu górnego z przodu 3 8-10 Barki [...]

Witam Wszystkich-jeśli tylko Mateo założy nowy dział-"Z archiwum kulturystyki", a miejmy nadzieje, że tak-to posyłam teraz pierwszy art/post do tego działu. Jest to art.z pisma "Rekreacja fizyczna"(stare dobre czasy...)z lat 80-tych. Poświęcony jest Robbie Robinsonowi i jego radom dotyczącym uzyskania tzw."kulistych bicepsów". "KULISTE BICEPSY" [...]

[...] błąd, którego często w dalszej karierze nie można już w pełni usunąć. 5.Odżywianie. Jest to oczywiście ważny element treningu, ale nie można też demonizować. Rich Gaspari w pierwszy okresie intensywnego treningu na masę mięśniową zjadał aż 5 posiłków dziennie, spożywał dużo mleka, jaj, mięsa i chleba. Jest to o tyle ważne, że organizm przy [...]

[...] blisko półtorej setki zawodników i zawodniczek z różnych regionów kraju. O niektórych klubach i ogniskach TKKF, skąd wywodzili się uczestnicy mistrzostw, usłyszeliśmy po raz pierwszy. Swą pozycję na "rynku bodybuildingu" ugruntowały takie sekcje jak: Zaczęta Białystok, Błyskawica W-wa, lubiński Tridon, Raj Łódź, Kulturysta Piła, Tytan z [...]

[...] PROPORCJE KALORYCZNE 40 WW 30 BIALEK 30 TLUSZCZY (%) O ACT przeczytałem tutaj: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 Jeżeli dobrze zrozumiałem obydwa: HST i ACT, to pierwszy rozwija przede wszystkim masę, a drugi równomiernie masę, siłę i wytrzymałość. HST OPROCZ NASTAWIENIA GLOWNIE NA PRZYROST MASY MIESNIOWEJ POWODUJE JAKO SKUTEK [...]

[...] słów o Georgu Eifermanie ze "Sportu dla Wszystkich" nr 10-październik 1961 roku: GEORGE EIFERMAN-"AMBASADOR KULTURYSTYKI" " W gronie czołowych kulturystów świata jedno z pierwszych miejsc zajmuje George Eiferman, "Mr.America" z 1948 roku. Obecnie liczy on 35 lat. W 1942 roku (miła wtedy 16lat)ochotniczo zgłosił się do marynarki wojennej. [...]

[...] dobrze wypadli Waldemar Szostak ze Szczecina oraz Marek Janowicz z Wrocławia. Na starcie zabrakło mistrz Polski juniorów-Wiesława Chałasa, który został zaangażowany do filmu(pierwszy polski kulturysta w filmie) oraz Leszek Bednarek, przyjęty do służby morskiej i pływający na statkach. Zawody sopockie, sprawnie przeprowadzone przez Gdański [...]

[...] zespołu gimnastycznego. Celował w akrobatyce, ale sercem pozostawał przy kulturystyce, której stał się fanatycznym wyznawcą. W 16 roku zycia wystąpił po raz pierwszy w konkursie "Mr.West Michigan", w którym zajął III miejsce. Kilka miesięcy później zdobył II miejsce w konkursie "Mr.High School"(szkól średnich). Po ukończeniu [...]

[...] barkami i naturalną muskulaturą-prawdopodobnie jesteś mezomorfikiem. Oczywiście nie należy budowy ciała mylić z szybkością przemiany materii. Budowa to budowa. No więc pierwszy krok mamy już za sobą. Określiłeś swoją budowę teraz się zajmijmy tym co będziesz jadł. Pamiętaj, że będziesz rósł tylko wtedy, gdy dostarczysz odpowiednią ilość [...]

[...] w Whatton, w którym Yates znalazł się latem 1981 r. kierował programem treningu siłowo- kulturystycznego. Stworzony? pomyślał młody Yates, przypominając sobie, jak po raz pierwszy zetknął się ze światem ciężarów trzy lata wcześniej. W 1978r. przypadkiem zobaczył w Muscle Builder/Power czarno-białe zdjęcie Robby'ego Robbinsona i zafascynowało [...]

[...] "Mr. Olympia". W 1967 roku najpierw łatwo zdobył tytuł mistrza świata amatorów, a potem - pod nieobecność SCOTTA, który zakończył karierę wyczynową - zdobył swój pierwszy tytuł "Mr. Olympia", pokonując Dave'a DRAPERA, Harolda POOLA i Chucka SIPESA. Udało mu się obronić tytuł w 1968 i w 1969 r, chociaż za drugim razem musiał [...]

[...] stanu Texas ... Jeśli przystąpisz i wygrasz, masz u mnie kartę wstępu do końca życia." Z Dobsonem podpowiadającym mu, jak ma jeść i pozować, występujący po raz pierwszy kulturysta rozgromił konkurencję i zdobył tytuł mistrza Texasu w kwietniu '90 roku. Droga upartego Texańczyka była trudnym i powolnym wspinaniem się. Ale ten cichy, [...]

[...] rozwinięte i doskonale zrównoważone umięśnienie. Kulturyści może dostrzegą podobieństwo systemu Javorka do weiderowskiej Zasady Treningowej Gigantycznych Serii, choć ten pierwszy nie przewiduje przerw między seriami, ani zmiany sprzętu lub obciązenia - sztanga bowiem nie opuszcza rąk doputy, dopóki nie zostaną wykonane wszystkie z trzydziestu [...]

[...] mg N-acetylo-cystyny -1000 mg witaminy C MuscleTech głosi, że taka formułka jest lepsza w podnoszeniu testosteronu i jest lepszym anty-katabolikiem. Na pierwszy rzut oka widać, żeobydwie formułki różnią się i postaram się wyjaśnić dlaczego zdecydowano się na wprowadzenie zmian w już popularnym i skutecznym produkcie. ALC: [...]