SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pierwsze bialko

  • jak na pierwszy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    pierwsze pol roku to cwiczylem z dieta i jeszcze stracilem miesni niz nabralem Czyli miałeś 'dietę' do dvpy. Wypisujesz głupoty, skoro autor nie ma diety to jak ma brać białko wg braków? Zastanawiasz się w ogóle co piszesz? A branie mety w tym wieku, z taki pseudopojęciem, stażem i wymiarami to =>

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2010-05-23 19:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie o tej aukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cytuje pierwsze zdanie z aukcji: Gdyż człowiek może przyswoić tylko 40 g białka co 3 h. A białko to podstawowy budulec mięśni. Wynik liczenia jest prosty: 40 g Białka x max 6 posiłków <co 3 h> = 240 g Mięśni Dziennie (szacunkowo). x 7 dni =1,68 kg W ciągu miesiąca 7,44 kg. ... jesli dobrze rozumiem to autor twierdzi ze ilosc zjedzonego [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 2006-12-31 13:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB + Kreatyna + Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    po pierwsze za mały staz na supementy, mozesz jedynie kupic gainera lub białko do uzupelnienie diety.. jak juz ja bedziesz miał oczywiscie, zdecyduj sie co chcesz najpierw zrobic: spalic tłuszcz czy nabrac masy i pod wybrany cel ustaw diete i trening, zreszta jesli masz dobrego dietetyka to sam ci to powie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2009-09-21 15:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • thermo spped - dawkowanie z białkiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    zrób dietę. Jeżeli nie możesz lub nie chcesz opierać się na diecie po pierwsze wyrzuć carbo. Bez tłumaczenia: carbo to anty-reduktor. BCAA, białko, l-karnityna, TSE - OK Carbo - nie łącz TSE z l-karnityną (1-2gramy 1-0,5h przed treningiem) Zmieniony przez - slawek502 w dniu 2010-04-03 02:48:41

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2010-04-03 02:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak spozywać Białko??

    Post
    Odżywki i suplementy

    powyżej 30 gram na raz nie ma sensu brać .bo po pierwsze organizm tyle nie przyjmie , po drugie odłoży cię z zakamarkach w jelitach i będzie się psuło ,po trzecie będziesz miał powiem nie ładnie sraczkę i po białku :)) nie lepiej rozłożyć sobie białko i podzielić na różne pory.. byczek

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2921 Data: 2003-12-02 12:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DiEtK@ do 0c3NyYyYyY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze wylicz zapotrzebowanie na kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz. Po drugie PIZZA? W diecie? i to jeszcze posilek przedtreningowy!? Masa nie znaczy puste kalorie i opychanie sie jedzeniem na sile.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2007-03-29 09:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co kupic ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    po pierwsze dieta - dział ODZYWIANIE po drugie trening - dzial TRENING jako uzupelnienie diety gainer/białko witaminy/minerały

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2004-08-17 14:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAJKA KURZE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jajka surowe odpadają - po pierwsze ryzyko zakażenia salmonellą, po drugie gorsza przyswajalność białka. Najkorzystniejsze jest gotowanie na miękko lub jajka sadzone - białko ścięte, żółtko płynne, a to ze względu na fakt że przy gotowaniu na twardo ulegają rozkładowi cenne kwasy tłuszczowe i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach zawarte w żółtku. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 2003-12-02 11:14:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, poprawy ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze obniżyłabym podaż białka, na okolice 190g, i możesz albo podbićtłuszcze do 1,5g na kg mc, albo dodać nieco do węgli. Zmniejszyłabym ilość posiłków do 4-5. Tutaj ściąga z czego korzystać : http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2017-02-04 10:34:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hah byłeś blisko zaczynałem od ok. 47kg bez diet itp. i przez pierwsze dwa i pół roku robiłem w sumie rzeźbe, dopiero teraz wziąłem się za mase... ankieta: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 65 kg 3. WZROST:170 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm (z napięciem) -klatka: 99-101 cm -udo:51 cm -talia: 77 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata (od czerwca 2008 roku) 6. DIETA: brak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2011-06-15 12:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze, zrób zrzut diety z potreningu. Po drugie, 5 posiłków to minimum, jedz co 2,5-3,5h. Po trzecie, po treningu(przed w sumie też) zero tłuszczy, warzyw, samo białko i węglowodany. Po czwarte, dodaj zrzut i pogadamy dalej ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2015-07-24 14:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODZYWKI SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mam idealnie wypisanego wszystkiego jem bialka duzo pisze szejki jem owsianke na obiad makarony ryz + kurczak i te sprawy trzymam diete tylko nie taka idealna na mnie, bo po pierwsze mnie nie stac a po drugie obliczanie ile kalorii ma banan i te sprawy to troche mi sie nie chce wypisywac wszystkiego dlatego mysle ze geiner jest uzupelnienie diety [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2013-09-15 21:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z czym łączyć?

    Post
    Trec

    Pierwsze sniadanie: - 3 jajka - garsc orzechow i rodzynkow - pomidor - Vitol Pack(chyba tak to sie pisze:) Drugie sniadanie: - kanapka z serem - puszka tunczyka - Mass XXL Pierwszy obiad: - makaron z kurczakiem/lub mielone/lub spaghetti - warzywa Drugi obiad: - makaron z kurczakiem/lub mielone/lub spaghetti - warzywa 18:30 do 20:30 trening(w ten [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2010-05-10 20:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl masowy do 130 zl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po pierwsze. Stacki to są doraźne i poza pobudzeniem i większą pompą wpływu na masę większego nie mają. To co działa to kreatyna. A monohydrat jest najlepiej przebadany i sprawdzony. Działał, działa i działał będzie. Zależnie od diety możesz do tego dokupić sobie białko i carbo. Mieszać to i popijać po treningu. Na prawdę. Więcej nie potrzeba. A [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2012-04-11 07:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 13.STAN ZDROWIA:zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:niezauwazono 15.WYNIKI SILOWE- 16.PPM podstawowa przemiana materii:- klata :100 kg martwy ciag :- przysiad :- nie koniecznie musi to byc oxybolone z winstrolem akurat to mam ja chcem jakis cykl dobry i wmiare prowesionalny bo moje 2 pierwsze to byla lipa dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2008-10-02 17:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ew. dorzucić jeszcze dodatkowe 30g białka dziennie albo wszamać przez te 4-5tygodni opakowanie aminków bo meta pod tym względem jest bardzo wymagająca. Co do Ciebie to po pierwsze zmien troszke wino. Ciągnij od 8tygodnia do 12go+pare dni jeżeli Ci zostaną jakieś strzały żeby sie zgrać z deką w końcówce cyklu. Co do Twojej diety zmniejsz węgle [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2004-04-04 10:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatek ( trening+suplementy)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pierwsze suplementy - białko, gainer, itp. jeśli musisz czymś nadrobić braki w diecie. A później kreatyna, i inne ******ły kiedy przyjdzie stagnacja

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2006-02-21 19:45:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WEIDER Victory L-arginine + L-ornithine

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ?? dlatego że przeprowadzona badania na których wyszło że DOŻYLNY wlew tych aminokwasów ( arginina , Ornityna ) wywołuje stsosunkowo stały wzrost wydzielania GH !! to po pierwsze- po drogie przynoszące efekty dawki( tych aminokwasów ) muszą być bardzo duże ! i tak nie są to takie efekty jak przy dużylnym wlewie !! ( też wiadomo że duże dawki [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3854 Data: 2004-01-16 14:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oxygen tauryna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] polskie wyroby mleczne i mleko pochodne są cenione i poszukiwane ze względu na ich najwyższą jakość. Wykorzystując nasze rodzime walory firma OXY-GEN wprowadziła na rynek pierwsze polskie białko serwatki o stężeniu 35%. W ten sposób uzyskano produkt o najwyższych właściwościach fizykochemicznych i jakościowych, do których można zaliczyć: - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2005-06-02 09:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny ,,screen''

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pięciu miesiącach takiej diety będziesz wyglądał jak kupa smalcu. Po pierwsze brak tu męsa czerwonego które jest żródłem kreatyny, brak witamin i mikroelementów bez których nikt na świecie nie urósł, po trzecie robisz wiele kardynalnych błędów chociażby opierając posiłek na roślinach których białko jest przyswajalne średnio w 70% tzn na 100 gr. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2005-04-04 20:51:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)