Ja polecam przygotowanie rybki na parze. Warto zainwestować w urządzenie do parowania. Na dole rybka albo piersi na górze układamy warzywa i po 40 minutach gotowe. Smacznie i baaardzo zdrowo .
mozna powiedziec, ze wszystko oprocz piersi/filetow/bialek jaj, kaszy/ryzu/owsianych/warzyw, lnianego/lecytyny/oliwy/tranu ale generalnie mozna jesc: nieoczyszczone, beztluszczowe zrodla wegli beztluszczowe zroodla bialek NNKT Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-03-09 23:46:41
[...] na teflonowej patelni bez przypraw to dopiero mi zbrzydło" az mi sie cofa sniadanie #-p. Mam taki sam problem bo wkoncu ile mozna jesc smazone ;-(, niestety na parze nie moge przygotowac piersi z braku odpowiedniego sprzetu, pozostaje gotowac ( bez przypraw moze byc ciezkie do zjedzienia )i piekarnik (tu powinno byc calkiem smaczne ) POZDRO
[...] razy i zmienialam wiec chyba to nie przez diete, choc nie mam w nij duzo wegli i jest ona tutaj http://www.sfd.pl/temat186358/ wyzucilam z niej Fantasie zamienilam ostatnio piersi na rybe i z tunczyka zrezygnowalam. Nie moge przestac tych slodyczy jest bo moje uzalezniene ciagnie juz sie przez wiele dlugich lat Ale kto wie... Moze znajde na to [...]
np. kasza gryczana z warzywami i kawalkami piersi kurczaka. wszystko zalane oliwa z oliwek. moga byc kanapki z chleba razowego z twarogiem, warzywkami i olejem lnianym. albo wedlug mnie najlepsza opcja ryz bialy lub brazowy z piersia/tunczykiem, warzywami i oliwa z oliwek.
Daj 2g bialka/kg, wywal owoce, daj warzywa, w posilku potreningowym zamiast chleba mozesz dac makaron i oliwe, dawaj tez czasem olej lniany/tran zamiast oliwy (np podczas obiadu), na kolacje dla urozmaicenia mozesz zjesc rybe zamias piersi z indyka. Odrazu po treningu weglowodany proste Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-03-12 23:46:16
dieta i suple rozpisane przez wujka eliego mojego ziomka 3-6paczek ryzu ed /cyklicznie/ + warzywa 0.7-1kg piersi/filetow kilka kieliszkow oleju lnianego + omega3 w capsach + lecytyna w proszku ZMA 3caps ed omega3 8caps ed vit E 800mg ed lecytyna 3x5g ed q10 45mg ed kofeina 200mg przed treningami efedryna 15-45mg ed /taper/ kalipoz 1tab ed /@sally [...]
no więc tak Twoim problemem moze byc lipomastia, lub tez ginekomastia, to bardzo podobne zagadnienia,chodzi oczywiście o piersi. Trening na rzeźbe polega na tym, aby wykonywac b. duzo powtórzen przy małej ilości serii. W treningu na rzeźbę stosuje sie głównie ćwiczenia izolowane(polecam ATLAS ĆWICZEŃ!!). No ale nie oszukujmy sie, musisz wprowadzic [...]
[...] pełnoziarnisty 40g Polędwica z indyka 50g Sałata zielona 50g b t w-11,28 3,12 23,06 155,6kcal III posiłek(14-15 południe) Ryż brązowy lub Makaron dwujajeczny 50g Mięso z piersi kurczaka b/skóry lub Dorsz świeży filety b/skóry 135g Maślanka 0,5 % tłuszczu 150ml Brukselka/surówka 100g Oliwa z oliwek 12g b t w-42,375 15,907 54,15 498,18kcal IV [...]
hehe disik jaka autoreklama Chcesz miec duuuze piersi? heh..a na zywo to jakos dziewczyny tak otwarte nie są Patrz tutaj, moze conieco pomoze : http://www.sfd.pl/temat56972/ - zbiór wielu ciekawych linków do artów, elegancko posegregowane http://www.sfd.pl/temat109475/ - trening cykliczny dla Pań. Prowadzi - michail hmm..jakby co - wal do mnie [...]
w sumie i racjia z rosliny ,ale jesli sie je mixuje je ze zwierzecymi to jest oki,mhmmm no diziwnie macie bo mnie ie nawet czesto zdaza jesc 300g piersi z kurczaka a to jakies ~63g bialka
[...] Brak zdrowych tluszczy. Ostatni posilek to porazka. Zle dobrane skladniki do diety. Uwzglednij w diecie, kasze, platki owsiane, ryze, makaron, kus kus, jaja, ryby, piersi, wolowine, oliwe z oliwek, olej lniany, orzechy, nasiona, pestki z dyni, tran. Poczytaj posty podwieszone i pozmieniaj. Podaj ilosc btw/kg masy ciala. Radze tez [...]
[...] orzechy siemie lniane 2 jaja cale rodzynki(20g) owoce-banan 2-makrela w pomidorach(nie wiem ile m puszka ale ok 200g) pieczywo biale 3 kromik warzywa-marchew 3-mieso-piersi z indyka 100g ryz(100g)banan olej z oliwek 4-mieso biale lub ryba morska ryz bialy 100g marchew pietruszka jogurt truskawkowy 5-ryba(makrela wedzona) jaja(2 cale i [...]
Ja najczesciej biore chleb razowy pelnoziarnisty z szynka z piersi kurczaka, sałata, orzechy i kefir. Lub w pojemnik piers i ryz polany oliwa z oliwek.