piersi

[...] NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be Fit Protein + 30 g masła migdałowego i maliny /SFD/Images/2016/9/3/49065df1134e4b359a9c3f1269fc7fa0.jpg 2-5.PIERŚ Z RYŻEM 100 g ryżu + 200 g piersi + 10 ml oleju rzepakowego /SFD/Images/2016/9/3/739c44c13af94f339367092eefa57349.jpg /SFD/Images/2016/9/3/91e85cca1c724b6cb73cc4548b4be397.jpg - 40 g Be Fit Protein - [...]

[...] 1.SZEJK SIŁY 5 żółtek + 200 ml mleka kokosowego + 40 g Whey C-6 i maliny /SFD/Images/2016/9/24/ca2b1f4981164ee5b93f6a312f7a5e22.jpg 2-4.KURA Z RYŻEM 100 g ryżu +200 g piersi + 15 ml oleju rzepakowego 5. TRENING Przed : 5 kapsułek Vasofusion Po : 100 g nesquik, 30 g rodzynek, 100 g malin i 40 Whey C-6 [...]

[...] 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu +40 g Be Fit Protein +20 g miodu+40 g masła orzechowego /SFD/Images/2016/10/13/f22544dc85b24e7385cfc107ea8e41d7.jpg 2-4. PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 7 ml oleju /SFD/Images/2016/10/13/8d0bc03970704ce9b140d99540e3ecc7.jpg 5.KANAPECZKI 150 g chleba + 100 g udka wędzonego + 100 g serka wiejskiego [...]

[...] 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g masła migdałowego i wiśnie /SFD/2016/10/25/a37e7392c391438297d4d66532243e4e.jpg 2-3.PIERŚ + RYŻ 100 g ryżu +200 g piersi +100 ml śmietany /SFD/2016/10/25/61b77a1dcae64662ac52c0c0d0364d2f.jpg 4.Omlet 4 jaja + 40 g Whey C-6+ 40 g masła migdałowego i 100 g ryżu [...]

[...] /SFD/2016/10/25/c7d65016e6da46ff95b06896712bbbe9.jpg 3. KOTLETY Z RYŻEM /SFD/2016/10/25/cbff3a103ec34ca2a80fd10f8bc538b2.jpg 4. KURA Z ZIEMNIAKAMI 400 g ziemniaków + 200 g piersi /SFD/2016/10/25/e94c50fd1d0e44e7b626ce9e8ee0c5b7.jpg 5. KANAPKI Z JAJCEM 5 jajek + 200 chleba i 50 g majonezu TRENING W trakcie : 40 g Carbo Po treningu : 100 g [...]

[...] 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu +40 g Whey C-6 +20 g miodu+40 g masła orzechowego http://iv.pl/images/36187286440152511000.jpg 2-4. PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 7 ml oleju http://iv.pl/images/09519350788089281267.jpg 5.PULPETY CIELĘCE Z KAPUSTĄ 200 g cielęciny + buła http://iv.pl/images/63164767365518043983.jpg [...]

[...] 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g Masła Orzechowego + owoce /SFD/2016/10/28/280dd4661ba1427ab423cc95f8bc86f6.jpg 2-4.KURA Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryż+ 10 g oleju rzepakowego /SFD/2016/10/28/736730a5082a4440979965092cbd8213.jpg 5. UDKA i BUŁKA 2 udka + bułka Trening Podczas: 40 g Carbo Pur Po : 80 g [...]

[...] 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 40 g masła orzechowego /SFD/2016/10/29/f2712d09474946849262c2f74372e173.jpg 2-4.PIERŚ + RYŻ 100 g ryżu + 200 g piersi i 10 ml oleju rzepakowego /SFD/2016/10/29/94f56de4b7dd4c1d97212978a7d627c8.jpg 5. TRENING Przed : 10 kapsułek Vasofusion Po : 80g Creasteronu+ 100 g płatków i [...]

[...] 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu +40 g Be Fit Protein +20 g miodu+40 g masła orzechowego /SFD/2016/11/2/fb48d264af5b4f49bb36be9d14137dad.jpg 2-4. PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 50 ml śmietany /SFD/2016/11/2/71aab009056a43deaa2ba2cf4ba920ef.jpg 5.Udka z chlebem 2 udka + 150 g chleba Trening; podczas: 40 g Carbo Po : pierogi + [...]

[...] 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu +40 g Be Fit Protein +20 g rodzynek+40 g masła orzechowego /SFD/2016/11/9/b1bc4874023b4732a339daad0159103c.jpg 2-4. PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego /SFD/2016/11/9/f70bcb7f7de846d3ad0678dfc4c2919d.jpg 5.JAJKA NA MIĘKKO I CHLEB 5 jajek + 150 g chleba+ 50 ml majonezu [...]

[...] 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g Masła Orzechowego + owoce /SFD/2016/11/11/9709077d9501443e8542f58066a5198e.jpg 2-5.KURA Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryż+ 10 ml oleju rzepakowego /SFD/2016/11/11/6404994d0ffe4fee804191fe04fdc4cf.jpg Trening Podczas: 40 g Carbo Pur + 20 g BCAA Po : 100 g Hi Anabol Gain + [...]

[...] 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g masła orzechowego + 50 g czekolady gorzkie /SFD/2016/11/12/9f44d2aef3ad4399beb8d12e9bd0569b.jpg 2-4.PIERŚĆ Z RYZEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju /SFD/2016/11/12/b300b27c022d4faba5a31805bba43c9a.jpg 5. TRENING W trakcie : 40 g Carbo Pur + 20 g BCAA Po : 100 g Hi Anabol Gain + [...]

[...] 1.JAJKA SADZONE 5 jajek + 100 g boczku + 10 g smalcu i buła /SFD/2016/11/20/2a0bf1a5cd2c49f69786fc3200e7b72c.jpg 2-3.PIERŚ + RYŻ 100 g ryżu +200 g piersi +100 ml śmietany /SFD/2016/11/20/30c7f74076e94e58b283c1e8f1f24535.jpg Trening Podczas: 40 g Carbo Pur Po : 100 g Hi Anabol Gain i Mullermilsch [...]

[...] dolnym 3 x 12 + DROP https://www.youtube.com/watch?v=TURV2d8Xk4E&feature=youtu.be /SFD/2016/11/30/b500404937924bdcadd9993179e4cbb1.jpg 1-2. PIERŚ Z RYŻEM/UDKO Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego /SFD/2016/11/30/936700098abf4ddcb5e9f252666daf2f.jpg Trening; podczas: 40 g Carbo + 20 g BCAA Po : 100 g Hi anabol Gain + 300 [...]

[...] 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + owoce /SFD/2016/12/2/ab53e4433e304ea396ba232c350d89ad.jpg 2-3.UDKO i RYŻ 200 g piersi + 100 g ryż /SFD/2016/12/2/70d9bcbe37c3409382fd8306c931de43.jpg 4. JAJKA SADZONE /SFD/2016/12/2/d116314d69d74e3c9ba0902266e555ba.jpg Trening Po : 40 g Whey C-6 [...]

[...] 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g + 40 g Be Fit Protein + 40 g masła orzechowego + kiwi /SFD/2016/12/4/4eab1c5d60944af3b21b8b044b16b7e7.jpg 2-3.PIERŚ + RYŻ 100 g ryżu +200 g piersi +10 ml śmietany + trochę pierogów /SFD/2016/12/4/b7b9914fa21e43dd8a0604dab15a32d0.jpg Trening Po : 40 g Whey C-6 /SFD/2016/12/4/c0f760a0adfb4bf59658291a08d39c49.jpg [...]

[...] 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + owoce /SFD/2016/12/9/901d473224154b2fbe6292898187e319.jpg 2-3.PIERŚ i RYŻ 200 g piersi + 100 g ryż + 10 g smalcu /SFD/2016/12/9/1f0f526f1074493495f0e84e5dd6a1b6.jpg 4. NALEŚNIK i DODATKI /SFD/2016/12/9/2a6f24bba54a43dc916f6df64f0be6b6.jpg [...]

[...] 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g masła orzechowego + wiśnie /SFD/2016/12/10/de3adb058c1d4640b9430787644f3ffe.jpg 2-4.RYŻ Z PIERSIĄ 200 g piersi+ 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego /SFD/2016/12/10/83c3f4a692ac463c9ed9dda23fe53975.jpg 5. TRENING W trakcie : 40 g Carbo Pur Po : 100 g Hi Anabol Gain + [...]

[...] 1.JAJKA SADZONE 4 jajka + 40 g boczku /SFD/2017/1/10/0f4ada3e5aa249739ace5f67f3bd0610.jpg 2-.PIERŚ W SERZE Udko + 66 g ryżu 200 g piersi + 40 g mozzarelli + 33 g ryżu + 10 ml oleju /SFD/2017/1/10/8c972ea2d3e04d9e987ab51cf48277ce.jpg 5. .WAFLE Z POLEWĄ 40 g Be Fit Protein + 50 G WAFLI + 30 [...]

[...] 1 RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 30 g Be Fit Protein+30 g masła orzechowego +truskawki /SFD/2017/2/8/6ebf05664c40467f8cd7a488b646c9eb.jpg 2-4.PIERŚ +RYŻ 200 g piersi + 100 g ryżu /SFD/2017/2/8/40614d6e9500450dbaa98b161503ef68.jpg 5. .KREM CZEKO 125 g twarogu + 100 ml śmietany 18 % + 40 g Be Fit Protein + 50 g ryżu i owoce [...]