piersi

[...] w sosie własnym (pół puszki), trzy łyżki kukurydzy konserwowej, trzy łyżki ryżu brązowego, szczy- piorek, łyżka majonezu light, szklanka soku pomidorowego • Obiad Filet z piersi kurczaka z patelni grillowej, gotowany kalafior (ok. trzy różyczki) • Podwieczorek Szklanka maślanki, sałatka z pomidora z cebulką, oliwą i octem balsamicznym [...]

[...] dwójki właśnie uginanie jednonóż stając i to co weszło to sztos ;-) Przyjechało też schody i kilka pierdołek, wiec siłowania cały czas na plus ;-) MICHA: MC 1. 5jajek, 100g piersi, 10g koko, 15g lniany 2,230g piers,90g ryżu, 10g kokosowy trening-50g bcaa 3,100g kaszy jaglanej, 60g wpc 4. 230g piersi, 90g ryż, 10g lniany 5.230g piersi, 90g ryż, [...]

[...] 1 RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit Protein +30 g masła orzechowego + owoce, cynamon /SFD/2017/2/3/93e2a0e5e7af40f5b93255dfcedf9f3c.jpg 2-4.PIERŚ +RYŻ 200 g piersi + 100 g ryżu+10 ml oleju rzepakowego /SFD/2017/2/3/e62567f9daf541ada4af23c6316cbda4.jpg 5. BUŁECZKI Z BOSKIM KREMEM / UDKA Z CHLEBEM 4 bułki , 40 g Be Fir protein. [...]

[...] po 35g Grenade Hydra6, 50g daktyli 1. Omlet: 1 jajko, 5 białek jaj, 1 jajko, 50g twarogu, 100g jabłkai, marchewka, 100g mixu mąki z cieciorki/płatków jaglanych 2. 175g piersi, 200g pierogów, 30g oliwek, warzywa 3. 175g piersi, 200g pierogów, 30g oliwek, warzywa 4. 100g jogurtu naturalnego, 150g twarogu, 50g Corn Flakes, 10 masła migdałowego [...]

Nie moge edytować posta coś więc dieta obecnie wygląda tak Przykład z dzisiaj: 1. 170 piersi 4 jaja troche ketchupu i warzywa- omlet 2. 100 ryżu 50 g whey pudding 3.4 200 g ziemniaków 220 piersi 5. 50 g makaronu 250 chudej ryby 6. 10 białek jaj 30 g masła orzechowego Miało być lekko więcej wegli ale stwierdziłem że nie ma sensu przez te moje [...]

w tym kłopot że człowiek nie wszystko lubi i nie wszystko zje. Mam rozpisaną dietę ale nie mogę zdzierżyć jedzenia piersi z kurczaka codziennie dlatego też pytałem o zamienniki czym można podkręcić białko a czym tłuszcze Zmieniony przez - uneedme w dniu 2017-02-03 09:58:53

[...] przy francuzie cos czułem nadgarstek, troche sie bałem ale do kończyłem ale za to bicek supcio:D https://www.youtube.com/watch?v=mhql1w9IgaM MICHA: MC 1. 5 jajek, 100g piersi, 10g koko, 15g lniany 2.230g piersi, 90g ryżu, 10g kokosowego trening-50g bcaa 3,100g kaszy jaglanej,60g wpc 4.90g ryżu, 230g piersi, 10g lnianego 5.j/w 6. 85g mąki [...]

No panowie, już nie mogę sie doczekać za 2 tygodnie mam umówiony zabieg, najpierw gruczoł w Lublinie na Chirurgii Piersi potem liposukcja prywatnie, myślicie będzie coś z tego? Lipo jest rozmiaru C/D, tak się zastanawiam ile czasu zajmie wchłonięcie sie tej całej skóry? Pozdrawiam /SFD/2017/2/2/8813aba48c8c48f0960c7ab676f4467f.jpg

[...] może powodować: - obniżone samopoczucie, - rozdrażnienie, - problemy z koncentracją, - zmniejszenie owłosienia na ciele, - zmniejszenie rozmiaru jąder, - powiększenie się piersi, - zmniejszenie popędu seksualnego i pogorszenie funkcji seksualnych, - ubytek masy mięśniowej. U kobiet jego niedobór przyczynia się do zaburzenia funkcji pracy [...]

[...] bo czułem że nie dam rady, a nie byłem pewny asekuracji. Fronty zrobiłem dzisiaj z paskami i w sumie nie wiem czy lepiej czy nie. I nie wiem czy się dalej garbie w piersiowym, bo nie miał mnie kto nagrać. Progres 7,5kg w ostatniej serii. W MC też delikatnie w górę. Dieta - HC: 1. Omlet: 1 jajko, 4 białka jaj, 65g twarogu, 80g mixu [...]

[...] doszedłem do wyniku w wyciskaniu leżąc na ławce poziomej: WL 75kg-7p od 23stycznia wszedłem również na diete ważąc 80kg. Sytuacja na dziś: Dieta: ok 1500kcal 3jaja 500g piersi z kurczaka 200g ryżu brązowego warzywa waga na dziś 77.5kg Trenuję 3razy w tyg Wt Śr Pt Biegam 3razy w tyg po 30minut Pn Czw Sobota Treningi zacznę podawać od [...]

można też tak kombinować Jajka zapiekane z czosnkiem i tymiankiem oraz innymi dodatkami (na zdj kiełbasa z piersi kurczaka) , co kto lubi ;) /SFD/2017/2/2/d7b5ef2d3a794ccf87bffde804c57598.jpg

Nie mam odzywki bialkowej , oliwe z oliwek dodaje do piersi z kurczaka kiedy go pioke :)

[...] i duzo lepiej poczułem tego hammera Przy sciąganiu na prostych mega palenie na koniec brzuch i cardio MICHA: 1.6jajek, 200g bialek jaj,10g kokosowego, 10g lnianego 2.230g piersi,90g ryżu, 10g kokosowego TRENING-bcaa 50g 3,100g kaszy jaglanej, 65g wpc 4.230g piersi, 90g ryżu, 10g lnianego 5,230g piersi, 90g ryżu, 10g omega 6.85g maka ryżowa, [...]

[...] /SFD/2017/2/2/a2f76ac1253d4bb7bc4f146996484114.jpg 1 RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 50 g Be Fit Protein +truskawki 2-4.PIERŚ +RYŻ 200 g piersi + 100 g ryżu+30 g boczku /SFD/2017/2/2/b7437959aa3b4eef82e8960835f3dbfa.jpg 5. .BUŁKI Z SCHABEM I ŁOSOSIEM 2 bułki + 100 g łososia i 100 g serka i 10 g schabu i 40 g [...]

[...] słodyczy które potrafiłem zjeść w ciągu dnia. Oczywiście oprócz tego co wypisałem będą wchodziły ten w inne dni różne inne warzywa i owoce brzoskwinie, papryki itd. Z piersi z kurczaka i jajek tak samo różne potrawy by nie było strasznej monotonia. Paluszki z sezamem zastąpią mi lays'y przy oglądaniu filmów czy graniu. Prace mam przeważnie [...]

[...] suta(taki okrąg, pusty w środku) - czy to normalne, czy może to jest wlasnie ten gruczoł? Mam duże suty odkąd pamietam, około 8 lat. W okresie dojrzewania odczuwałem ból piersi i mysle ze od tamtej pory mam gino. Aktualnie mam 23 lata. Chęciński zaoferował liposukcje, ale nie dal gwarancji ze to nie powróci. Powiedział ze może tak się stać, [...]

[...] chrupkie 21g 2) Pasta z makreli 80g ( wędzona makrela ok 200g + 4 jajka ugotowane + 10g majonezu na calosc) Obiad ok 15:30 1) Kotlety sojowe 100g ( na przemian z 200g piersi z kurczaka, 200g wołowiny, 300g filetu z mintaja smazonego na oleju kokosowym) 2)szpinak 250g ( ew inna mieszanka warzyw) 3)Makaron pszenny (póki co...) 50g 4) Jogurt [...]

[...] - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6, 50g daktyli 1. Omlet: 1 jajko, 4 białek jaj, 15g wpc, 100g jabłka, marchewka, 85g mixu płatków jaglanych/mąki z cieciorki 2. 175g piersi, 85g kaszy gryczanej, 5g oliwy z oliwek, warzywa 3. 175g piersi, 85g kaszy jaglanejj, 5g oliwy z oliwek, warzywa 4. Gofry: 2 jajka, 50g mąki ryżowej, 115g twarogu 5. [...]

Po 2 dniach ładowania żyły lekko powychodziły ;) mimo wszystko fatu jeszcze mega duzo do dopalenia , mam 7.5 tygodnia więc musze się wyrobić Tak to sie prezentuje z przed chwili do niedzieli wolne od treningów jedynie cardio W diecie -100g karkowki i 100g karkówki zmienione na 100g piersi /SFD/2017/2/1/8e02e13d497141ceb4cdd725e763c17b.jpg