piersi

MATKO! Ileż tutaj smaków :-) A to moje paleo-cudo, jako dodatek do grillowanej piersi z kury i krewetek. arbuz, ogórek, sałata rzymska, ciecierzyca, awokado... Taka sytuacja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ca90f8208f044b58a3beda86ec41332.jpg

1. kotleciki ze świnki, ziemniaczki + kefir 2. biały chlebor z łososiem, masłem orzechowym 3. potreningowy łosoś, makaroni, ryż i suróweczka 4. kiełba z piersi, ryż i chińska mieszanka 5. tosty: 1 z bananem, dżemem z aronii, wiórkami i sosem karmelowym a drugi z serem, masłem orzechowym i sezam :D wykwintnie

1. kotleciki ze świnki, ziemniaczki + kefir 2. biały chlebor z łososiem, masłem orzechowym 3. potreningowy łosoś, makaroni, ryż i suróweczka 4. kiełba z piersi, ryż i chińska mieszanka 5. tosty: 1 z bananem, dżemem z aronii, wiórkami i sosem karmelowym a drugi z serem, masłem orzechowym i sezam :D wykwintnie [...]

WITAM! SPRAWA WYGLADA NASTEPUJACO PO DLUGIEJ DLUGIEJ PRZERWIE OD SILOWNI ZACZALEM Z ZEROWYM KONTEM OD POCZATKU. W ZESZLYM ROKU W WRZESNIU WROCILEM NA SILOWNIE OD TAMTEGO CZASU NIE MIALEM DLUZSZEJ PRZERWY NIZ 2TYG. OD WRZESNIA PRZYTYLEM Z 73KG DO 89. ZACZYNALEM TRENING NA MASE PO 12 TYG ZMIANA NA TRENING SILOWY Z KTOREJ BYLEM BARDZO ZADOWOLONY [...]

[...] i ziemniakami + czosnkowa oliwa z oliwek. 5) młode ziemniaczki + groszek cukrowy + pomidory + papryka + chilli + czosnek + garść pestek dyni i suszonej żurawiny + 100g piersi. + dodatkowo 250g awokado i puszka tuńczyka + pomidory i ogór + paczka wafli ryżowych z miodem :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1245cb6f7bfd4f23b74f367b08047a10.jpg [...]

Takie o to skromny redukcyjny posiłek :D - 1300 g ziemniaków - 500 g piersi - 300 g pomidora ale nie zmieściło się już na talerzu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c220c603b2a42ac91f6277b8c31c555.jpg

Piersi z kurczaka z ośmiorniczkami %-), gulasz wołowy, kurczak w galarecie i talerz sałatek. http://i60.tinypic.com/5jz2ud.jpg Wędzona polędwica z tuńczyka i oshee zero http://i59.tinypic.com/zxodxi.jpg I takie coś znalazłem(w internetach) szkoda tylko że w Niemczech ;-( http://i57.tinypic.com/1zd6kbr.jpg

z Wczoraj jeszcze kasza gryczana 100g do tego 250 piersi , pomidorki , troszeczke ketchupi -60% kcal i cola zero orginal 2zl tańsza a samak prawie taki sam dopiero 1 raz testowałem hehe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/155/676830_WP_20140729_002.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/155/676831_WP_20140730_001.jpg A tutaj 5 min temu dostawa mam nadzieje [...]

z Wczoraj jeszcze kasza gryczana 100g do tego 250 piersi , pomidorki , troszeczke ketchupi -60% kcal i cola zero orginal 2zl tańsza a samak prawie taki sam dopiero 1 raz testowałem hehe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/155/676830_WP_20140729_002.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/155/676831_WP_20140730_001.jpg A tutaj 5 min temu dostawa mam nadzieje [...]

[...] amfetamina \-) jednak węgle to węgle, był power! :-O http://www.editer.pl/fotka/55781352feb445d60ec742a7e0aede1f_1.jpg Co to za miensiwo? \-) BTW. Daj mi jakiś przepis na kotlety mielone z piersi z kurczaka, bo już mi się nudzi jedzenie od roku robionego na parze %-) i też sposób na smażenie tego, bo do patelni pełnej oleju nie wrzucę :-D

Od dzisiaj węgle poszły do góry czyli przed i po treningu po półtora woreczka ryżu + 250g piersi i jakieś tam warzywko i oczywiście bez tego u mnie by się nei obyło zimna szklaneczka pepi max ;)) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/158/716099_WP_20140806_001.jpg Ta grekar robiłem kilka razy pizze razową i szału nie ma na weekend będę robił pierwszy raz [...]

[...] :-D KUCHNIA: Z racji tego, że miałem okazje dzisiaj puścić trochę fantazji w kuchni, wrzucam fotkę posiłku przed treningowego ;-). A na fotce: 200g grillowanych piersi z kurczaka, 125g smażonego ryżu curry z kukurydzą i ogórkiem zielonym. Wersja po treningowa podobna tylko 75g ryżu i 100g makaronu pełne ziarno zrobione w ten sam [...]

godz 14.00 150gr grilowanej piersi z kury,100gr ryzu,oliwa z oliwek,kiwi,jablko... samopoczucie lipa deszcz pada a mnie jakby chorubsko chcialo jakies wziac,ale za godzine pojde na trening to sie moze poprawi...

A jeszcze zmiana na 6 rano była zaj**ista. Do godz 7 mięsa dostarczali, wrzucałem sobie do pieca ze 100 kg piersi, 50 schabu l jakaś karkówka, piekło sie i w międzyczasie nap.lalem z 200 schabowych na fryturze, mielone i wybijała za chwile godz 14 :-D

Mój organizm idealnie czuje się na białeczku ;p wczorajszy dzień: 7 wiejski + białko i 300 piersi

[...] -3 całę jajka -50g rodzynek/moreli/sliwek (jak owoc w postaci świeżej to daj go na tyle, żeby odpowiadał około 30-35g węglowodanów) 3x -120g ryżu lub 350g ziemniaków -200g piersi kurczaka -5g oleju lnianego oleju daj tylko 5g -warzywa do wyboru kolacja -200g twarogu / mięsa / ryby -20g tłuszczy (do wyboru ci tu zostawiam może być masło [...]

po nogach poszly frytki i kurczak przed praca ryz z izolatem do pracy polecialy hamburgery z piersi z kurczaka a ze w pracy bylo troche ciezko o 1 w nocy skoczylem na maka po biga maka i frytki taki cheat :P dzis poszedl omlecik z rodzynkami :P pakuje sie na silownie ogarniam miske dzis sama ryba 600g :-) do pracy mysle znowu machnac hamgurgery [...]

[...] jechać przez wypadki a akurat miałem proch i wodę ) 4) kasza jaglana 100g+twaróg 100g+Wpc 10g+wiórki kokosowe 15g 5) twaróg chudy 80g+Wpc 10g+ +chleb żytni 120g+polędwica z piersi kurczaka 20g+ser żółty 30g w gratisie wpadła zupa szczawiowa ;d Suple: -gainer - wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie : Dzisiaj coś słaby apetyt na mięso , poleciał [...]

[...] 2 posiłek 120g kury, warzywa + olej lniany po drugim posiłku wywaliło mi bebol http://imgur.pl/i/00011/0m0dx3ezhfeu.jpg 3 posiłek 30g ryzu bassmati , 100g piersi z kurczaka, warzywa 4 posiłek 150g łososia + warzywa http://imgur.pl/i/00011/zpugmg4ok3ku.jpg 5 posiłek 100g kury + warzywa + olej 6 posiłek dip z białka i masła [...]

mielone z miesa mielonego indyczego albo z przemielonych piersi z kurczaka :-% niby nie cheat a smakuje jak pospolite :D