piersi

[...] + 10g gorzkiej czekolady + pomidor i ogórki 2. ( potreningowy ) 30g WPC Protein Plus SFD + 30g AllNutrition Pudding + 150g malin + 50g ryżu + 20g corn flakes 3. 170g piersi z kurczaka + 15g oleju kokosowego + 500g ziemniaków + pieczarki, cebula i pomidor 4. 170g piersi z kurczaka + 10g oleju kokosowego + 100g makaronu pszennego + 300g [...]

[...] + 320g białka jaj + 50g wafli ryżowych 2. ( potreningowy ) 40g WPC SFD Protein Plus + 50g ryżu + 260g jabłek 3. 200g serka wiejskiego + 5g oleju kokosowego + 140g piersi z kurczaka + 550g ziemniaków 4. 15g oleju kokosowego + 250g piersi z kurczaka + 400g warzyw na patelnie + 130g kopytek Śniadanie mniejsze niż zwykle, ale czułem w [...]

[...] owsiana + 50g płatki owsiane + 150 twaróg + 1 jajko (naleśniki) kasza orkiszowa 100g + isolat 30g + serek wiejski 200g ryż brązowy 80g +pierś z indyka 200 + warzywa 150g piersi z indyka + roszponka pomidory suszone + mozzarella mini + groszek + papryka czerwona 150g piersi z indyka + roszponka pomidory suszone + mozzarella mini + groszek + [...]

[...] jedzenia: Śniadanie: 5 Sadzonych jajek + Shake 50g płatkow owsianych + banan (na wodzie) Posiłek Przed treningiem: 130g Makaronu pełnoziarnistego al'dente + 50g Gotowanej piersi z kurczaka + 200g mielonego Po treningu (Shake) 30g Odżywki białkowej 50g Płatków owsianych 5g kreatyny Posiłek po treningu: 100g białego ryżu 100g piersi gotowanej [...]

[...] sadzonych 50g płatków owsianych 1 banan Kawa + aspiryna Posiłek 2: (Po Treningu) 30g Odżywki białkowej 5g kreatyny 50g Ryżu brązowego 100g Ryżu białego 200g Gotowanej piersi Posiłek 3: 100g Ryżu brązowego 100g Gotowanej piersi Posiłek 4: 150g Makreli Wędzonej Trening wykonany bardzo fajnie i przyjemnie. Dawno nie czułem takiego [...]

Będę wchodził na tą dietę: 2 tyg sila 4 tyg masa na zmianę. 1-40g białka serwatki,50g migdałów, 100g płatków owsianych 150g ananasa 2-180g piersi lub białej ryby(ryby trochę wiecej) 100g ryzu brązowego lub basmati,jabłko 3-taki sam ale zamiast jabłka filiżanka warzyw 4-400g ziemniaków w łupinach-łupiny też jesz,200g wołowiny(bardziej tłusta np [...]

[...] na silownie z dieta i jeat +7kg DIETA(drugi miesiac) : 1. 4 cale jajka albo 170g chudej wolowiny 2.(przedtreningowy) 70g platkow jaglanych albo 100g ryzu basmati + 200g piersi+20g oliwy (w dni trenigowe oliwa tylko) 3.(po treni)70g ryzu+ 200g dorsza albo tilapii+warzywa 4.70g ryzu +200g piersi z kuraka,indyka albo chudej ryby 5.250g tlustego [...]

[...] na silownie z dieta i jeat +7kg DIETA(drugi miesiac) : 1. 4 cale jajka albo 170g chudej wolowiny 2.(przedtreningowy) 70g platkow jaglanych albo 100g ryzu basmati + 200g piersi+20g oliwy (w dni trenigowe oliwa tylko) 3.(po treni)70g ryzu+ 200g dorsza albo tilapii+warzywa 4.70g ryzu +200g piersi z kuraka,indyka albo chudej ryby 5.250g tlustego [...]

[...] strasznie nie lubię. Mam problem raz w tygodniu zjeść makrelę albo śledzia nie wspominając już o Łosie. Oleje roślinne ? Karkówkę oraz pierś przyrządzam różnie. Albo piersi gotuję albo piersi smaże. Wszystko na PAM zakupiony w SFD. Prze 2 miesiące zero słodyczy było, tylko ,mówię od wigilii jakoś naszło "jem co chcę" a tak to z [...]

Ja tam wolę pieczoną :) Pieczona pierś z kurczaka przepis Składniki: 5 – 6 piersi z kurczaka – bez kości i bez skóry 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka przyprawy włoskiej 1/2 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki słodkiej papryki 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu Przygotowanie: Piekarnik rozgrzej do 205°C Oliwę i pozostałe przyprawy wrzuć do miski i wymieszaj. [...]

filet z piersi kurczaka w kalkulatorze kalorii to mieso z piersi kurczaka bez skory tak ? Tak- bez skóry ( oczyszczony ze wszystkiego co zbędne )

[...] II Sałatka Tuńczyk w wodzie 120g Olej z pestek winogron 24g Ryż parboiled 110g Sałata maślana 110g Pomidorki koktajlowe 95g Szczypiorek 14g Ogórek 95g Posiłek III Filet z piersi kurczaka 120g Olej z pestek winogron 24g Ziemniaki 425g Pomidorki koktajlowe 130g Bazylia (świeże liście) 7g Mięta 4g Czosnek 7g Cytryna 13g Brokuły 200g Posiłek IV [...]

Nie pozostaje nic innego, jak określić ilości makaronu i piersi z kurczaka na oko. Warzyw nie ma sensu liczyć, ponieważ będą to śladowe ilości kalorii. Tłuszczów w takim posiłku nie ma zbyt wiele, więc załóżmy, że 10 gramów z oleju użytego do smażenia potrawy. Makaron sojowy jest bardzo lekki, przy dużej objętości. Nie ma tutaj więcej niż 75 [...]

[...] d3k2 10k IU, NAC 750mg, magnez 450mg, potas 200mg, sanprobi IBS 20mld, acard 75mg, kurkumina(640mg) + piperyna(10mg), czosnek w tab 4x,enzymy trawienne) 1.sniadanie. -280g piersi z kurczaka -200g mini marchewki 2. -izolat 70g -65g kleiku ryzowego (-chrom 200mcg) (W trakcie dnia 10g kreatyny) 3. -280 piersi z kurczaka -100g kapusty bialej [...]

[...] twardo z sałatą, pomidorem, cebula czerwona ( tluszczu do jaj nie trzeba wiele bo mają go w swoim składzie sporo, ale łyżeczka majonezu umili posiłek), - salatka z gotowanej piersi kurczaka z brzoskwinią ( z puszki najlepiej), porem ( świeżym pokrojonym w kółka) i majonezem ( pieprz sól), - pasta rybna z makreli lub szprotek ( ryba rozdrobniona [...]

[...] da w dupe wątrobie w dłuższym terminie, IA traktowałbym jako wyjscie ostatecznie ponieważ estro mozna ogarnąć zdrowiej i lepiej. Ale głupoty gadasz.kobiety jak mają raka piersi biorą całego tabs codziennie przez 5 lat i nic im nie jest. Jak nie wiesz to nie mów takich bzdur. I jeszcze ze estro można ogarnąc inaczej. Ciekawe jak. %-) Po [...]

[...] da w dupe wątrobie w dłuższym terminie, IA traktowałbym jako wyjscie ostatecznie ponieważ estro mozna ogarnąć zdrowiej i lepiej. Ale głupoty gadasz.kobiety jak mają raka piersi biorą całego tabs codziennie przez 5 lat i nic im nie jest. Jak nie wiesz to nie mów takich bzdur. I jeszcze ze estro można ogarnąc inaczej. Ciekawe jak. %-) Po [...]

[...] da w dupe wątrobie w dłuższym terminie, IA traktowałbym jako wyjscie ostatecznie ponieważ estro mozna ogarnąć zdrowiej i lepiej. Ale głupoty gadasz.kobiety jak mają raka piersi biorą całego tabs codziennie przez 5 lat i nic im nie jest. Jak nie wiesz to nie mów takich bzdur. I jeszcze ze estro można ogarnąc inaczej. Ciekawe jak. %-) Po [...]

[...] Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Maślanka 0,5% tłuszczu(8) 336 32g 40g 8g Ser biały chudy(8) 248 48g 8g 0g Jaja kurze całe(4) 200 16g 0g 16g Kurczak, piersi bez skóry(2) 200 44g 0g 2g Tuńczyk w sosie własnym(2) 106 22g 0g 2g Polędwica, szynka chude(9) 243 45g 0g 9g Oliwa z oliwek(3) 135 0g 0g 15g Kasza gryczana(10) 360 [...]

cos w temacie;oblapuje chlopak dziewczyne namietnie po plecach, ona do niego- kochanie czego tam szukasz? on na to-piersi kochanie, ona-gluptasie piersi sa z przodu, on-z przodu juz szukalem!!!