piersi

[...] tematu np. Dany posilek udokumentowany fotka.., lub wklejenie jakiegos nowego przepisu (wymyslonego, badz czegos sprawdzonego) Tak napisac sobie wlansie jem-twarog, czy ryz+piersi, to zadna nowosc, a niesie tlyko spam nie czepiam sie ALe temat bylby bardziej kolorowy, i mozna bybylo by podziwiac dania, i te lepsze i zwykle, oraz poznawac nwoe [...]

zjadłem piersi z ketchupem do pizzy mniam mniam

[...] OK. 10.00 2 sniadanie (szkoła): -Chleb pelnoziarnisty -Twarog chudy -oliwa z oliwek -Jabłko OK. 13.00 "hmm? szkola nr.2" -Chleb pelnoziarnisty -polędwica z piersi kurczaka -Banan TAWIAJ NA WARZYWA DODAJ TU OLIWE/ALBO ORZECHY ZE SNIADANIA 16.00 Obiad -do zupy troche makaronu PAMIETAJ ABY ZUPA BYLA BEZ ZBEDNYCH DODATKOW JAK [...]

[...] na rowerku stacjonarnym ( 30sec truchtu + 30sec sprintu) Dieta: Płatki owsiane 100g + 6 białek z jaj na twardo..Tuńczy z chlebem razowym. Makaron pełnoziarnisty + piersi z kurczaka przed siłwonią i po siłowni to samo.. Karkówka + sos pieczarkowy + makaron pełnoziarnisty. Ser biały. Suple: 3caps Jungle + 3caps Restore.. 30g Six Star [...]

Carbo to nic innego jak odżywka węglowodanowa zjedz 1.5 godziny przed treningiem 100g ryzu , 100g piersi z kurczaka i surówkę i masz to samo pozdro

Nie ma przepisu. Surowke robie zawsze z tego co mam. A tamtej bylo to co napisalem wyzej + ocet jablkowy. W szaszlykac hmieso z piersi kurczaka, pieczarki, ogorek kiszony, papryka. Mieso mozna dzien wczesniej zamarynowac w przyprawach, ziolach, maslance, czosnku, lub czym lubisz. Nie jest to konieczne. Pozniej piezesz albo w piekarniku albo w [...]

Posiłeczek: Ryż brązowy + kotlet z piersi indyka + chude mięso z indyka + jajko

[...] to bedzie B:30 T:30 WW39 kcal548 posiłek 2 jaja gotowane 240g oliwa z oliwek 5g pomidor 100g ogórek kwaszony 100g B:28 T:25 ww.6 kcal 361 posiłek 3 przed isłownią Mieso z piersi 150g kasza 70g oliwa z oliwek 10g B:38 T:13 ww 44 kcal 450 posiłek 4 po siłowni kasza 90g piers 150g B:40 T;4 B: 47 kcal 428] posilek 5 przed snem 120g białka [...]

Wafle nie sa wcale takie ok ... Nie warto. Lepiej zjesc ryz normlany Po treningu skup sie na claym posilku zamiast wafli daj normlany posilek do 20-30min po treningu WWzlozone+bialko np.ryz bialy/makaron+piersi kurczaka

53. Dzień Testu (trening: brak) Trening: brak.. niedziela Dieta: 100g płatków owsianych + 6 białek z jaj na twardo.. Tuńczyk z chlebem pełnoziarnistym.. 2 duże podwójne udka z kurczaka + makaron pełnoziarnisty. Ser biały + makaron pełnoziarnisty. Piersi z kurczaka w picie. Ser biały. Suple: 3caps Jungle + 3caps Restore.. 30g Six Star whey po [...]

[...] stojac na przemian 18kg na 24 18kg na 20 21kg na 16 + 9 interwałów na rowerku stacjonarnym Dieta: Zdarzyło się dzis pare odstępstw od diety.. a to dlatego ,ze nie miałem piersi w domu ;/.. rano 100g płatków + 6 białek z jaj na twardo. 200g sera białego + 70-80g makaronu pełnoziarnistego - to zjadłem w szkole. Przed trenigiem 250g chudej [...]

Co do tych plastikowych piersi, to jeśli bym chciała stawać w szramki z najlepszymi to bym się pewnie i na to zdecydowała.

[...] czy Kenem . Do ostatniego zdania mam uwage. Nie wiadomo co jest lepsze, w Afryce kobity maja piesi po pepek i nikomu to nie przeszkadza. Spoleczenstwo zachodnie uczynilo z piersi fetysz i dla tego fetyszu kobiety poddaja sie ryzykownej i bolesnej operacji, ktora i tak trzeba co jakis czas powtarzac. Niczym sie to nie rozni od zmniejszania stop [...]

Kobiecość to przecież nie kształt czy wielkość piersi.Kobieco można nawet układać dłoń podczas gestykulacji(jeden z miliona przykładów).Kobiecość,to cecha równie wyrazista co nieuchwytna. Męzczyzna,któremu wystarczą pieniądze do zdobycia kobiety,nie spotka tej "prawdziwej" na swojej drodze.Zadowoli się,co przy braku pożądanych cech [...]

[...] 25g 2 posiłek-szkoła 11:30: -Chleb żytni pełnoziarnisty 130g -Ser twarogowy półtłusty 80g -Masło roślinne, kostka 35g 3 posiłek-już w domu 14:30: -Ryż brązowy 200g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 4 posiłek-przed treningiem 17:30: -Tuńczyk w oleju 100g -Banan 150g 5 posiłek-po treningu 18:45: -Jaja kurze całe (3) -Chleb żytni [...]

[...] 80g -Masło roślinne, kostka 35g ZMIEJSZ ILOSC. DODAJ WARZYWO W SNIADANIU DAJ JAJA A TU DAJ TE NASIONA ZE SNIADANIA. 3 posiłek-już w domu 14:30: -Ryż brązowy 200g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g DODAJ WARZYWA DODAJ OLIWE 4 posiłek-przed treningiem 17:30: -Tuńczyk w oleju 100g TUNCZYK W SOSIE WLASNYM! -Banan 150g DAJ LEPSZE ZRODLO WW. [...]

Moze byc takie dieta czy nie ??: Posiłek 1 Jaja kurze 180g pałtki owsiane 50g białko jaja kurzego 30 oliwa z oliwek 5 Razem: B:29 T:24 WW32 Kcal 460 Posiłek 2 Mieso z piersi 150g oliwa z oliwek 25 pomidor 150g RAzemB:30 T:26 WW4 Kcal 369 Posiłek 3 przed treningiem Kasza gryczana 50g Piers z indyka 150g oliwa z oliwek 10g RAzem B:35 T:13 WW 32 [...]

[...] ) do tego makaron razowy dodaje troszeczke jakiegos taniego sosu do makaronu, ale jak beda tansze pomidory to sam sobie zrobie i do tego czesto brokul z lnianym, sam jem to sobie w proporcji 125g wolowny 50g piersi POtem takie zmielone mieso latwo sie przechowuje w zamrazalniku, dziele sobie w torebeczki foliowe po porcji 175 lub 200g.

[...] 0 8g 1 Pomidor 0 5g 0 3. Posilek 15h- B:25g W:37g T:13g To co 2 4 Posilek 18{przed trenigniem)- B: 30g W: 60g T: 13g 140g piersi 30g 0 0 70g ryz bialy 5g 54g 0 Garsc orzechów 0 0 13g [...]

a ja sie pochwale że zakupiłem dzisiaj 4 kilo piersi z kurczaka