piersi

poprostu kalkulowałem ile mnie kosztowały piersi, ryż, warzywka i powiedzałem że zanim nie bede miał stałych zarobków nie bede sie tak żywił, piszesz że "Na tym się sportowca nie wyhoduje, ani już nawet zdrowego człowieka" szczerze nie przyznam ci racji , jestem zdrowy a co lepsze na przyrosty nie narzekam mimo tego ,ze jestem [...]

[...] do bilansu) Łącznie: B/T/W: 32/12/0 kcal:232 Tunczyk zamieniaj czesto na swieze ryby. Z puszki jedzenie raczej nie. Posiłek 3 (przed treningowy): Kasza gryczana: 60g Mięso z piersi kurczaka bez skóry: 150g Oliwa z oliwek: 10g Warzywa gotowane/parowane Łącznie: B/T/W 40/14/38 kcal: 438 Bez oliwy i warzyw. Przewaznie nie dodajemy warzyw i oliwy do [...]

[...] 300g B-11 T-2 W-15 Jaja kurze całe(dwa) 120g B-13 T-10 W-1 Białko jaja kurzego 70g B-8 T-0 W-0 Płatki owsiane 50g B-6 T-4 W-31 Pomidor Suma kcal: 486 II śniadanie: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g B-22 T-1 W-0 Oliwa z oliwek 25g B-0 T-25 W-0 Brokuły 40g B-1 Suma kcal: 326 III posiłek: Jaja kurze całe 180g (trzy) B-20 T-15 W-1 Oliwa z [...]

[...] oliwek: 10g Sałatka warzywna: pomidor, ogórek, cebula (nie wliczana do bilansu) Łącznie: B/T/W: 32/12/0 kcal:232 Posiłek 3 (przed treningowy): Kasza gryczana: 60g Mięso z piersi kurczaka bez skóry: 150g Oliwa z oliwek: 10g Warzywa gotowane/parowane Łącznie: B/T/W 40/14/38 kcal: 438 Posiłek 4 (po treningowy): Ryż biały/brązowy: 60g Mięso z [...]

[...] z płatkami, także WPC ORZECHY PŁATKI to moja propozycja, albo śniadanie zrób jaja z warzywami bez ww a je dodasz do innego posiłku jeśli CI pasuje IIPOSIŁEK Mięso z piersi kurczaka 150g warzywa 100-200g polane oliwa ok 30g ( w nietreningowe wegle) ok III POSIŁEK (przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g kasza [...]

A czemu by nie zjeśc 100g piersi i nie uzupełniac juz tego białkiem ?

co jest zlego w dodawaniu bialka do posilkow z miesem? zawsze myslalem, ze suple sa dopelnieniem diety. jesli jemy 50g piersi to chyba powinno sie uzuplenic to bialkiem (?)

[...] jaja + 100g owsianych + łyżka dzemu + 15g oliwa z oliwek 2. 2 bułki grahamki + 250g serek homogenizowany waniliowy + 25g orzechów włoskich 3. 5g creatine + 100g ryzu + 150g piersi z kurczaka + warzywa 4. Patrz komentarz >> FOTO & FILMY << Niestety nie mam żadnych fotosów, bo siostra porzyczyła aparat, i go jeszcze nie dostałem [...]

[...] Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu - 200g owsiane - 100g Oliwa z oliwek - 20g Jabłka suszone - 30g \JAJA Posiłek 2 10:00(szkoła) Bułki grahamki - 65g Masło extra - 20g Szynka z piersi kurczaka(2plasterki) - 15g Ser, Gouda tłusty(2 plasterki)- 30g warzywa Posiłek 3 12:00(szkoła) podobnie j/w Posiłek 4 14:30-15:00(obiad) Zupy( [...]

[...] 100g Oliwa z oliwek - 20g Jabłka suszone - 30g B-14,T-29,W-102, kcal - 733 Posiłek 2 10:00(szkoła) Bułki grahamki - 65g Bułki pszenne zwykłe - 80g Masło extra - 20g Szynka z piersi kurczaka(2plasterki) - 15g Ser, Gouda tłusty(2 plasterki)- 30g B-22,T-25,W-79, kcal- 633 Posiłek 3 12:00(szkoła) Bułki pszenne zwykłe - 80g Masło extra - 10g Szynka [...]

[...] g ryżu 120 g tuńczyka surówka z marchwi 15ml oliwy z oliwek Posiłek 3 100 g kaszy jeczmiennej 100 g wolowiny surówka z marchwi Posiłek 4 Przedtreningowy 100 g ryżu 100 g piersi kurczaka (udko, ryba wędzona, tuńczyk) Posilek 5 po treningu 100 g ryżu (makaronu durum, kaszy) 100g piersi kurczaka (udko, ryba wędzona, tuńczyk) groszek i marchewka [...]

[...] i pestek dyni 3 jajka na twardo Posiłek 2 100 g ryżu 120 g tuńczyka 15ml oliwy z oliwek Posiłek 3 Serek wiejski 1 grahamka Posiłek 4 Przedtreningowy 100 g ryżu 100 g piersi kurczaka (udko, ryba wędzona, tuńczyk) 15 ml oliwy z oliwek Posilek 5 po treningu 100 g ryżu (makaronu durum, kaszy) 100g piersi kurczaka (udko, ryba wędzona, tuńczyk) [...]

[...] 6.30) : -płatki owsiane + 250ml mleka 3,2% 2 Posiłek (o godz. 9.35) : -2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego + masło + chuda szynka 3 Posiłek (o godz. 15.00) : -mięso z piersi kurczaka + ryż -owoc/warzywo 4 Posiłek (o godz. 17.00) : -owoc np banan 5 Posiłek (o godz. 19-20.00) : -białko Uwaga! Do 4 posiłków bd dodawał tabletkę fat burnera! [...]

[...] W rzeczywistości przeprowadzono wiele badań, których wyniki pokazały silną korelację między spożyciem mleka a chorobami o podłożu hormonalnym, np. rakiem jajników, macicy, piersi, jąder i prostaty. Teraz możecie zadać sobie pytania: „Ile jest żeńskich hormonów w krowim mleku? Czy ta ilość jest wystarczająca, aby wywarły jakiś silny, [...]

mustella czy jakoś tak.... ogólnie stosuje sie go do piersi i brzucha kobiet wciąży.... moja kobieta sie smarowała i nic zupełnie jej nie wyszło rozstępów;)

jem ponad 0,5kg piersi z kurczaka, do tego dziennie 6 jaj na twardo, 4-5 paczek ryzu, czasami zalewam jje sobie miodem, albo mlekiem. na trening woda z miodem i carbo. kiedy nie mam czasu na jedzenie, chleb lub bulki z kurczakiem albo serem wiejskim Zmieniony przez - sexorcist w dniu 2009-11-27 23:12:41

[...] : I posiłek: jajecznica z 2 jajek na cebuli + płatki owsiane na mleku + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: odżywka białkowa + jabłko + winogrona III posiłek: piersi z kurczaka + zupa krem z kurek + oliwa z oliwek IV posiłek: serek Bieluch + orzechy V posiłek: 2 jajka na twardo VI posiłek: twaróg półtłusty + orzechy RAZEM: 2167 [...]

[...] metke. Niestety, nie widać po mnie opuchlizny. Waga, stoi, siłą też nie za bardzo idzie do góry. Zacząłem jeść bardzo dużo typowych śmieci. Dużo węgli, chleb, bułki, do tego piersi z kurczaka, masło. Lecz waga stoi. Czy możliwe, że przez fajki przyśpieszyła mi się przemiana materii? Czy może zalecacie zrobić jakieś kompleksowe badania, nie wiem [...]

[...] też coś czuc źle mi sie trzymie sztnage z przodu micha: 1.owies+3jajka+garsc orzechów+pomidor 2.bułka+jajko 3.bułka z serkiem 4.kasza+piers z kuraka+2 małe mielone+surówka z kapusty 5.chyba ze 150g ryzu białego+150g piersi 6.przed chilka jajecznica z 3 jajek+pomidor+ogórek 7.wejdzie twaróg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-11-27 21:11:12

nie, juz lepiej dobra szynka niz kielbasa prawdopodobnie. najlepiej jakbys mial jakies miesko typu kurczach, indyk, czerwone mieso. mama niech ci zrobi cos ala kotlety z piersi i wrzucisz w kanapke