piersi

Hej :p Z samopoczuciem nadal wszystko ok, żadnych dziwactw, prócz tego, że piersi mnie bolą trochę mniej, niż kilka dni wcześniej, obwód ani nie zmalał, ani się jeszcze bardziej nie zwiększył, od ostatniego pomiaru, więc wynosi 82cm. Zobaczymy, zobaczymy co będzie daaalej... hm, aż taki ten tryb osiadły nie jest :p no dobra, może troszeczkę :D [...]

[...] I posiłek: płatki owsiane (60g) Anabolic Protein (40g) Żurawina (30g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: ELITE Whey Protein (40g) Flud 100% Waxy Maize (30g) III posiłek: mięso z piersi indyka (250g) makaron z pszenicy durum (75g) szpinak (200g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: łosoś wędzony (70g) jaja kurze całe (265g) OMEGA 3 (2g) herbatka z żurawiny [...]

[...] 50 g 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po treningu 6. Multi Mega Sport 2 kaps. do 2 posiłku TRENING: PONIEDZIAŁEK: CARDIO 10 minut + rozgrzewka Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie leżąc na ławce skośnej 3 serie po 12 powt. 60 kg * 12, 70 kg * 12, 80 kg * 12 2. Rozpiętki z hantlami na lekkim skosie 3 serie po 12 powt. 20 kg * [...]

nic nowego dziś się nie dzieje, piersi lekko bolą.. no i kuruje się... Zmieniony przez - quchasia w dniu 2010-05-25 21:42:07

[...] Do 500 ml wody wrzucamy kostkę rosołową i łyżkę curry i gotujemy Danie: Do żaroodpornego naczynia wsypujemy 2 torebki ryżu (ja daje paraboliczny) , na ryż układamy kotlety z piersi uprzednio optoczone w przyprawie (ja używam delikat do mięs , lub gyros , najlepiej jeśli w nich poleży trochę), następnie wszystko zalewamy przygotowaną zalewą . [...]

[...] (ok. 6 serii po ok. 20 powtórzeń różnych ćwiczeń na proste i skośne brzucha) DIETA: 9.30 4 jajka kanapka z udkiem z indyka(kawałek ok.50g) brak owsu;/ 12.30 100g ryżu 250g piersi 50g warzyw 15.00 (obiad) sama zupa do tego kanapka ze schabem pieczonym ok. 50g 16.00-17.30 TRENING 18.00 100g ryżu 250g piersi pomidor 20.00 kanapka z wędliną [...]

ja to samo , od godziny 9 tylko trzy posiłki - owsiane z kefirem i slodzikiem + whey - 2 bułki razowe posmarowane serkiem topionym i 3 jaja na twardo z majonezem - 50g kaszy gryczanej + 200g piersi z ogórasem z kefirem wejdzie jeszcze whey i tyle

Czy to prawda,że kozieradka powiększa piersi??

[...] białka WPC Ostrowi i BCaA Xplode z Olimpu. Znam sposób dawkowania, interesuje mnie jedak opinia, kiedy brać to białko, jestem w stanie dziennie dostarczyć go sobie z 200g piersi z kuraka i tuńczyka, ale brakuje go ciągle. I tu rodzi się pytanie. Kiedy je brać ? po treningu jako źródło szybko wchłanialnego ? będe brał BCAA przed i po treningu [...]

[...] <<< 01. 5 białek jaj + 2 żółtka + 100g płatków owsianych + 10g smalcu + słodzik* 02. 50g CarboJet Gain 03. 200g serek wiejski + 20g orzechy włoskie * 04. 150g piersi + 20g orzechow* 05. 5g mono + 2 kaps. tauryny 06. 100g ryżu białego + 200g piersi * 07. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny 08. 2 udka z kuraka + lody* 10. [...]

Otrzymałam wyniki USG piersi i ..stwierdzono w obu piersiach liczne torbiele o wymiarach 25x7mm,25x16mm,23x13mm oraz rozsiane mniejsze o śr.do 10mm.Innych zmian o charakterze ogniskowym nie stwierdzam ....w prawym dole pachowym pojedyncze węzły chłonne o zachowanej strukturze o dł.do 12mm

[...] (5g na 1 kg masy) => 1640kcal (~54%) 3034 (37kcal na 1 kg masy) Z diety mi wychodzi: 163,7 B 406,9 W 52,3 T Czyli brakuje: -37,7t(tutaj nie wiem, niekiedy smaze na tluszczu piersi wiec juz dochodzi troszke, moze dodac oliwe do jakiegos posilku jeszcze) Tutaj moje pytanie: Czy moge w posilku 2 i 3 bialko z miesa zastapic tym odzywkowym? - [...]

piersi z kurczaka (w moim przypadku to było 1kg dziennie)kroisz w plasterki doprawiasz np.przyprawą "złocisty kurczak",wstawiasz do piekarnika rozgrzanego na 250 stopni na 15 min. i mięso już masz gotowe.Ryż basmati lub makaron razowy i brokuły gotujesz po 10 min.Pakujesz w pojemniki i masz jedzenia na cały dzień:) Zmieniony przez - [...]

[...] juz nie przytrafi do konca testu. Dziś jeszcze nie zjadłem tyle ile bym chciał ale nie byłem w stanie. 1 jajecznica z 3 jaj + razowy z serem białym + kawa inka 2 ziemniaki + piersi + ćwikła + zupa pomidorowa 3 50g ryżu + piersi 4 j.w 5 90g gainera - teraz jem smak truskawkowy 6 kroma razowego + gotowane piersi Foto obiadu: Trening: BARY: [...]

[...] 100 g (11.9) * mleko 200 ml (6.8) * sok pomarańczowy (0.6) 9.00 * 2 jajka (25) * 2 kromki razowego chleba (5.6) * sok pomarańczowy (0.6) 12.00 30g sera żółtego * filet z piersi kurczaka 100g (21.5) * woreczek ryżu 100 g (6.7) * sałatka z 2 pomidorów (1.8) 13.00 trening 14.00 po treningu 2 banany (2) 14.30-14.40 * filet z piersi kurczaka [...]

[...] Brzuch: 1. Podciąganie nóg w zwisie na drążku: 3x15 2. ABSBrzuch to jak zwykle kat:) Dieta 24.05 10.00 3 jajka 100g owsa z jagodami i rodzynkami 13.00 100g schabu 100g piersi z indyka 100g ryzu białego 50g warzyw 15.00-16.30 TRENING 17.00 200g piersi z indyka 100g ryżu 50g warzyw 19.00 100g piersi z kurczaka kromka ciemnego chleba pomidor [...]

[...] SZNIKERS, a w czasie zawodów jeszcze trzy II posiłek &#8211; 11.30 Serek wiejski, ogórki gruntowe III posiłek &#8211; 15.00 Kanapka z filetu z piersi kurczaka, dwóch kromek chleba razowego, ogórków i pomidorów IV posiłek &#8211; 18.00 Wpadliśmy do McDonalda i wzięłam zestaw powiększony z tortillą, frytami i [...]

[...] szkole 100g ryzu+sos jakis ze sklepu+10g oliwy z oliwek 3. 12:25 kanapki z chlebem razowym warzywami, orzechy włoskie i filet z kurczaka 4. 15:00 100g kaszy gryczanej+100g piersi z kurczaka+10g oleju lnianego warzywa TRENING godzina 16:30-17:00 5. 18:30 po treningu bezposrednio GAINER z 30g bialka 6. 19:00 100g ryzu+ryba warzywa oliwa (a [...]

jest to test wiec mysle, ze mozna miec wiele pytan. Co do roznic wielkosci piersi, jasne, tylko pytanie czy to pojawilo sie teraz po braniu tych tabletek czy taka uroda. A na wczesniejszych fotkach po prostu nie zauwazylam.

[...] 100g ryzu+sos nie ze sklepu oliwa mięso 3. 12:25 (nie wiem co tu moge sobie zjesc na przerwie, moze bialko?) czytaj link w moim podpisie 4. 15:00 100g kaszy gryczanej+100g piersi z kurczaka+10g oleju lnianego warzywa 69g weglowodanow / 19g bialka / 10g tluszcze TRENING godzina 16:30-17:00 5. 18:30 po treningu bezposrednio GAINER z 30g bialka 6. [...]