piersi

Dzisiejsza dieta to 4 jajka,350g piersi z kurczaka,250g twarogu i jeden jogurt Danon Pitny (310g) i przed spaniem około 40g WPC80 (nie wiem ile dokładnie bo zawsze sypie na oko xD) a z takich fizycznych rzeczy to Basen 2 godziny (około godziny pływania,ok. 30 min sauny a reszta to bicze wodne itd żeby mięśnie wymasować xD) i oczywiscie A6W (11 [...]

dieta: 6:00 --- 9:00 250G twarogu i 150g jogobelli bialej 12:00 4 jaja 15:00 200 g peirsi pieczonej 18:00 200 g piersi pieczonej 21:00 50g wpc80 aktywność fizyczna od 10 do 12 piłka nożna od 13 do 15 rower od 16 di 19 trening Plecy Barki Kaptury Przedramie ;]

micha na dzis 500g jogobelli białej (miałem taką ochote na nią :D) 400g persi z kuraka 300g ogórków kiszonych (do piersi) 220g Serka Capri typu włoskiego 200g banana 240g jaj to wychodzi około 165g białka 95g ww 70g tłuszczy i około 1650kcal. Zmieniony przez - MatixJaw w dniu 2010-04-03 15:20:21

"mięska " to np. jakie mama Jasiowi serwuje :);> Co można zamiast piersi z chickena ,żeby urozmaicić dietke? I czy nie lepiej po treningu Carbo se strzelic zamiast meczyc sie z ryzem itp ??:)

A co można zamiast piersi z kurzczaka?Bo to też dość drogie:)

ja wam ****a dam keho! Śniadanie 7:00: Płatki owsiane 100g + płatki kukurydziane 50g + mleko 2% 400ml WYWAL KUKURYDZIANE, DAJ ORZECHY WLOSKIE II śniadanie 10:00: Chleb zwykły 150g+ wędlina 25g (szynka z indyka) + "Carbo 30g z wodą (500ml)"<--Jakie owoce zamiast tego i ile jestem cienki z Diet Help + Jajko całe gotowane 100g + masło [...]

[...] ze jest za skomplikowana , ale nie udalo ci sie obronic tezy ze moze byc tania... wyszlo ci 7 pln dziennie , wezmy teraz nie osobe 60 kg lecz 90kg to masz juz 10 zl , nie policzyles tez mieska a to liczac 200g dziennie np piersi daje ok 3 zl dziennie , czyli 13 pln teraz razy 30 i masz juz zaokraglajac 400 , teraz wez pod uwage srednie pensje...

[...] samo jak to co jem na codzień :P mam celiakię i połowa twoich produktów nadaje sie dla mnie do kosza :P chce łososia gotowanego na parze, chce sosu tesiaki i tzatziki :P chcę fileta z piersi kurczaka z grila w grzybach i poledwicy wieprzowej ... ble :P nie zamierzam ucierać szkłem dupy, nie na tym polega życie żeby sobie na jedzenie żałować :P

[...] osób, które są zainteresowane robieniem większych zakupów raz na 2 tygodnie. Robi się tak. Zbierasz ekipę, robisz listę zakupów produktów w ilościach hurtowych np. 30kg piersi kurczaka, 15kg indyka, 300 jajek. Do tego płatki owsiane, puszki z tuną, mleko, zielenina. Pakujecie się do samochodu i wio do hurtowni/na giełdę rolną. w cenach [...]

[...] czuję klatę i nie mogę jakoś super wykonać wyciskania pod względem technicznym - spinanie łopatek, wypychanie klatki po prostu chyba nie wychodzi i tym samym, słabo pompuje piersi :-( Regeneracja: 7,5 godzin snu Trening: 1. Wykroki chodzone: 12x10kg (po dwie hantle, 12 powtórzeń na każdą nogę), 12x12kg, 12x14kg 1a. Wspięcia na palce stojąc: 4 [...]

[...] wagi kuchennej,a po prostu interesuje mnie jaką część wagi ryby stanowi lód/woda(ile faktycznie waga mięsa),chciałem się dowiedzieć jak to wyjdzie cenowo w porównaniu do piersi z kurczaka,nie jestem zbyt zamożny i po prostu chciałem zapytać jak to wagowo/cenowo wychodzi bo chciałbym trochę oszczędzić. Tak, Przemek teraz pojedzie do Twojej [...]

On wie, ze lubimy duże piersi :*

HAHAHAHA wlasnie jak zwykle kupowalem sobie w sklepie piersi z kurczaka jedna pani spytala sie mnie ile podac , druga (taka ktora juz mnei kojarzy) kryzknela do niej okolo 450-600g , a po chwili powiedziala tak: "pan to pewnie diete sterydowa ma" HAHAHAHAHAHAHAHAH myslalem ze umre tam ze smiechu

I piersi

[...] -w opadzie uginanie ręki Trening trwał około 45minut DIETA: -musli 80g +2 jaja (140g) -razowy + szynka + pomidor -razowy + szynka + pomidor -150g makaronu durum + 150g piersi z kurczaka T R E N I N G -100g ryżu + 150g kurczaka -250g twarogu + oliwa z oliwek 10 albo 20 ml Suple: rano Betabolic 4,4 po śniadaniu witaminki 1 tabs 30 min przed [...]

Czy obciążeniem do wykroków i przysiadów mogą być dwa krążki 10kg przewiązane pasem, przerzyconym za głowę i zwisające na wysokości piersi ?

[...] nawet jak nie jestem bardzo szczupla, szeroki tylek Obwód uda Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) basen (od niedawna 2-3 razy w tyg. 40 min pływania, silownia, kardio - 2-3 razy w tygodniu ( kardio 40-60 min, [...]

[...] mam, wiec cos robic trzeba. wczorajsza micha sniadanie 7.00 bulka zytnia z ziarnami (z pelnej maki) lyzka oliwy pol duzego pomodora ogorek kwaszony cienki plaster wedzonej piersi jajko plaster favity kielki brokula 9.30 Inka na wodzie z dodatkiem mleka ( jakies 50-70 mln) male jablko mala garstka orzechow z rodzynkami kostka gorzkiej czekolady [...]

[...] mieso czerwone - wolowina, baraniana, troche wieprzowiny, watroba i inne wnetrznosci, ptactwo -wszelkie kaczki gesi i ogranicz tego kurczaka i jedz w calosci a nie tylko piersi, jajka w calosci, ryby : dorsz, losos, sledz, fladra, makrela weglowodany : chleb razowy na zakwasie - domowy albo z piekarni bio , albo żaden; kasza gryczana, proso, [...]

przepraszam, że się wpycham ;p mam pytanko, ale związane z Twoją wypowiedzią. 4nn powiedz czemu każda inna część jest ok, oprócz piersi? Czy w ogóle kurczak jest zły?