[...] serem. katti tak masz racje zawsze w szkole nic a potem wracam głodny jak cholera i obiad jem to co zrobi a owcoe typu jabłka ,banany ? nadaja sie ? na kolacje np ? czy w szkole ? moja mama na obiady czesto robi ziemnaki + schabowy ,piersi z kurczaka smażone ,gulasz ,zupa pomidorowa ,spageti (niestety uwielbiam to) , naleśniki i takie tam
[...] tak z 5 kg to ile musze to pić pół roku krócej dłuzej??i jeżeli to jest mieszanka białka i węglowodanow to czy po tym moga mi urosnąć ....<nie wierze ze to napisze >piersi:D prosze sie tylko nie smiac:)ok to bedzie na tyle....aha wczoraj byłam na siłowni i trenera też mialam do niczego wsadził mnie na rowerek i kazal mi pedałować godzine [...]
[...] z pożywienia pod dłuższej suplementacji. Od witamin są owoce i warzywa. Ale decyzja oczywiście należy do Ciebie. Pozdrawiam EDIT: Bolek Twarog z czasem zmien, jak troche kasy wpadnie. ostatnio przeliczałem sobie, jeśli chodzi o zawartość i wartość białka to piersi wychodzą taniej niż twaróg Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-03-03 09:43:19
Barack wypraszam sobie- moj chlopak to zaden pornomaniak ani burak. Kazde piersi sa piekne- nie wazne czy male czy duze - i rowniez kazdy ma prawo miec swoj gust. Wiec nie obrazaj innych.
ja jem wlasnie sobie ryz+ 2 piersi z pieczrkami + ogórki za okolo 2 h na trening + dorian zeby nieco mnie pobudzil zaspany jestem po tej szkole jak cholera
[...] Kasza Gryczana 80g filet z mintaja 100g Oliwa z oliwek 10g Jajka kurze całe(na twardo)100g +warzywo OK IV Obiad(posiłek przed treningowy) 16:00 Ryz brązowy 90g Mieso z piersi kurczaka 80g OK V Po treningu od razu 19:00 Miód(ma sporo węgli i jest tani) 15g OK VI 45-60min po treningu 19:45 Tuńczyk w sosie własnym(+sosu nie wliczam) 100g [...]
[...] -bary -131 -talia -100 -udo -60 -lydka -37.5 Staz -10 lat z przerwami Dieta -4-5razy dziennie ryz 100-150gram +piersi 100- 150 gram+amiono +hmb Ike i jakie -17-19 lat(spore dawki mety,tes.omn.grec dek) -1.5 roku temu delikatnie tes+met(super [...]
[...] z rodzynkami i orzechami. W szkole na drugie śniadanie zjadłem 3 bułki pełnoziarniste z tuńczykiem. Na obiad zjadłem grochówkę (3 talerze) ziemniaczki i schabowego z piersi. Przed treningiem weszła pierś z ryżem z oliwią i warzywami. Trening trwał ok. 45 minut (2obwody). Ogólnie jestem zadowolony z przebiegu treningu lecz mogło przy [...]
ryż, kasze, mięso - najlepiej wołowine i piersi kurczaka, ryby, mleko, płatki owsiane, oliwe z oliwek, biały ser, pieczywo razowe, jajka.. pełno tego popatrz w wyszukiwarce na dietę znajdziesz na pewno jakąś rozpiskę co jeść i ile. pozdro
[...] 2. Sam wiesz najlepiej jakie warunku tam panują więc dostosuj odpowiednio żarcie do nich i si 3. Posiłek przed/po treningowy jak najbardziej może składać się z ryzu + piersi. Nikt tutaj nie napisał że to śniadanie jest złe W dni nie treningowe nie musisz nic zmieniać w swojej diecie. 4. Pracujesz od 0:00 do 8:00 po powrocie rano sen i [...]
[...] 100g twarogu chudego (B:19,8g, T:0,5 W:3,5) bez mleka dodaj oliwy B:23g T:4,9 W:8g Wywalic mleko z kazeiną ? Czemu to ma służyć. Czym mam zastąpić szynkę ? Przeciez piersi z kurczaka i ryz to nie jedyne zrodlo bialka i wegli ... Wypowiedz na temat wafli ryzowych : Atomic Wysłana - 10 lipiec 2001 07:47 Wafle ryżowe to [...]
zacznij jesc tak to nie bedziesz twierdził ze testolic nie działa: 800gram piersi z kurczaka,500gram ryzu,i płatki owsiane 150-200gram z rana i troche warzyw. PŁatki owsiane zjedz rano przy pierwszym posilku a reszte jedzenia podziel sobie na 4równe posilki i jedz co 2,5-3 godziny. Twoj zastój był spowodowany ch*ujowym żarciem.pozdro Zmieniony [...]
a dlaczego masz nie móc? odżywki to jedzenie w proszku taki sam efekt da Ci wypicie odzywki białkowej i zjedzenie piersi z kurczaka jeżeli lekarz nie wskazał Ci żadnych konkretnych i sensownych argumentów to wniosek nasuwa się sam - człowiek nie wie co mówi zapewne 'odżywki' źle mu się skojarzyły i tyle żeby brać odżywki i większość innych [...]
[...] po treningowy : Miała być rybka ale chwilowo brak dopiero we wtorek jak kasa wpłynie na konto zrobię zapas a do tego czasu będzie szło mięcho.. Ten kotlecik to mielone z : piersi z kury oraz indyka + wół+wieprz z dodatkami ( cebulka,czosnek,oliwa,jajko,przyprawy) Zapas mięsa na parę dni ( 2kg cyca i 2 kg wieprza ) Filmiki zacznę dołączać od [...]