piersi

piersi to kwestia genetyki waga wadze nierówna, nic o Tobie nie wiemy,czy masz mięśnie, czy grube czy chude kości

[...] poszczególnymi składnikami, jest tak: 00.00 (czyli za chwilę po treningu) - Vitargo 00.15 - L-Glutamine 00.45 - Whey 100 00.75 - pełnowartościowy posiłek; zazwyczaj ryż + piersi kurczaka lub indyka + warzywa czyli wszystko zawiera się do ok. 75 minuty po treningu głównie chodzi mi o to czy jedno nie zaburza drugiego - w sensie że coś sie źle [...]

[...] ,owoce 2.omlet(7bialek,miarka odzywki) 15g masła orzechowego na wierzch -truskawki lub inne owoce 3.obiad 1- 50g(ryżu basmati ,brązowy lub biały kasza jaglana) 200g piersi z kurczaka (smażony tylko na smalcu lub olej koksowy) łosoś smażony 220g , wołowina smażona 260g Warzywa do woli,ale swierze bez sosów ,śmietan itp 4.obiad 2 -może [...]

rece i piersi opadaja misOO *** Gróbas w Suplementacji ***

[...] sobie ulozyc diete taka by moc zjesc 5-6 pelnowartosciowych posilkow dziennie. To znaczy dieta ma byc bialkowo-weglowodanowa. Za zrodlo bialka traktuj takie produkty jak: piersi z kurczaka/indyka, chuda wolowine, ryby (szczegolnie tunczyk), ser bialy. A za zrodlo weglowodanow potraktuj: ryz, platki owsiane, kasze, pieczywo razowe. Do tego [...]

a jakiie jest jeszcze dobre zrodlo bialka oprócz mleka sera bialego,tunczyka i piersi z kurczaka ??

[...] okolotreningowych. Po treningu zjedz odpowiedni posilek potreningowy(odzywka weglowodanowa, zapewne carbo?) nie bedzi ekonieczna, po treningu zjedz WWzlozone+bialko np.ryz+piersi kurzcaka czy ryba jak tunczyk, do 30min po skonczonym treningu. Jezeli chcesz mozesz dac to carbo ale przydalo bys ie do niego zrodlo bialka. Jezlei nie masz to wypij [...]

1 . ale pieczywo to tzw węgle proste tak? które spalamy w ciągu dnia? więc jako posiłek treningowy nie bardzo nie? a tak jak mówiłem OBIAD czyli mięso(piersi z k., kotlety, ziemniaki, kasza, ryż, itp) jem tylko raz na dzień nie wiem czy jeść to przed treningiem ;/ i co jesc w takim układdzie po treningu ;/ lub odwrotnie obiad po treningu a co [...]

a w diecie nie masz bialka? piersi? bialka jaj? filety z ryb?

[...] 6 posiłków uprzednio nierozpychając żołądka ale czego się nie robi dla masy ;) Swoją dietę opisze w telegraficznym skrócie: W ciągu 24h spożyć należy: 450gr ryżu 100gr piersi z kurczaka 2 cale jajka (70gr każde) 50gr rodzynki suszone 15ml oliwy z oliwek 150gr chleba maślanego 10gr masła ekstra (82% tł) 1 snickers (coś na miarę [...]

[...] redukcję 182/82kg wagi od 3k kcal Ty masz podobne wymiary i 700kcal mniej. Ogólnie cała dieta kiepskawo gdzie ryby, orzechy czy olej lniany (o3)? nie dasz rady bez tego chleba? Mleko wybierz te mniej przetworzone(bardzeij tłuste). Przeniósłbym 200g piersi na przed treningiem, ogólnie wiekszość białka z nabiału. Poczytaj podwieszone temaciki

Staż treningowy (lata) 3 Wzrost (cm) 183 Waga (kg) 75 Obwód Bicepsa (cm) 35 Obwód Klatki (cm) 122 Obwód Pasa (cm) 88 Jaaasne, albo masz piersi jak Pamela A. albo w kulki lecisz - ogólnie zadziwiająco nieproporcjonalna sylwetka.

[...] Przecież z tego nic smacznego nie wyniknie %-). Co do wędliny, to jeżeli musisz koniecznie ją jeść, wybieraj te mniej przetworzone, lub z większą zawartością mięsa, np. z piersi kurczaka mającą 98% mięsa (kosztuje koło 3 zł w Lidlu). To lepsze niż takie wytwory jak szynka kanapkowa mająca 80% mięsa... Pamiętaj żeby wędliny jadać raczej od [...]

Daj produkty przed obróbką jak wrzucasz jajecznice to wrzuć ilość jaj surowych a pod spodem masło, to samo pierś gotowana, nie pisz obróbki tylko pdoaj mase piersi surowej

[...] się trzymać. 5:00 Płatki Owsiane 100g(300ml mleka) + 3 jaja 8:00 (przerwa w pracy tylko 5 min) Chleb razowy 50g + wędlina + 250ml maślanki 10:00 Makaron 100g + filet z piersi z kurczaka 12:00 (5min przerwa) Banan + jabłko 15:00 Ziemniaki + wieprzowina lub inne mięso (min 100g) + surówka 17:00 ryż 100g+ twaróg chudy 100g lub 3jaja 18:30 [...]

[...] i hormonów płciowych, co warunkuje występowanie wielu objawów niepożądanych. Jednak głównym mechanizmem działania przeciwnowotworowego - w przypadku raka piersi- jest reakcja hamowania enzymu aromatazy, odpowiedzialnej za tworzenie estrogenów w tkankach obwodowych (tkance tłuszczowej, wątrobie) oraz w komórkach guza [...]

kolej na duszenie. chwytamy prawą ręką za lewą połę keikogi atakowanego (nie zawsze oczywisćie ma on tak odsłonietą szyję, ale nawet gdy przyciska szczękę do piersi, w tej pozycji można bez wiekszego problemu wsunąć palce rozprostowanej dłoni pod jego zuchwę i przełamac tą blokadę)

1. WIEK:25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: jem wszystko ogolnie piersi ryż nabiał białlko tworóg -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 bardzo dawno temu i jeden pol roku temu deka teść meta 8. TRENING: klatka -plecy [...]

a p.s czy jest ona również tak dobrym źródłem białka, aby zamiast piersi z kurczaka ją wrzucić do posiłku przed i po treningowego?

Ale też nie możesz tego traktować jako zamiennik piersi bo jednak zawartość białka i szczególnie tłuszczu jest inna