[...] Co do mojej znajomości endokrynologii - jest dość dobra z racji innych zainteresowań. Zajmuję się od dawna osteoporozą i innymi zmianami kostnymi. Poza tym zajmuję się mammografia (badanie piersi u kobiet). Nie zawsze udaje sie śledzić wszystkie nowości w medycynie, ale próbuję. "Kto się nie rozwija, ten się cofa" Dariusz Czarnecki
[...] nowego do MA, cross training i podejście JKD jest ok. Ale nie piszmy tutaj o niezwyciężonym Bruce Lee, który nie ma sobie równych. A tak a propos to ja dla odmiany nie jestem fanem BJJ ale jak mi się wydaje to oni jako piersi zabrali się za wiazanie ze sobą różnych technik pochodzących z różnych systemów. Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl
Mozna np kupic pona 500g piersi kurczaka+ryrz albo jakis chleb razowy i zrobic kanapki.Wiadomo ze w niektorych sytuacjach sa niezastapione ale taniej wychodzi kupic bialko i jakies carbo i pomieszac troche z proporcjami,ale wiadomo tez nie zawsze mozna dlatego Ja uzywalbym batonow tylko w ostatecznosci. voytas
Nieźle? Ja jestem endomorfikiem, i większość tego co mi się zbiera to tłuszcz. Dieta, to poprostu masa kalorii (głównie, z kotletów z piersi kurczaka, które jem mniej więcej 3x dziennie), odżywka białkowa (w miesiąc zjadłem prawie 5 kg), co kilka dni pizza, hamburgery itp.., w ogóle ciągle coś jem. jak nie mam kanapek to wpieprzam drożdżówki, [...]
[...] zmieniam liczbę serii i zmieniam pojedyncze ćwiczenia na inne. z trzymaniem diety to trochę gorzej. staram się jeść duzo eglowodanów w postaci ryżu, ziemniaków i makaronu i piersi z kurczaka, biały ser i trochę owoców i ważyw ale dokładnych proporcji nie mierzę. Skupię się bardziej na proporcjach jak zacznę dietę wysokobiałkową. Kulturystyka [...]
w dzidzinie kobiecej to moge sie gdzies kapnac niech jeszcze inni sie wypowiedza posilki 5 - 6 na dzien oczywiscie makarony kasze piersi ograniczyc kalorie w posilkach (trza usiasc i posilki sporzadzic) po zmudnych obliczeniach z najukochansza pania moderator jaka poznalem (stasiczek ajak hihi) wychodzi ze bilans ma byc ujemny na 120kcal i [...]
odżywka białkowa to tylko zamiennik jedzenia , urozmaicenie ewentualnie deser dla kogoś kto pakuje w siebie tylko piersi z kurczaka -jesli dostarczasz dostateczne ilosci białka z pożywienia nie musisz jeść proszku, chociaż na noc polecam właśnie odżywkę nie obciąża tak żołądka jak kawałek mięcha Radosław Słodkiewicz
icesternik CHCIAŁEŚ WIEDZIEĆ CO ROBIŁEM OKI OPISZE ZACZOŁEM TRENING:TAK DO JAJ (NO PRZYZNANM SIE ŻE ŁAPY ĆWICZE TROCHE DŁUŻEJ NIŻ RESZTE)POŻYCZYŁEM OD KUMPLA 5 KG CHANTELIK (WYDAJE SIĘ ŚMIESZNE)ĆWICZYŁEM SOBIE CODZIENNIE!! PO 4 SERIE AŻ DO UPATKU MIĘŚNI KAŻDA!!! MIAŁEM WTEDY 32 W BICIU HIHI (OTŁUSZCZONY WIĘC NAPEWNO MNIEJ)WPIERNICZAŁEM DUŻO [...]
[...] Najlepsza to byla chyba taka mulatka, koktajlowa w hotelu The Venetian. Jaka dupa! Cycki z silikonu, ale co tam, liczy sie wrazenie. Tam sporo dziewczyn laduje silikon w piersi, bo jak laska ma 18 lat i jest plaska, to jest do bani. Poza tym, z kazda panna mozna bez problemu zagadac, nie koniecznie, o wiadomo czym, chociaz mozna probowac, nie [...]
BadBoy napisałeś że dieta to droga sprawa. Jeśli chce się stosować dietę wyczynowców (przynajmniej 1-1,5kg piersi dziennie) to tak. Natomiast jeśli trenuje się amatorsko i poszuka dobrze w supermarketach to można wyjść całkiem nieźle. Węglowodany są tanie. A z białek tuńczyki (ja kupuję po 1,49 za puszkę), biały ser, w niektórych okresach jajka i [...]
Niestety tak - dojrzewanie hormonalne trwa do ok. 30 roku życia, podobnie jak kostne. Co do badań - lekarz, który obejrzy Twoje piersi zdecyduje, czy trzeba zrobić oprócz badań lab. jeszcze USG, może mammografię - trzeba zbadać. guru
chlopaki w to moje amtorskie propozycja zdjec na koszulki na plecy a sprzodu na piersi napis np.www.sfd.pl tutaj sa propozycje, ale jak by to jakis grafik zrobil to by bylo niezle ... http://www.republika.pl/audi__tt/a/koszulka/1.htm MOZE WRESZCIE MODERATOZY BY SIE ZABRALI ZA TO ??? TEo
[...] GDYZ SMAK DOSC SZYBKO SIE ZMIENIA, ALE NIESTETY POTARWY ZAWIERAJACE DUZO WW MAJA WLASCIWOSCI UZALEZNIAJACE) Cały czas się zastanawiam co mam jeść słyszałem że białka jaj, piersi kurczaka i ryby (odrazu powiedz czy to można jeść) ale to jakoś w gardle mi staje. TAK TE ZRZEZCY MOZNA JESC. CO DO NATURALNEJ (CZYT. ZDROWEJ) DEITY TO ZAWIERA ONA: [...]
Książki już nie mam, ale to wyglądało tak, że atakujący uderzał siekierą równolegle do podłoża na wysokości piersi/pasa, a Bryl czymś w stylu mikazuki geri zbijał siekierę. Do matiego: znasz mnie czy co? Nie miałem nic wspólnego z siekierą i mam nadzieję, że nie będę miał. Jak napisałem ten wariant może i jest możliwy do sykonania, bo np. Toru [...]
[...] dietka, ktora rozpisalem mojemu kuplowi. Dodaj do tego jeszcze jeden ryz , jakiegos gainerka i masz to co chciales. torebka ryzu, 1 banan, 100g platkow owsianych, 30 dag piersi z kurczaka, 1 tunczyk, 15 dag tworogu chudego, ok 7 kromek chleba. Tylko, ze to jest minimum. Jak chcesz jesc wiecej, to prosze bardzo, ale pamietaj o proporcjach w [...]
[...] zawiera pewne ilości konserwantów, ale jakie wędliny ich dziś nie zawierają? Jest to pod tym względem na pewno czyściejsze mięso niż kiełbasy, itp. Jeśli ktoś myśli, że piersi z kurczaków są zupełnie czyste od "chemii", to jest w wielkim błędzie. Czy bułki i biały chleb są złe? To zależy pod jakim kątem na to patrzeć. Kulturysta [...]
najlepsze to zwierzece roslinnego bialka mozna nieliczyc ze wzgledu ze jest niepelnowartosciowe a produkty kurczaki, piersi z kurczakow i z indyka najlepsze tunczyk, makrela, ryby ( patrz tabale ) przetwory mleczne ( niezaduzo ze wzgledu na laktoze ale tez dobre ) jaja - bialka jaj hmm to praktycznie wiekszosc juz niema skad czerpac bialka [...]
Walka z Brucem Lee
