[...] przegryść:) Piszę bo chcę żebyś wiedziała, ze to jedyna słuszna droga... Mi tez mówili ruszaj się więcej i przegrys marchewkę:) ja jak byłam głodna to przegryzałam 300g piersi i 500g brokułu:) i żadne przegryzki normalne posiłki. I chce Ci powiedzieć, ze to naprawdę działa: dieta+ ćwiczenia. Jeśli chodzi o diete to mam na myśli i to jest [...]
[...] BRZUCH Po treningu 20g Sweet whey + 40g Carbonox 12:00 100g ryżu 180g chleba 100g polędwica kcal: 1030 B 41 T 14 W 183 II posiłek będzie o 15:00 150g makaronu 150g smażonej piersi z kurczaka 50g ogórka kiszonego 200ml mleka 2% tł kcal: 1193 B 54 T 14 W 145 III posiłek około 18:00 220g chleba 100g twarogu chudego 150g serka homogenizowanego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
owoc jakis mozesz zjesc od razu z rana albo od razu po treningu, tluszcze oliwa/olej lniany/orzechy/zoltka jaj to takie glowne zrodla. Bialko to najlepiej bialka jaj/ryba/piersi z kurczaka, indyka/wolowina
[...] po 14,99, nastepnym razem rozbije namiot pod lidlem dzien wczesniej Ja sobie postałem 10 minut przed i 15 kg w lodowce sie kisi :) ogórki kiszone jeszcze rozumiem.. ale piersi? ;-) no ale mimo wszystko musieli miec cos malo tych filetow skoro rozeszly sie w doslownie pare minut. szanujacy sie market trzyma jeszcze w zapleczu/chlodni spory [...]
[...] przed 7 serią 120s Potliwość 4/5 KILKA SŁÓW Trening udany, miałem jechać rowerkiem, ale wiało niemiłosiernie. Urwałem się z lekcji, zatankowałem i wpadłem do Lidla po piersi, niestety cena 16zł/kg mnie przeraziła. Jutro mam nadzieję na rowerek:) SUPLEMENTACJA ChelaMag Olimp 1x ThermoSpeed Olimp 2x BT DIETA [...]
[...] (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : każdym mniej więcej tak samo W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 4-5 razy w tygodniu , sporadycznie rower Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę, omlety, płatki na [...]
Pos 1 załaduj jakieś jaja, wskoczy troche więcej białka i tłuszczy 2- twaróg to nie jest najlepsze źródło białka w ciągu dnia, załaduj ze 100g piersi z kurczaka. Ryż pełnoziarnisty zamiast białego 3- to samo, zarzuć białko z mięsa. lepsze będą płatki owsiane. pos 'standard'- ja bym wyrzucił tłuszcze przed treningiem (rozumiem ze to pos [...]
o, właśnie podali 2 informacje istotne w RMF FM: - 15 latek zakupił 1,5l wódki i 5 piw i wypił....zgłosili się po niego rodzice na komisariat - Angelina Jolie usunęła obie piersi!
[...] nie jest zbyt bogata:0 ale staram sie jak moge Opieram się na : ww- ryż brązowy, płatki owsiane zwykłe, jak nagrubsze, warzywa, od czasu do czasu grahamki białko- wpc, piersi z kury, wątróbka drobiowa, serduszka, jajka(6-8 dziennie), rzadziej karkówka, łopatka, śledzie, mintaj, twaróg( 1-2 w tyg) tłuszcze- oliwa z oliwek, orzechy, [...]
Nic nie warte są te mięsa pakowane, pchają tam wodę i inne świństwo. Teraz kupuję tylko u siebie w mięsnym, codziennie świeże mięso mają " Fabryka mięsa i węglin". 1kg piersi - 16,50zł ale już obrane na maxa ze wszystkiego i bez wody, smaczniejsze. Wczoraj kupiłem rostbefu 3 kawałki z kością za 28zł - 1050gram, po wywaleniu kości wyszło 900gram [...]
Wpadło jeszcze pół papryki czerwonej, to ciasko wokół pierśi strasznie cienkie i prawie nie odczuwalne, polegam na mamie w sprawie posiłków, wiec nie będe wybrzydzać. Antos nie tylko wyniki siłowe swiadcza o wiedzy i doswiadczeniu. Jest od groma ludzi co robią życiowe formy pod zawody ćwicząc tylko i wyłącznie na średnich ciężarach, sam ćwiczysz [...]
W realu piersi z promo pod dostatkiem, caly czas obsluga donosi swieze porcje, zapasy zrobione :-) to jest dobre podejscie ;-) a nie rzucenie 20kg na caly sklep i koniec na dzisiaj.
W realu piersi z promo pod dostatkiem, caly czas obsluga donosi swieze porcje, zapasy zrobione :-) Chyba tylko u Ciebie, w Poznaniu bieda. Nic nie ma a na magazynie to samo.
W realu piersi z promo pod dostatkiem, caly czas obsluga donosi swieze porcje, zapasy zrobione :-) Chyba tylko u Ciebie, w Poznaniu bieda. Nic nie ma a na magazynie to samo. Widocznie malo koksow w Gdansku i nie mam popytu na cycki %-)
No będę często zmieniał, piersi z kurczaka/serca/może czasem jakaś rybka;) oto moja dieta: Jest w niej coś do zmiany ? chyba za duży tłuszczy ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69e822c90970402a811f10602348edfb.JPG
uratujcie grubasa
