piersi

[...] tego gainera?? Może kreatyne mega caps?? Czy moze cos lzejszego? Doradzcie mi co by bylo odpowiednie. Wyprzedzajac wasze pytania o diete napisze ze z moja dieta jest tak... nie robie posilkow odmierzajac produkty na wadze bo jeszcze chodze do szkoly i nie mam zabardzo na to czasu ale staram sie jesc jak najwiecej nabialu, piersi, kasze, ryż itp.

jak w profilu. nie mam twardej, rygorystycznej. jem normalne obiady domowe. rano płatki lub jajka, w szkole kanapki z wędliną lub serem. Często piersi z kurczaka. serki, twarożki. ogólnie sporo białka. oczywiście makarony również. rzadziej ryż oraz jem 5-6 posiłków dziennie + gainer Zmieniony przez - adriank165 w dniu 2010-09-30 15:13:51 Zmieniony [...]

[...] zamienic na straczkowe. Za to dodaj sobie źródeł tłuszczy, oleje z orzechow, oliwek, awokado, koniecznie suplementacja tranem , tluste ryby i różnorodne mieso, na pewno nie piersi z kurczaka. W tej chwili powinnaś raczej odstawić suszone jabłka, i inne źródła cukrów prostych, jako zakaske polecam kawalek sera zółtego czy garsc orzechow nie owoc. [...]

[...] - Kto ty jesteś? Polak stary...- Jaki znak twój? Moher szary... Udzielajmy azylu zbiegom... okoliczności. Nie każdy kto ma chorą wątrobę jest Prometeuszem... Im większe piersi, tym trudniej zapamiętać twarz. Benedykt XviD, czy Benedykt DivX? Program pisiorków zakłada solidarność (w podziale biedy). Chodzisz do łóżka z brzydkimi kobietami? - [...]

Dobra z wakacji,widać tylko piersi,dobrze,że mnie nie znacie uff

Siwy, to nie było pytanie, tylko stwierdzenie Ojciec: mnie rozwalił opis kumpla: "Ręce, które leczą, piersi, które sterczą"

na obiad proponuje 300g piersi z kuraka rozbitego umaczanego w jajku posypanego pieprzem cayen i obsypanego pokruszonymi platkami sniadaniowymi <mniam>

[...] sie na mnie wkurzyli, przedwczoraj wróciłem 2:30 nayebany, wczoraj o o 1:30 lekko wstawiony nie wiem w ogóle co ja odpjerdalam, wczoraj przez cały dzień zjadłem 100gram płatków i 150gram piersi z kury, do tego wypiłem 2 litry pepsi i 2 litry piwa, nie trenowałem od 3 tygodni, aż boje sie wchodzić na wage dobra pożaliłem się,moge iść po płatki

[...] trykoty FC Barcelona na sezon 2011/2012. Potwierdziły się informacje, że logo Unicefu zostało przeniesione w miejsce pleców, zaś napis Qatar Foundation widnieje samotnie na piersi. Kolorowe pasy będą w tym roku wyjątkowo cienkie. Oficjalną prezentację strojów na przyszły sezon Barca zaplanowała na wtorek. Prawdopodobnie wezmą w niej udział [...]

Witam, jestem na redukcji i też mam już dość samej kury z ryżem czy kaszą, polecacie jakiś sos?? Albo dodatek przy smażeniu piersi na oliwie?? Np: przecier pomidorowy + jogurt naturalny

[...] posiłek: Surówka wielowarzywna z jogurtem naturalnym 150 g Dynia, pestki 10 g Ser twarogowy chudy 120 g ŁĄCZNIE: 28 g B / 5 g Tł / 14 g WW / 213 kcal V posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry 120 g Rzodkiewka 50 g Papryka czerwona 40 g Szczypiorek 20 g Pomidor 50 g Ogórek 50 g CFM Whey Protein Isolate 30 g [...]

środa, 19.11.2014 1: Płatki owsiane, Żurawina, Orzechy włoskie, Mleko 2: Jabłko, Chleb żytni, Masło 3: Mięso z piersi kurczaka, Smalec gęsi, Kapusta kiszona 4: Whey, Tran SUMA: 1500 kcal B: 128 g W: 129 g T: 53 g Szczerze mam nadzieję, że dopóki będę szła obecnymi treningami, to choroby i inne przypadłości nie będą się mnie [...]

Uściśle sprawe.1.Kiedy mowie o mojej porcji mięsa 300g to jest porcja przed upieczeniem.2.Każde 100g piersi po upieczeniu waży ok. 70g.3.Waże swoją porcje po upieczeniu i ma 200-220g.4.Podgrzewam w mikrofali i zjadam.

[...] na 12 tyg.przed MŚ Rano 10g Bcaa pure 1 posiłek 150g ryżu 90g cfm 90 isolate Owoc Łyżka masła orzechowe 30 min aerobow Po nich 10g Bcaa pure 2-5 posiłek 100g ryżu 300g piersi z kurczaka lub indyka raz dziennie wołowina Warzywa Łyżeczka oliwy z oliwek Przed treningiem 40 g carbo complex 10g no hard pomp 10g Bcaa pure 2000 mg Aakg Po [...]

https://www.youtube.com/watch?v=XclVAxm4Z2g Wczorajsze podciąganie na drążku Dieta przed zawodami jest bardzo prosta i mało urozmaicona.Bialko to piersi z kurczaka,trochę chudej wołowiny i izolat serwatki,węgle to płatki owsiane i ryż,tłuszcze :oliwa z oliwek,masło orzechowe. Z twarogu rezygnuje całkowicie. Dzisiejszy trening KLATKA wyciskanie [...]

[...] bez zmian ,4 razy w tyg. Aeroby codziennie 30-35min. Aktualna dieta: 1 posilek 90g cfm protein isolate 90 100g ryżu 30g rodzynek 1 lyżeczka masła orzechowego 2 posiłek 300g piersi z kurczaka lub indyka ( raz dziennie poledwica wieprzowa lub wolowina) 100g ryżu Warzywa 1 lyżeczka oliwy z oliwek Posilek 3,4,5 jak drugi Posiłek 6 90g cfm protein [...]

Rozklad makro u mnie bez zmian czyli 500g wegli,400g bialka i jakies 60 g tłuszy. Tluszcz z piersi to ok.20g dziennie wiec warto to doliczyc do bilansu. Dzisiaj juz wazenie przed pierwszym startem Diamond Cup.W niedziele wyjscie na scene. Jestem niezle przygotowany chociaz na pewno nie jest to forma szczytowa.Na poczatku przygotowan nie bralem [...]

2kg piersi byś miał, a tak to tylko dwie %-) ale jaki spokój i jakie smaczne

Zwabiona promocyjna cena piersi kurczaka czym prędzej udalam się skoro świt na zakupy...w dalszej części dnia ślęczałam w kuchni nad sterta kurczaków, które musialam upichcic... następnie po ogarnieciu sytuacji w kuchni szybciutko pojechalam poćwiczyć pozowanie i zrobić trening nóg i lydek.. Dzisiejszy trening: 1.wyptosty podudzi na maszynie [...]

Bardzo fajnie - koniecznie podbierajcie koszulki ;-) Strój Marty rzeczywiście cały do poprawki , zrobiony bez polotu, pomysłu i kiepskie wykonanie. Nie wspomnę że tyłek na wierzchu i stanik push-up na sztuczne piersi (!)- usiąść i płakać. Przestroga dla wszystkich żeby szukali rzetelnych wykonawców.