[...] słabe źródło białka. Nie da rady pociągnąc na takiej ilości? Boje się tego puchnięcia po węglach :/ rano nie mogę zdjąć pierscionka z plaucha :/ Z mięsa nie bazuj tylko na piersi z kurczaka, te z ferm są karmione soją, która może mieszać w hormonach. jeszcze indyk wchodzi w gre... i oczywiscie ryby. Pomyśle. Co do nabiału- ok, w takim razie na [...]
[...] co mi przybyło tej zimy :) Zapotrzebowanie moje dziennie właśnie jem. Różnie zazwyczaj dziennie ok 200-300 g ryb, które jem tylko wędzone , jaja w różnej postaci, ok 200g piersi z kurczaka , na kolację serek tw. o którym wspomniałeś :) lub serek wiejski z probiotykiem no i zapomniałam- białko serwatkowe rozpuszczone z wodą raz dziennie do [...]
[...] razem ok 640 kcal B 37 WW -76 T-2 IV posilek (przed trenigiem. I tutaj pies pogrzebany nie wiem co dac a piers wole zjesc po treningu (mam mozliwosc jesc ylko 250gr piersi dziennie) potrzebna pomoc w tym posilku) -V posilek (ok 20.00)(po treningowy) ryz braz 100gr + piers 250 gr + jakies warzywko razem 621 kcal B 60 WW 76 T 10 VI posilek [...]
[...] tego ogórek pomidor lub inne warzywo Herbata ze złodzikiem. Drugie śniadanie ( gdy poczuję głód) dwie kromki chleba z masłem jakiś owoc Obiad( Ok 15) Duszone mięso z piersi kurczaka Gotowane warzywa Kolacja / potreningowy Mleko + płatki owsiane + białko + słonecznik Jeszcze nurtuje mnie jedno pytanie . Czy pora wykonywania a6w ma [...]
[...] polecą jak waga przestanie iść w dół i pojawi się zastój. W posiłku 5 będę rotował między twarogiem, 100g łososia wędzonego, 100g makreli, lub ewentualnie 50g wędliny z piersi kurczaka i 50g sera. Przy takich opcjach wartości wychodzą bardzo podobnie. Czy 215-220g białka przy wadze 105kg i redukcji to nie za mała ilość biorąc pod uwagę że [...]
[...] drożdże, gluten (z pszenicy), sól, otręby pszenne 0,6%, nasiona sezamu 0,3%, kminek mielony). Tak samo sprawa wygląda w posiłku 5, w którym zamieniam twarożek na wędlinę z piersi kurczaka (98%), i pełnotłusty ser, lub rybki, oczywiście zawsze w granicach wartości wcześniej ustalonych. Co do mleka to niestety, na co dzień mieszkam w Warszawie [...]
Wiem schnapik, ale teraz wracamy do problemu portfela. Osobiście mógł bym całe zapotrzebowanie białka zjadać jako piersi z kurczaka, jednak jak wcześniej mówiłem nie stać mnie na taką dietę i właśnie dla tego wcześniej koledzy napisali z jakich innych mięs warto brać białko (niestety większość z nich jest tłusta :/)
Faftaq dzięki za radę napewno będe starał się ładować te przepisy do swojej diety Bull ten na fotce chce się zmienić ;-) dontknow spróbuję napewno ale w piersi z ryem czy kaszą chyba też nic złego niema ;-)
Jak Ci kurzy cyc suchy to weź sobie papier do pieczenia, posmaruj go nieco oliwą dosyp przypraw i wlóż w środek kawalek rozbitej piersi i "usmaż" na suchej patelni. Albo w rękaw do pieczenia z warzywami i po krzyku %-) jakas firma wypuscila teraz kurczaka w papirusie czy czyms takim.. a tu prosze jaki ladny patencik, musze wyprobowac ;-D
[...] jeden na mięso, trochę bardziej zawiły niż wrzucić mięso na patelnię, ale może spróbujesz, ilość podana "na zapas", a nie na porcję: Składniki: - mięso: 200 - 250 mielonej piersi z indyka, 200 - 250g mięsa mielonego z łopatki lub szynki wieprzowej (prosisz panią w sklepie by zmieliła, a jak kupujesz gotowe to PATRZYSZ NA SKŁAD I CZY NIE NAZYWA [...]
[...] karmiona "śmieciami". przynajmniej ja tak to zrozumiałem. prawda jest taka że niestety nie mamy pewności, czym były karmione choćby nawet kuraki z których kupujemy piersi i to jemy. ch*j wie może też jakimś szitem. no chyba że ktoś choduje kury na podwórku niestety taki jest ten świat że nie można wiedzieć wszystkiego a ja mam jedno [...]
No i tyle samo w pasie mam Czyli zamiast chleba co dać? Nic ? W sumie teraz wolne mam od szkoły bo matury itp więc będę jadł bez chleba. Mogę dodać więcej piersi ? Yeeea.
[...] pobłażać jedzeniu jakiegokolwiek syfu. Mam nadzieję, że ta kwestia jest jasna i nikt już z tego powodu zamętu siał nie będzie Patrycja przyznała się do błędu, uderzyła w piersi, przyrzekła poprawę, wymierzyła sobie karę w postaci burpees (bo wymierzyłaś, prawda? ), więc myślę, że sprawę można zamknąć ...... Dieta bardzo ładnie Ale dla [...]
[...] obwodowego na ten inny? Czy mam jakieś produkty wrzucić do swojej diety lub z niej wywalić? Chcę naprawdę zrobić to porządnie i w ogóle, żeby było dobrze. I pytanie, co do piersi kurczaka, bo któraś z dziewczyn pisała, że nie jest okej. Nie u mnie tylko w jakimś temacie, ale już nie pamiętam kogo i kto konkretnie. Jak to jest z tą piersią z [...]
Masować, czy redukować?
