SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi z kurczaka

  • drobne porady -Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I czyli na sniadanie platki 70 gram + jedno jajko + pomidor II mieso 150 gram piersi z kurczaka gotowanej + salatka w zaleznosci na co mam ochote kapusta mloda + jogurt np + 50 gram wegli w postaci ryzu lub kaszy gotowanej - co 3 dni zamiast tego posuilku jajka ] III jest to posilek przedtreningowy tez maja byc tutaj wegle?? czyi mieso wegle [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2009-06-07 14:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • źródła białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MA KTOŚ JAKIEŚ INFORMACJE O TYM CZY LEPSZE BĘDZIE NP POMIESZANIE W POSIŁKU PO TRENINGOWYM BIAŁKA Z JAJKA I PIERSI Z KURCZAKA NIŻ NP SAMO SPOŻYCIE PIERSI Z KURCZAKA... CHODZI MI TU W DIECIE NA MASĘ CZY MOGŁOBY TO TROCHĘ WPŁYNĄĆ NA LEPSZE WYNIKI W PRZYROŚCIE MASY MIĘŚNIOWEJ...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2010-01-03 13:34:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proporcje w diecie na rzezbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 170g chudego twarogu B:33,66 T:0,85 W:5,95 150g banana B:1,5 T:0,45 W:32,7 100g mleka 0,5% B:3,5 T:0,5 W:5,1 szejk razem 345,84 kcal B:38,66 T:1,8 W:43,75 3 Obiad 220g piersi z kurczaka B:47,2 T:2,86 W:0 50g bialego ryzu B:3,55 T:0,95 W:34 obiad razem 170,64 kcal B:50,85 T:3,81 W:34 4.Kolacja 180g tunczyka 373,96kcal B:37,8 T:2,16 W:0 5 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5034 Data: 2009-04-11 21:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Też się wkręciłem w kefir, z tym że kupuje ten lidlowski z Pilosa 1l. Całkiem dobry. Robię z tego sos(kefir+bazylia) do piersi z kurczaka i do przedostatniego posiłku.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-26 22:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Też się wkręciłem w kefir, z tym że kupuje ten lidlowski z Pilosa 1l. Całkiem dobry. Robię z tego sos(kefir+bazylia) do piersi z kurczaka i do przedostatniego posiłku. o widzisz dobry pomysł z tym sosem do kuraka, można by jeszcze dorzucić czosnek - muszę spróbować ten co ja kupuję ma podwyższoną zawartość białka

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-26 22:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    POSIŁEK I Płatki owsiane 100g Mleko 3.2% 200g Orzechy 30g 2x jajka gotowane 120g ok, mozesz jedynie dodac owoc/wrzywo POSIŁEK II (Szkoła) 2x bułka Piersi z kurczaka 100g Owoc dodaj warzywa POSIŁEK III (Szkoła) Ryż brazowy 50g 1x jako gotowane 60g Owoc Warzywko ok, 1 jajko - nie za malo ? POSIŁEK IV (Przed treningiem) Piersi z [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2008-08-26 17:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki szefie sog oczywiscie Wersja ostateczna (chyba ) POSIŁEK I Płatki owsiane 100g Mleko 3.2% 200g Orzechy 30g 2x jajka gotowane 120g POSIŁEK II (Szkoła) Ryż ciemny 50g Piersi z kurczaka 100g Owoc Warzywko POSIŁEK III (Szkoła) Ryż brazowy 50g 2x jako gotowane 120g Owoc Warzywko POSIŁEK IV (Przed treningiem) Piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2008-08-26 18:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3 jajka(60g jedno)-1g wegli, 23 g bialka ,19g tluszczy 100g piersi z kurczaka- ogwegli, 22 g bialka ,3g tluszczy cycek z kuraka praktycznie nie zawiera tluszczu,co innego z jajami nie mozna porownywac produktów po ilosci skladnikow odzywczych w gramach,nalezy zwracac uwage na jakosc.Zdecydowanie lepszym jakosciowo jest bialko z piersi z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2005-01-02 12:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na jutro + pytanie gratis: czy możecie mi polecić jakąś odżywkę białkową? Miewam problemy z dobiciem białka, a dzisiaj się utwierdziłam w tym, że NIE-CIER-PIĘ piersi z kurczaka, odpada mi źródło "najczystszego białka". Nie przemogę się, dzisiaj w planie miałam 120g na wieczór, a wmusiłam z trudem 85... Byłoby dla mnie bardzo wygodne [...]

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-28 23:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Typ treningu przy MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] dzem i bialko - np. jajka, twarog, jogurty, ja duzo jem serkow wiejskich (sa pyszne i male opakowanie ma 22g bialka, zjadajac dwa takie opakowania mamy dobra dawke bialka), piersi z kurczaka/indyka, tunczyk (sam moze nie smakowac, ja jem tak - biore puszke tunczyka w sosie wlasnym, rzucam do miski, daje cale jajko na twardo i jeszcze jedno [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2008-04-19 20:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o skorygowanie diety redykcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 13.30 (przed treningowy) Ryż brązowy 80g tł.1g węg.23g biał.2g kcal.115 Pierś z kurczaka (średnia pierś) lub zamiennie ryba około.150 g (proporcje tł. węg. biał. dla piersi z kurczaka) tł.10,6g węg.0 biał.57g kcal.270 Dodatki w postaci różnego rodzaju mieszanki warzywnej w ilosci około 200g. Sok pomidorowy tł.0g węg.7,5g biał.2g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2507 Data: 2006-04-17 09:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciasta wyszło sześć naleśników - patelnia duza, lubię grube. Powinno wyjść od 5 do 10 sztuk. Gotowe placki zostawiamy do ostygnięcia i zabieramy się za farsz. FARSZ: - 500g piersi z kurczaka - dwie sztuki kiwi - banan - 30g rodzynek - cynamon do smaku Kiwi, banana i cebulę obieramy. Siekamy je na małe kawałki i wrzucamy do blendera. Do gotowej [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-24 13:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dYLEMAT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B/T/W 30/55/69 kaloryczność 883 //OBNIZ TLUSZCZE DO 20G, WINOGRONA SIO, DAJ MARCHEWKE Z JABLKIEM, DODAJ WIECEJ TWAROGU - PODWYŻSZ BIAŁKO DO 40g III posiłek 15.00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy Kiwi Marchew B/T/W 52/5/85 kalorycznosc 603 //DODAJ OLIWY LYZKE(140kcal) A WYWAL POL WORKA RYZU STAD, KIWI I MARCHEW A ZAMIAST TEGO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2006-08-30 07:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy by jivko

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] owsianych + 30g Hi-Anabol + 30g rodzynek + Pół banana 2. 4 kromki pieczywa żytniego + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę rodzynek na twaróg. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g makaron brązowy + warzywka 4. jw 5. 4 kromki pieczywa żytniego + szynka z kurczaka + Witaminy i minerały 6. 250g twarogu chudego + migdały + Omega 3 [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 15428 Data: 2013-05-14 18:16:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy by jivko

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + cynamon + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 4. jw 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo 6. 250g twarogu chudego + Olej lniany Po treningu (trening po 3 posiłku): 30g C6 + banan + wafle ryżowe [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 15428 Data: 2013-06-09 09:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy by jivko

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] nietreningowe jak tylko będę miał czas. DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + banan + cynamon 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka/twaróg chudy + warzywo 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 4. jw 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka/twaróg chudy + warzywo 6. 250g twarogu chudego + trochę truskawek SUPLEMENTACJA: - C6 70g [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 15428 Data: 2013-06-13 22:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy by jivko

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + cynamon + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 4. 3całe jaja/1 białko + 100g ryżu + warzywo 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo 6. 250g twarogu chudego Po treningu (trening po 3 posiłku): 30g C6 + banan [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 15428 Data: 2013-06-16 19:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cel sportowy : zwiększenie masy mięśniowej / poprawa siły Dieta (obecnie) : kaloryczność posiłków ok. 3400 kcal (węglowodany : płatki owsiane, ryż, kasza, makaron ; białko : tuńczyk, chudy twaróg, piersi z kurczaka) + GainBolic 6000 ok. 600 kcal; Trening : dzielony, 4 razy w tygodniu, ilość powtórzeń 8-12 Suplementacja : od kwietnia GB6000

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-12 23:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jestem uczniem technikum gastronomicznego ,jeśli się za coś biorę to robie to porządnie :), kreatynę ostatnio zażywałem w lutym Trening FBW 3x w tygodniu 15-10-5 A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-19 17:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] owsianych górskich + 500ml mleka + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu 2. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego 3. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 30g masła orzechowego + warzywa 4. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego 5. 600g ziemniakow + 6jaj L + 100g kielbasy %-) + [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-19 21:40:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)