SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi z kurczaka

  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bialkowa + jablko -wiecej nie jestem w stanie w budzie zjesc /TROCHE MALO JAK NA TYLE GODZIN. DODAJ Z JEDNA KANAPKE. Z CZYM TEN CHLEB? obiad:16 00 100 g ryzu + 150 g piersi z kurczaka /DODAJ WARZYWA Z LYZKA OLIWY 17 jogurt owocowy 333g /TO MOZE W SZKOLE? 19 30 100 g ryzu + serek wiejski /MOZE BYC. MOZE JAKIES WARZYWA? kolacja tun w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2003-09-24 10:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    a mięsnego tam nie masz gdzieś w okolicy? to kup piersi z kurczaka

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2009-03-02 18:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wprowadzona w zycie . dziennie 4 woreczki ryzu , 700 g piersi z kurczaka + dodatki ( jogurty , jajka , mleko itp .) od nst tygodnia 200 metki ruskiej + 20 tescia enana . Trening tez zmieniony mianowicie łącze przeciwstawne partie miesni ( biceps - triceps-przedramie , klata-plecy i zostaja barki - nogi ) zobaczymy jakie beda efekty ;)) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2012-12-04 14:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare nowych fotek.

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dragon troche tłuszczu z fastfood było ale miałem dom z basenem takze codziennie po pracy pływałem. Ale nie jadłem syfu,jadłem głównie piersi z kurczaka, popijałem białkiem.Troche rzeżna spadła,brzuch urósł troche ale np plecy barki i ręce nie sa takie tłuste ulane. Starałem się dobrzez odżywiać.Pozdrawiam a tu fotka z wypadu na narty :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4230 Data: 2005-01-26 13:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to za dieta??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Idąc skrótem myślowym... Tuńczyk, jajka, kurczak, piersi z kurczaka - czy to wystarczające odpowiedniki białka w diecie ??

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 2007-12-16 09:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waszym zdaniem nie chudnę bo ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to się troche wysil :] ja np wczoraj ugruntowałem swoją wiedzę nt. tłuszczów zaledwie w godzinę czytania sfd i różnych stron, więc chyba można. a smażonego nie możesz, bo? ja sobie ostatnio np. wsadziłem kilo przyprawionej piersi z kurczaka do piekarnika i było na 3 dni. może spróbuj i ty ;]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4970 Data: 2010-01-30 20:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta za rzeźbe...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -1,5 szklanki ugotowanych platkow owsianych -1 lyzka oleju lnianego(mozesz wymieszac np z platkami) -owoce np. banan, rodzynki i to tez mozesz z platkami Posilek2 -100gr piersi z kurczaka -2 szklanki salatki z zielonych warzyw, cebuli, papryki -1 lyzka oliwy z oliwek i octu do salatki -1/4 szklanki sera bialego chudego startego do salatki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2004-04-10 21:17:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy zdrowo jest ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wzrost 190cm waga 95kg diety jako takiej nie posiadam ale staram sie trzymac 3 godzinny odstep miedzy posilkami i tak: posiłek 1: płatki kukurydziene, jeczmienne, owsiane, mleko 1,5% i dosypuje kakao żeby cos urozmaicić /// a MLEKO 0,5% , PŁĄTKI NAJJEPIEJ OWSIANE , DODAJ OLIWY Z OLIWEK I JAKIEŚ WARZYWA posiłek 2: jakaś mała jajeczniczka z 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2005-09-24 11:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • opieram sie tylko na piersi z kurczaka bo mam 8zl za kg 8-)

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 12872 Data: 2011-12-17 22:35:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak pogodzić dietę z obiadami w restauracji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie ma czasu :| a codziennie jajecznicy robionej w 10min nie moge jeść Zakupy max 2 razy w tygodniu (i nie mów mi, że mięso 3-4 dni nie wytrzyma w lodówce). Zrobienie piersi z kurczaka z ryżem i kostką rosołową to około 20 min (w tym roboty na 2 minuty) ;) Zostawiasz na gazie, w międzyczasie się uczysz, słyszysz alarm gazówki, odcedzasz i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2012-07-29 23:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • noooo wiecej wieprzowinki bo swinke kupilem :) piersi z kurczaka tez czesto jem...nie wyliczalem sobie diety gdyz wczesniej zawsze mialem wielki problem zeby przytyc...ciagle wazylem 75kg i nic w gore ani w dol... teraz troche przytylem i jestem z tego zadowolony bo sadze ze teraz lepiej wygladam. potym cyklu zrobie jakis trening na polepszenie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2013-03-03 23:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodałem do jadłospisu owoce, które głównie jem czyli pomarańcz i jabłko. W 3 posiłku zamiast piersi z kurczaka wrzuciłem tłuste mięso oraz tak jak mówiłeś twaróg zamieniłem serem mozarella. Czy już teraz plan nadaje się do wdrożenia ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f70943e6cca4a93b25c3c30573628c2.png

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2014-12-02 20:46:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat, ponownie dieta do sprawdzenia i uzupełniania (białko) + suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Powiedz mi czy warzysz mięso? w dzienniku wstawiasz wszędzie 100g , czy masz świadomość ze podajemy tam masę produktu przed obróbka termiczna 100g piersi z kurczaka po ugotowaniu to naprawdę niewiele, może masz błąd w obliczeniach i nawet o tym nie wiemy?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3213 Data: 2016-01-20 09:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotoniki. Warte pieniędzy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kuchennej Obiad: sałatka (warzywa i mięso gotowane na parze, dobrze przyprawione) - ok 50g kalafiora - ok 50g borkuła - ok 50g marchewki - ok 50g ogórka małosolnego - 130g piersi z kurczaka - szczypiorek Sos: - łyżeczka domowego majonezu - dwie łyżki jogurtu nat. - odrobina musztardy - trochę fety - przyprawy Do tego: - 100g ryżu brązowego - ok [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3808 Data: 2012-06-18 19:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie białko kupić ?? pilne

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bo masz co dopiero 15 lat - poczekaj jeszcze bo jak tak dalej pójdzie to za rok będziesz się odżywiał jak coleman..... na sniadanie czekoladowy izolat białka na obiad 2 kg piersi z kurczaka na podwieczorek znowu izolat..... Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2911 Data: 2003-06-09 22:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na razie nie kupuj tego. Jak zrzucisz już trochę kilogramów i będziesz miał moment że już nic nie będzie chciało iść w dół to wtedy możesz sobie coś kupić. Wiem bo sam to jadłem na początku redukcji, potem przestałem a kilogramy znikały bez żadnej różnicy w czasie. Zamiast kupować prochy kup sobie zapas ryżu brązowego i piersi z kurczaka :]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2010-01-12 16:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i orzechy (ale jakie?) 11:00 lub 12:00 2) posiłek makaron ćwierć paczki ugotować, do tego 200g twarogu i zjesc razem z mlekiem / bialko 14:30 lub 16:00 3) posiłek filet z piersi z kurczaka usmażony razem z 100g ryżu (polac oliwa) 17:00 lub 18:00 4)posiłek 2 banany, pomidor i do tego 3 stołowe łyzki miodu 20:30 5) posiłek przed snem 250g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2010-01-02 23:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - proszę o opinię

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] planuje ucinać węglowodany o 25-50g. Posiłki : 1. 5:30 Mleko 200g, owsianka 100g, odzywka białkowa 30g 2. 9:00 chleb pelnoziarnisty 150g, żółty ser 50-70g, 3. Obiad, Obiad II i Obiad III (12,15, 18) o 16 trening 100g ryzu + 100-120g piersi z kurczaka, 10g oliwa z oliwek 4. Kolacja 21:00 125g twarogu półtłustego + 20-30g masla orzechowego SANTE

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2014-06-19 20:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie Mi z Dietą Na Mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] albo ogurek moze byc banan ja wole przed treningiem a kanapki jak juz to z szynka z indyka ;] (mniaM) do tego mozna dozucic jakies suszone owoce Obiad 1 paczka ryzu 2 piersi z kurczaka- gotowana / smazona / upieczona ? Kolacja jajecznica-omlet 2 kromki z serem+szynka / kolacja bez weglowodanow polecam twarog pultlusty 2 godziny przed snem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2007-11-11 19:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy CKD jest dla mnie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30g -kapusta pekińska -pomidor -papryka -sos czosnkowy 50-100ml 3 . 30,5g b , 3g ww , 21g t -3jaja -papryka -pieczarki -brokuły -troche sera żółtego 4 . 27g b , 19g ww , 10g t -25g ryżu brązowego /kaszy gryczanej -100g piersi z kurczaka -sos czosnkowy -pomidor 5. 24g b -WPC 80 30 g 6 . 27g b , 5g ww , 25g t -125g twarogu -wiórki kokosowe 40g

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2011-06-22 13:03:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)