piersi z kurczaka

Sos z j.naturalnego-bdb pomysł. Zamiast piersi z kurczaka możesz kupić o wiele tańsze...serca i nie rezygnować w ten sposób z mięsa

[...] duze sniadanie mleko z platkami musli, troche rodzynek i do tego ze 2 kanapki z szynko + Gainer 60 g -zaraz po szkole jem zupe ok godz 12.30-13.00 -potem obiad(czesto ryz, piersi z kurczaka, rybe itp.)po posilku lykam 1 tabl z witaminami olimpu -na deser owoce -kolacja- maslanka, pieczywo i wedlina drobiowa Wiadomo ze nie codziennie to samo, [...]

Więc tak, posiłek o 15:00 jest posiłkiem prze treningiem, więc mogę go usunąć. Ale, posiłek o 18 ( posiłek po treningu) składa się z Piersi z kurczaka (200g), Sałatki, 2 pomidorów, Optimum Whey Gold i szczerze mówiąc to raczej nie będę w stanie zjeść dodatkowo 100g orzechów laskowych więc je po prostu wyrzucę. Ostatni posiłek spożywam około 20 lub [...]

Witaj, nie musisz jeść tylko piersi z kurczaka.Masz jeszcze inne rodzaje mięsa ,tych tłustych również się nie bój .W pierwszym posiłku brakuje źródła białka.

odrazu po treningu cukry proste czyli np. miód z waflami ryżowymi lub glukoza....a 30min po tym pełnowartościowy posiłek węglowodanowo białkowy z jakimiś warzywami np, 100gram ryżu 150gram piersi z kurczaka rodzynki kalafior

[...] cukry proste czyli np. miód z waflami ryżowymi lub glukoza....a 30min po tym pełnowartościowy posiłek węglowodanowo białkowy z jakimiś warzywami np, 100gram ryżu 150gram piersi z kurczaka rodzynki kalafior Czyli rozumiem, że miód z waflami ryżowymi lub glukoza spozyte zaraz po dawce kreatynki nie beda mialy jakiegos ujemnego wplywu na jej [...]

[...] by dostarczac wiecej bialka itp, ale musze zuzyc to co mam w domu ;), ale bardzo beda mile widziane propozycje zmian, zebym wiedzial co kupowac. na pewno udka zamienie na piersi z kurczaka lub indyka, ser poltlusty na chudy, dorzuce wiecej orzechow, ale zamienie je na archaidowe, moge? czekam na sugestie i poprawe tego co wrzucilem :) dzieki

Przemyslane posilki tzn. ze nie jem byle parowki na kolacje czy cos w tym stylu. Staram sie jesc jakies piersi z kurczaka, ryz, nabial. z ranca owsiane w szkole ostatnio jem chlebek z pasztetem z kury, ale mam zamiar brac z jakims serkiem bialym chudym ze szczypiorkiem obiad zazwyczaj ziemniaki/ryz, piers z kury i surowka kolacja omlety, twarogi [...]

[...] nie natychmiast spadam 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: max.95 -Przysiad: nie wiem -Mc: nie wiem 11 . Czy masz dietę? Nic szczegolnego, staram sie jesc duzo nabialu: twarog,jogurty plus piersi z kurczaka w roznym wydaniu,banany,łosoś. Do obiadu ziemniaki i surówka

Zbilansuj te posiłki. I powiedz mi jakim cudem ze 150g piersi z kurczaka wyszło Ci 50g białka? To samo tunczyk - ze 170g wyszło Ci 46g białka? Jak? I do pierwszego posiłku dołóż jakieś źródło białka porządniejsze.

[...] je na 3 180gr razowca 120gr. jajek 30gr. orzechów włoskich 100gr. arogu chudego 29,88b 32,79t 86,25w 761,7k przed treningiem Ryż brązowy 100gr./ kaszy Oliwa z oliwek 15gr. piersi z kurczaka 100gr. 28,6b 18,14t 68w 555,35kcal Po treningu 10min 3 wafle ryżowe 40min po treningu 100gr. ryżu/kaszy Tuńczyk z puszki 130gr. 34,4 3,46 68 448,1 Przed [...]

[...] dieta wygląda i tyle Moja dieta nie jest taka jak w większości ćwiczących że wypisana. Jem produkty z małą zawartością tłuszczu. Przede wszystkim płatki owsiane, wołowina, piersi z kurczaka, ryż, warzywa, owoce i inne czasami rzeczy. A może kreatyna zamiast białka by byla lepsza? Chyba że kupię białko i kreatynę bo nei jest droga i nwm czy [...]

Smarzone na oliwie z oliwek kotlecik z piersi z kurczaka z czosnkiem - pycha

[...] brązowy, jeśli nie ryż to kasza gryczana lub jęczmienna. silownia (2xtyg juz mam trening rozpisany) //OK Przekaska: jogurt naturalny //Po treningu siłowym zjedz białko, czyli dobrą porcję piersi z kurczaka/indyka, lub chudą wołowinę czy rybę. Do tego odrobina węglowodanów. Kolacja: salata, tunczyk, jajko, ogorek, pomidor, oliwa z oliwek //OK

Głównie gotujemy np na parze bądź grilujemy, smażymy na teflonie, na oleju raczej rzadko. Jaja proponuje do śniadania bo zawierają zarówno białko jak i tłuszcze (całe), piersi z kurczaka, indyka, wołowina, ryby jak najbardziej, mleko najlepszym źródłem białka nie jest więc skłaniał bym się raz dziennie ~250ml, wiele przepisów znajdziesz w dziale [...]

[...] produktów robisz tak samo jeżeli piszesz pieczywo postaraj się chociaż napisać czy jest to ciemne pieczywo typu graham czy też białe pszenne itp.) - miarę każdego produktu ( np. łyżeczka cukru, łyżka oliwki z oliwek, kromka chleba, 100g piersi z kurczaka itp.) Z pewnością pomoże to Nam łatwiej i szybciej przestudiować Twoja dietę. Pozdrawiam.

[...] nie pracuje ale i nadzianych rodziców tez nie mam a diete mimo wszystko trzymam.spróbuj to na prawde nie wymaga milionów!!! jak stac cie na towar to na diete tym bardziej czy ciezko jest wydac dziennie 2,4 na 200g piersi z kurczaka i z 2 zł na ryz a reszta w domu jest...ehh Ci sezonowcy Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-04-24 13:35:42

śniadanie zmienne raz robie omlety a raz na wodzie otręby.... a odnośnie posiłków przed treningowych i po treningowych to wrzucam raz mięso z piersi z kurczaka lub wątróbki drobiowe ale makaron jest zawsze .... a na ostatni posiłek to twaróg, ryby(mrożone), tuńczyk w kawałkach a do posiłków zawsze mam sałatki bo moja kobieta to tylko jada więc [...]

Jesli koniecznie chcesz wydać na coś kasę to juz Ci piszę: - białko / lub gainer - tran / kupisz go nawet w aptece - multiwitamina i minerały / też apteka i 100 kg piersi z kurczaka i 100 kg wołowiny - to jest niezbędne staraj się aby w każdym Twoim posiłku było źródło pełnowartościowego białka. Pamiętaj że kilka plastrów wędliny to bardzo mało [...]

[...] (jablko) 3. 13:30 - dwie kromki chleba zytniego - ser twarogowy chudy 200 g - dwie łyżeczki słonecznika 4. 16:30 (potreningowy) - pol torebki ryzu/kaszy gryczanej - 200-250g piersi z kurczaka/ryby - pomidor/ogorek/kapusta kiszona 5. 19.00 - tunczyk (170 g) - 2 kromki chelba razowego zytniego - troche slonecznika 6. 22:30 - kostka twarogu 200 g [...]