piersi z kurczaka w

cześć 1.płatki+mleko 2.kanapki+ wędlina + jogurt pitny 500g 3.ziemniaki, filet piersi kurczaka, suruówka 4.Owoce - np. 2 jabłka, banany 5.3-4 jajka, 2 kromki ciemnego pieczywa, napój 6.Makaron, ser biały Przez tydzień czasu jadłem te produkty + gainer MCT Olimpu i jak przed ważyłem 74 to teraz waże 72??a miałem przytyć:/

[...] tluszczu, glownie chodzi o niezl brzuch, potem planuje zmienic diete na mase i porzadnie cwiczyc. Co powiecie na diete: 150g ryzu 1l mleka 300g chleba 100g platkow kukurydzianych kilka plastrów szynki 200g piersi kurczaka + ok 150g danie typu bigos, jakie cwiczenia dodac? brzuszki..? moze basen? bieganie odpada - wskazanie lekarza. pozdrawiam

Witam! Jak wiadomo jedzenie codziennie piersi jest dosyć kosztowne, więc przydało by się coś troszkę tańszego np udko, tylko tu pytanie ile w tym udku rzeczywiście tego mięsa. Tutaj link do udka które waży 160g i pytanie ile waży rzeczywiście mięso po odjęciu kości. http://www.ilewazy.pl/udko-z-kurczaka Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Witam,przez pewien okres postanowiłem ograniczyć pierś z kurczaka.Wiem że owe białko bardzo szybko sie wchłania i jest dobre po treningu,lecz musiałem zamienić je na twaróg bądź jajka.I co mam zjeść zamiast piersi 250g Twarogu Chudego czy 5 białek jaj?? Co się szybciej przyswoi i jaka ilość bd najlepsza? Z góry dzięki za opd :)

witam , chciałbym zapytać czy filet z udźca z kurczaka jest dobrym źródłem białka ? zaciekawiła mnie cena 13.50zl/kg przy cenie piersi 17zl kg dobrze wychodzi . prosze o opinie , pozdrawiam

witam dzisiaj zakupilem sobie piers wedzona chcialem sie zapytac jakie bedzie miala ona wartosci odzywcze podobne moze do miesa z piersi kurczaka b/skóry ??

Witam mam pytanie odnośnie diety vlcd, czy dobrym rozwiązaniem będzie podział makro, i kcal taki, 1800 kcal 300 g b 50 t 50 ww z warzyw tylko Dieta: 2 całe jaja 250 g białka 2 pomidory 200 g kurczaka piersi szklanka brokuł szklanka kiszonej kapusty 3 4 5 taki sam jak drugi 6 200 g łososia 2 pomidory

Czesc, mam pytanie jak ważyc piers z kurczaka? Przed czy po smażeniu? Przed smażeniem wazy np 300g a po usmażeniu 200g, wiadomo, ze z tej piersi schodzi woda, ale wlasnie wliczajac 300g to chyba jest błędem, bo te 100g, które podczas smażenia ucieka nie jest piersią wiec czy nie powinno sie wliczac gotowego? Z gory dzieki

Jeśli widzicie tu jakeś błendy to prosze o poprawkę. 7.00 1)Mleko 400g Płatki owsiane 100g 12.00 2)Bułka2 szt.100g Szynka z piersi indyka 50g 15.40 3)Zupa z 1 talerza Makaron50g Łudzik z kurczaka 100g Ziemiaki 50g 17.30 TRENING 19.00 4)Ryż 100g pierś z kur.100g 20.30 5)Chleb zwykły 100g Ser żułty 100g

Z powodu braku Quazara zakladam temat na ktory mam nadzieje odpowie mi ktos znajacy sie :) -czy oliwe z oliwek moge zastapic np. paroma oliwkami? -czy piers z kurczaka moge zastapic czasem udkiem bez skory? -czy piers moze byc z rosolu,z rozna lub wedzona? -zamiast piersi ktora powinnam jesc w szkole czy moge zjesc serek?

Witam, mam diete na mase, stosuje od tygodnia. obecnie waze 72kg. I. Platki owsiane + 10g rodzynek + 2 jaja + gainer II. Kromki chleba + makaron z chudym twarogiem | gainer III. chleb pelnoziarnisty + szynka z piersi chuda + pomidor/ogorek IV. piers z kurczaka + ryz brazowy + brokuly V. to samo co IV VI. twarog 0% + warzywo swierze

Zastanawia mnie jak liczycie wagę niektórych produktów np. pierś kurczaka, przed gotowaniem, pieczeniem etc czy po, bo np. 100g ryżu po ugotowaniu waży ok 300g, ale torebka to torebka, więc liczę jako surowy bo wiadomo,ze później naciąga wodę, a jak jest z piersią? też liczycie wagę przed ugotowaniem? bo np 100 g piersi po ugotowaniu waży ok 70g.

Witam prosze o ocene diety na mase. Staz 3miesiące, 87kg, 187cm, 24lata I 200gr płatkow osianych orzechy mleko jajecznica z 4 jaj carbo II 200gr makaronu surówka 200gr piersi kurczaka III 200gr ryżu 200gr wołowiny oliwa z oliwek carbo TRENING IV 250gr ryżu 120gr tuńczyka V 200gr twarogu chudego banany jogurt naturalny orzechy

Witam.Mam pytanie czy OLIMP MPR oczywiście 2x dziennie i jeden posiłek główny mam na myśli posiłek złożony z kaszy lub ryżu z piersi kurczaka i jarzynek będzie dobrze zbilansowany.

mam pytanko 25 czerwa koniec roku planujemy z koelsiami mala libacje alkoholowa jednak nierchial bym stracic tak ciezk owypracowanej masy 90kg no alkoho lscina bialko le my tam tez grila rbimy i planuje pol kilo piersi kurczaka kupic czy to pomoze uzupelnic stracone bialko?

Mam problem i chciałem zapytać was o rade ponieważ zaraz zaczyna się szkoła i nie będę mógł 1 a może nawet 2 posiłków zjeść normalnie i chciałbym je jakoś zastąpić bo nie mam możliwości taragać do szkoły ryżu i piersi kurczaka ;-[ czy jest możliwość zastąpienia tego suplementem?

Witam! Czy można calkowicie wyeliminowac z diety kulturystycznej piers z kurczaka, i czy jest coś czym mozna by ja zastpic? Jedzenie piersi jest dla mnie prawdziwym koszmarem. Moge jeśc wszystko tylko nie piers. Dzieki za odpowiiedzi.

prawie codziennie na obiad jem kotlety z piersi kurczaka smazone na oleju lub oliwie czy to dobre bo nie wiem jak inaczej mozna je przyzadzic zeby wyeliminowac olej??

Witam Jakiś czas temu przypadkowo usunelam listę zamienników na diecie. Czy posiadacie taką listę gdzie wskazane są proporcje jedzenia np 50 gram chleba pełnoziarnistego = x g ziemniaków= x g makaronu 100g fileta z piersi kurczaka= x gram schabu = x gram ryby itd Ktoś może mi coś podobnego przesłać?

Co myslicie o potrawach smazonych typu filet z piersi kurczaka panierowany czy schab?? Mozna raz dziennie jesc cos smazonego czy nie??