piersi z kurczaka w

[...] 184 mam diete bialową rospiska diety : sniadanie : 100 g platek owsianych i 4 jajka na twarda w szkole masowka "mutant mass" po szkole przed silka : 1 torebka ryzu i 300 g piersi z kurczaka odrazu po silce banana, bialko 'elite" i kreatyne a gdy wroce do domu ryz z jogurtem 3h pozniej jajecznice z 3 jajek na dobranoc twarozek z bananem i [...]

[...] własna dietę z domowych artykułów i mam do Was pytanie: Czy takie zestawienie jest dobre? kcal: 2700 Białko: 260g Tłuszcze: 60g Węglowodany: 330g Dieta składa się głównie z piersi z kurczaka, makaronów, sera białego chudego, omletów (i innych dań z jajek) oraz z chleba pełnoziarnistego,warzyw i owoców. Proszę o odpowiedź jakie dania mogę z tego [...]

[...] Cel:Masa mięśniowa Zapotrzebowanie: ok 3300kcal Śniadanie 0.5l mleka 1,5%, Płatki owsiane II Śniadanie: 200g chleba razowego, 100g pieczeni z indyka, 2 jabłka. Obiad: 150g piersi z kurczaka, 150 ryżu białego, 15g oliwy z oliwek, 25g orzechów włoskich lub innych, 200-300g jakiejś sałatki (pomidor+ogórek). Posiłek potreningowy: 100g kiwi, 100g [...]

prosze o ocenienie diety mam 65 kg mój cel to masa sniadanie 4 jaja całe +chleb razowy 2 sniadanie 300 ml mleka + odżywka biakowo przed treningiem 200g filetu z rybu/150g piersi z kurczaka+kasza grycznna+sówrówka po treningu banan 40 min po serek wijski +chleb razowy kolacja= twaróg przed snem 300 ml mleka 1 posiek 25gbiałka/2g ww/20g [...]

[...] w tyg. po około 6-7 km . A teraz moja dieta : I posiłek : 9 00 3 jaja kurze 1 pomidor cały II posiłek : 11 00 2 kromki chleba razowego z chudym twarogiem 40 g płatków kukurydzianych III posiłek : 13 00 100 g kaszy 180 g gotowanej piersi z kurczaka IV posiłek : 15 00 130 g tuńczyka 200g serka wiejskiego V posiłek : 18 00 100g chudego twarogu

[...] śniadanie 9:00-10:00 3 kanapki chleb pełnoziarnisty + 100g szynki + owoc Przed obiad 12:00-13:00 3 kanapki chleb pełnoziarnisty + 100g sera żółtego+ warzywo Obiad 15:30 150g piersi z kurczaka, 150g ryżu, sałatka Podwieczorek 17:30 100g tuńczyka, 100g makaronu, sałatka Kolacja 21:00 200g twarogu półtłustego 70kg 180cm. Jezeli potrzeba jakis [...]

[...] razowy z pomidor/ogorek - 100g banana - 100g jogurtu 14:00 - 50g platkow sniadaniowych - 4 bialka - lyzka oliwy z oliwek - 2 zoltka - 100g jogurtu naturalnego - 100g banana 16:00 - 150g piersi z kurczaka - 75g ryzu - 100g jogurtu naturalnego - ogorek/papryka 20:00 - dwie/trzy kanapki chleb razowy z serem zoltym prosze o ocene, ewentualna korekte

[...] Moje dane: Wiek 19 lat wzrost 190cm waga 99kg Posiłek 1 - Mleko 200g(1,5%) + płatki owsiane - biały chudy ser twarogowy 85g Posiłek 2 - Chleb razowy + 140 gram polędwicy z indyka Posiłek 3 (Obiad) - ryż biały 60g + piersi z kurczaka 150g + oliwa 10g posiłek 4 - 50g płatków owsianych - banan Posiłek 5 - Jogurt moze za mało witamin w niej jest :P

[...] wędlina jajko 3. 12;30 Obiad w szkole 4. posilek przed terningowy 16;00 tunczyk w oleju musli z orzechami 17-18;30 trening 5. posiłek po treningu 19;15 100g ryzu białego 100g piersi z kurczaka 6. 21.30 twarog połtłusty oliwa Warzywa i owoce tez będa do tego bedzie jeszcze białko i jakis gainer prosze o wskazowki i poprawki z gory dzięki :]

witajcie mam pytanie co jest takiego ze skadników odżywczych w np 100gram piersi z kurczaka.. piszę tutaj ponieważ niemogłem nigdzie znaleść informacji an ten temat

Dość dużo jem ostatnio piersi z kurczaka. Nie zastanawiałem się nad jego składem, lecz nad tym, że jest dobry i ma dużo białka. Ktoś ostatnio mi powiedział, że kurczak ma w sobie dużo hormonów i nie należy go jeść za dużo i często, bo nie dobrze to wpływa na zdrowie. Co o tym sądzicie ? Fakt czy mit. Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2009-01-21 [...]

[...] tym właśnie tematem. Włączyć stałą suplementację BCAA i Glutaminy czy nie. Dodam, że mam ułożoną stałą dietę( 6 posiłków dziennie ) w której są zarówną białka jajek( rano ) piersi z kurczaka( ok 150+ gram na posiłek) a na noc twaróg ( 150 g ). Wszystkie te odmiany białek jak wiadomo zawierają różne aminokwasy w różnej ilości. Tak więc dostarczam [...]

[...] Posilek 1-(7.15): -4 jajka -200g chleba zytniego pelnioziarnistego -200g mleka 1,5% Posilek 2-(11.20): -120g ryzu Basmati -115g lososia -100g jogurtu nat. 0,1% -28g siemia lnianego Posilek 3-(17.30): -100g kaszy jeczmiennej -200g piersi z kurczaka -14g orzechow wloskich Posilek 4-(21.30): -100g Banana -Odzywka bialkowa(22g bialka)

[...] jesli nie czuje sie odpowiednio "naglikenowany" to na 1h przed jem jeszcze ok. 50 g platkow sniadaniowych (nestle fintness) bezposrednio po treningu spozywam teraz ok. 150 g piersi z kurczaka i ok. 80g ryzu.(jak mialem bialko to jadlem owoce i zaraz pilem szejka zawierajacego 25g bialka) godzine po treningu jem twarog chudy (ok.150g) i ryz + [...]

[...] trenuje na silowni . Dieta: Jem posiłki co 4h . Na śniadanie i drugie śniadanie jem owsiankę 60g platkow owsianych . 20g bialka i 25g wiórków kokosowych . Na obiad jem 80g piersi z kurczaka na parze , warzywa na patelnie i ryz . A na kolacje jajecznice z 3 całych jajek i 4 bialek do tego kromka chleba razowego . Czy ta dieta [...]

[...] ocencie moja dietke jak mozecie! 7:00- 100g chleba razowego+100g twarogu+250ml mleka 2% 10:35- 4 kromki chleba razowego z wedlina 15 lub 16:30(to zalezy od szkoly)-150g piersi z kurczaka bez tluszczu+ 100g kaszy+surowka 17:30 trenig 18:30 po trenigu koktajl: 250ml jogutru naturalnego+banan+2lyzki platow owsianych+2 lyzki miodu 21-22 [...]

[...] sie nad swoja dieta wyglada ona tak 1.5 calych jaj,100g ryzu parboiled 2.40g odzywki bialkowej egg protein olimp,100g ryzu parboiled, 10g oliwy z oliwek, warzywa 3.200g piersi z kurczaka,100g ryzu parboiled, 10g oliwy z oliwek, 10 g majonezu light, warzywa (w formie salatki) 4. 40g odzywki bialkowej egg protein olimp,100g ryzu parboiled,10g [...]

[...] temacie prosze o ocene diety 1. Omlet kokosowo/bananowy b:37 w:64 tl:21 2. koktajl białkowo/bananowy b:47 w:52 tl:19 3. 100g ryzu/makaronu/350 ziemniakow + 200g piersi z kurczaka smażone na 15g oliwy z oliwek+warzywa 4. naleśniki z nadzieniem-bananowym b:34 w:65 tl:15 5. Koktajl b:34 w:53 tl:26 Dzienne zapotrzebowanie na [...]

[...] waze 110kg trenuje niecaly rok. Wczesniej nie mialem diety chcialbym zjadac okolo 2000 kal. i trenuje 3 razy w tyg. Moja djeta to przykladowo 3puszki tunczyka w wodzie, 200g piersi z kurczaka, kafafior, pól banana i 150/200gr gotowanej ryby lub poledwicy chudej. Do tego z supli kreatyna mono AAKG i bcaa. Trenuje jzu tak2 tyg i sila jest ale [...]

[...] matrix (bialko na noc) -isopremme ultimate nut(bialko na dzien) -horse power -storm -amped -noz IV -bcaa -witaminy oraz mineraly cel cyklu: wielkie wymiary wraz z utrzymaniem plaskiego brzucha dieta jest trzymana zazwyczaj bazuje na 600gr piersi z kurczaka oraz 300gr ryzu dziennie prosze o zetelne wypowiedzi z gory dziekuje i pozdrawiam