Moja dieta

Witam ocencie moja dietke jak mozecie!
7:00- 100g chleba razowego+100g twarogu+250ml mleka 2%
10:35- 4 kromki chleba razowego z wedlina
15 lub 16:30(to zalezy od szkoly)-150g piersi z kurczaka bez tluszczu+ 100g kaszy+surowka
17:30 trenig
18:30 po trenigu koktajl: 250ml jogutru naturalnego+banan+2lyzki platow owsianych+2 lyzki miodu
21-22 puszak tunczyka w sosie wlasnym!
to jest dieta dzieki ktrej chce zrzucic troche tluszczu i zyskac misni1 zastanawiam sie czy hmb by mi pomoglo do diety???

mam 180cm i 75kg

ze wzgledu na braki czasowe - czy moglbys policzyc ile w tej diecie jest skladnikow odzwyczczych i kalorii ogolem ?
bylbym wdzieczny ... a jesli nie masz czasu rowniez jak ja - cie3rpliwie poczekaj - jak znajde chwilke to sie zajme Toba
pozdrawima

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Witam. Jaką byście proponowali diete dla Mnie.180cmwzrostu i75kg wagi

...:::<<< !!! >>>:::...

Zdrowa

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.