[...] się dopiero na następny dzień, a teraz to jakiś szał.. Dla mnie posiłek wigilijny będzie takim "czitem" – barszcz z fasolką, kilka uszek, może grzybowej na spróbowanie, pierogi odpuszczam, no i rybka z ziemniakami, kapustą i warzywkami to obowiązkowo. Ciasta, ciasteczka, czekoladki, cukierki – na pewno ktoś się skusi na mój "przydział" :-D [...]
Trening z dnia dzisiejszego. Rozgrzewka na orbim i jeden obwód z małym ciężarem. W treningu właściwym, prawie bez progresu, ale pewnie tak będzie do końca, bo nie mogę przeskoczyć pewnych rzeczy. Zostały mi tylko 2 treningi, a później 2 tygodnie laby (no może jakaś tabata wpadnie od czasu do czasu). Od 7 stycznia zaczynam z nowym planem. Danie [...]
Dzień 72 20.12.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img440.imageshack.us/img440/549/zyaf.png http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Uda: Przysiad ze sztangą na barkach 60 kg x10 70 kg x10 80 kg x10 85 kg x10 Prostowanie nóg w siadzie 5 sztabka x10 5 sztabka x10 5 sztabka x10 3 drop sety Wykroki 17 kg x14 [...]
ja już większość gotowania mam za sobą pierogi, uszka, paszteciki zrobione i zamrożone, bigos gotowy, 2 rodzaje śledzi marynują się w lodówce jutro czeka mnie pieczenie ciast, w poniedziałek farsz do ryby po grecku, barszcz i kompot, a w Wigilię smażenie ryb.
[...] widze że u wszystkich prawie przygotowania pełną parą :-D a ja mam taka zagadkę :-p (tylko mnie tu prosze nie wysmiewac ani nie krzyczec bo to zadne złośliwości nie są :-) ) czy te wszystkie pierogi, ciasta itd które Ladies pichcą to tylko dla rodzinki czy w święta same kierują się zasadą wszystko dla ludzi i świętują nie patrząc na michę? :-)
To już chyba każdy sam sobie odpowie na to pytanie, pierogi które lepi mój samiec są z mąki razowej ale i tak nie zamierzam ich jeść na tony tylko spróbować i tyle. To samo z innym jedzeniem, którego nie jem na co dzień.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Ja na delikatnej redukcji, póki co -300 kcal, a teraz święta idą i kusi... pierogi z grzybami i kiszoną kapustą... miam! Zastanawiam się jaką przyjąć strategię i czy trzymać dietę czy przez ten okres odżywiać się na oko, a może robić do pewnego momentu przy zapotrzebowaniu 2300 kcal dobijać do 2000 dietą i jakiś pierożek, batonik, czy co [...]