pierogi

[...] z 23.12 http://img192.imageshack.us/img192/6953/jajavr.jpg http://img11.imageshack.us/img11/2513/osoc.jpg Wigilia: Opłatek, chleb z czoskiem i solą %-) barszcz z uszkami, pierogi, gołąbki, ryba w galarecie, śledź, kutia 8-) W następne dni podobnie tylko jeszcze ciastka wpadły \-) 25.12 Mleko, miód, masło - na noc. [...]

Rakhu, Yosis, dziękuję:-D Przez święta w mojej diecie królowały: wędzone swojskie wędlinki i pieczenie z dużą ilością masła jak również chleba, pierogi, barszczyk, rosoły, trochę cytrusów. Mniej więcej tak to wyglądało. Na wigilię także sporo ryb: karp, łosoś, śledzie a także jaja w majonezie też wpadły. Nie liczone nic, regeneracja pełną parą}:-( [...]

[...] węgli ale jesem wtedy w szkole :( i muszę zjeść coś ze sklepu co? tak bez przyządzania a nie będe nosił pudełka do szkołyz obiadem mam tez obiad w szkole ale to różnie np. pierogi z serem, ryba +ziemniaki_surówka lub tak samo tylko zamiast ryby mieso, strogonof, hymm co tam jeszcze y.. kluski z serem czasami podeszwa :D stejk. a takie coś ze [...]

[...] i rozciąganiem zajął 1h45min, przerwy między seriami : 2-3 minuty. Dzisiejsze posiłki : 9:00 - 125g twarogu z łyżką miodu, 200 ml mleka 3,2 % 12:00 - jabłko 15:00 - pierogi z kapustą :-> przed treningiem - garść rodzynków... 19:30 - to co na śniadanie, ale zamiast mleka kakao. W międzyczasie wypiłem jakieś 500 ml wody i frugo, może zjem [...]

[...] zjadam 5 posiłków dziennie, ja ogólnie nie mam tendencji do tycia staram się ćwiczyć i jeść na mase a mi wszystko w rzezbe idzie np. zjadam dużo tłustych rzeczy (np. frytki, pierogi, parówki) brzucha wogóle nie ćwicze a mam kaloryfer dziwne to troche zrobie jak mówicie dopracuje diete tylko jak by ktoś mógł mi napisać taką przykładową dla mnie [...]

Że nie wspomnę że meksykańskie, włoskie, hinduskie, perskie, kurdyjskiesa o niebo lepsze niż polskie, a jak kiedyś spróbujecie gurkowskie albo malezyjskiego kurczaka zcurry bananem iananasem w dobrej restauracji to więcej na pieroga nie spojrzycie, tym bardziej że chińskie pierogi sa o niebo lepsze

[...] 3.Kasza(100g)+Ryba(100g)+oliwa z oliwek 4.1 miarka Gainera którą dostałem od kolegi na spróbowanie. 5.Białko (200 ml mleka+100ml wody)+Miód(15g) 6.Makaron(około 100g)+pierogi 6.Twaróg półtłusty+oliwa z oliwek http://liczniki.org/gif2/an-Trening-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif 1.Box Przysiady 3s10p(52,60,75kg) 2s5p(92,98kg) [...]

[...] po 12 Idealnie zgodne :) Michę dziś trzymałem Śniadanie Jajecznica z 3 jajek, kasza, około 50g płatków owsianych, 30g oliwy, jabłko Drugie śniadanie pół litra mleka, serek wiejski, 2 buły ;) Obiad Pomidorówka z ryżem Obiad potreningowy kasza, ok.100 g cyca i ogóry Kolacja pierogi z mięsem, marchewka Przed snem zjem jeszcze trochę twarogu :)

Pierogi bajka..20 akurat na porcję ;-)

Tak jak napisała qgqtq, dieta to podstawa. Jesteś tym, co jesz. A jesz parówy i pierogi :-> Jeżeli chcesz schudnąć i wyglądać bosssko, to bierz się do roboty i czyść dietę.

Sis, nos mnie boli, bo mi przez nieg kawa wyleciała %-) Lilka, ja leniwa jestem, więc tą ciapę serowo-owsianą łyżką na wrzątek wykładam i są pierogi leniwe ;-)

ja popracy jem pierogi i sie podniecam 1wsza wyplata\-)

[...] (choc nie przepadam za ciastami)... ale nic więcej nie było... Jak wreszcie zrobili mi samochód to pojechałam na silownie .. w barze byla pizza, chamburgery, frytki, pierogi i placki po wegiersku .. no to wzielam placki po wegiersku (zjadlam pol bo przeciez porcje robia jak dla słonia ) i poszlam Cwiczyc .. Po 4 przysiadach ze sztangą i [...]

[...] masakryczne dzisiaj są !! A na dodatek naciągnąłem sobie mięsień krawiecki dzisiaj po grze w hokeja %-), jutro trening i zobaczę jak to się odbije , może przestanie boleć do jutra ! Dieta: 1.6jaj " na małym kacu" %-) 2.makaron + kurczak + surówka 3.pierogi + serek wiejski 4.ryż + 3-4jaja + ogórek 5.kanapki + ryba 6.twaróg + oliwa Pozdro !

[...] nie zjem bez majonezu) na obiad mamy schabowe ziemniaki i mizerie. caly tamten tydzien to byly kanapki z dodatkami jak wspomnialam w I poscie (np jajecznica, wedlina ) pyzy/pierogi na obiad, raz zrobilam fasole z kupnym gulaszem (bo mieso drozej wychodzi) nie bylo zadnych surowek bo maz nie chcial jesc a mnie bylo szkoda kupowac samej sobie cos [...]

toż wlasnie Ci pomagamy w tym o co prosilas. Laska zrozum- nie da sie pozbyc tluszczu jedząc pierogi, kluchy, biale pieczywo i inne "syfy". Dieta to jest 3/4 sukcesu. Albo rybki, albo "pipki". Musisz wybrac: zmiana michy, albo polubienie wlasnego odbicia w lustrze, ktore z czasem bedzie coraz większe

a jak bede jadla kostke twarogu dziennie to bedzie lepiej niz jakbym jadla 2 posilki typu chleb pszenny i pierogi?

Cieszyć będzie jedynie poprawa. Dobra ide na anaboliczne pierogi. }:-(

Anaboliczne pierogi? :-?:))

na mnie tak działają wszystkie węgle proste. Na moment power, a później zmuła na maxa. Wszędzie tam gdzie masz cukry w najprostszej postaci wg mnie. "muli" mnie również po mącznych np. pierogi.