w diecie to na pewno po treningu piwo i pierogi ruskie czesto polecane z racji duzej ilosci weglowodanów a po treningu jest to wskazane. w koncu sam arnold czasem po treningu pił piwo i jadł żeberka mimo iz nie jest trójboistą.
[...] sobie zrobic zarcia? czy masz rodzicow oszolomow, ktorzy nie uznaja czegos takiego jak dieta? jedz kuraka gotowanego z ryzem i oliwa, dasz rade, a nie jakies mamusiowe pierogi -15 00- Posiłek przed treningowy Ryż biały- 150g Jogurt nie wiem po co ten jogurt, ale ujdzie... - 18.00 Posiłek po treningowy Twaróg biały-100g 1 lub 2 banany albo [...]
[...] z kiełbasą, tosty, bułki z serem itp. na obiad ogólnie staram się jeść zamiast ziemniaków makaron i ryż a do tego jakieś mięso czasami z sosem czasami bez + surówka, pierogi lub zupka, kolacja to zazwyczaj jakieś kanapki. Jadam czasami między posiłkami a same posiłki raczej nieregularnie no i wieczorem jak zgłodnieje to też coś podjem.
[...] oraz warzywa. W to miejsce możesz dać np. rybę/mięso + warzywa oraz tłuszcze 3.Obiad: mieso z persi kurczaka, surówka,pomidor, ogórki, czasami cos na szybko typu gotowe pierogi lub nalesniki - srednio raz na tydzien Mięso z piersi ok, warzywa rownież. Nie obawiaj się tłuszczy (a sądzę że tak jest). Tłuszcze odgrywają bardzo ważną rolę w [...]
Zdrowia szczęścia, pomyślności, nie połykaj z karpia ości, nie jedz bombek, nie pal siana jedz pierogi, lep bałwana, a w sylwestra pij do rana.... życzy Susik Pzdr
nie powiem smacznie to wygląda powodzenia Pitt - ziółka sobie teraz lepiej przygotuj ja zjadłem barszcz, karpia, sandacza, pierogi z grzybami i kapustą. potem słodkie jakieś. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-24 18:28:22
siema wrocilem z imiennin babki nie dosc ze po 80-siatce to jeszcze ***ac jej sie chce jak popije a teraz zrobie sobie cos dobrego do zarcia moze pierogi wsune a co !
siema co to za Agusia z poprzednich stron? czemu zezarlem juz 3 kanapki zupe chinska i pierogi i jestem glodny? czemu rejestracja auta tak dlugo trwa? i gdzie jest kurva luoli? siemano ide jesc
ale jak ktos jest chudy i ma diete normalnie na mase i w taki weekend na przykjlad sa pierogi i je zje i na drugi dzien znowu zje to nic si enei dzieje chyba co innego jak bym robil na redukcje albo neiwiem tam co ale ja zwyczajnie chce przytyc
WTOREK śniadanie - razowy z goudą i polędwicą z indyka II - jabłko obiad - barszcz czerwony, pierogi z kapustą IV - kurak z ryżem brązowym, warzywa, sałatka kolacja - razowy, jajka, warzywa VI - WPC z mlekiem i kakao BTW 165-60-230, 2160 kcal dziś miałem coś pobiegać ale nie chciało mi się, pogoda też do dupy. A6W - zrobiłem jeszcze raz dzień 1, [...]
[...] / Super seria 4x10 (34,37,40,43)kg 10 dzień testu wczoraj zrobiłem trening boksu z 45min + brzuch Jest dobrze bo pojawiły się mięśnie spod brzucha. 11 dzień testu Obiad pierogi ruskie (mój przysmak więc się nie czepiać diety ) Trening: Barki + 1/2Nóg + Przedramię Nie udało mi się go zrobić w 100% ze względu na mały incydent w pracy tzn. [...]