pieczywo

Pieczywo nie gryzie. ;-) Wstaw zrzut tego co jesz z potreningu.pl, jak pisały dziewczyny, bo to co piszesz niewiele nam mówi, no i dostosuj się do regulaminu. ;-) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-06-03 01:01:40

[...] jest to 40g WPC,80g chocapik czy jak one tam xd 70g cornflakes :D Dzien nietreningowy I-IV 250g miesa mielonego wieprz-wolowego + warzywa Lub 150g piersi z kurcza,100g boczku,warzywa V 200g piersi z kurczaka, 50g ryzu, warzywa Oczywiscie tam, gdzie jest podany ryz to czasami robie zamienniki np. pieczywo, kasza jeczmienna lub jaglana, makaron.

[...] też bardzo ważna kategoria produktów która powinna się znaleźć na waszej liście. Proponowałbym wdrążanie produktów z tych ww kategorii, tzn zamiana np. białego pieczywa na pieczywo pełnoziarniste, to samo tyczy się makaronów oraz reszty źródeł węglowodanów. Tak samo będzie z mięsem tłuste mięso postarajcie się zamienić na te które widnieją na [...]

I PRZY TAKIM ODZYWIANIU KARMIACYCH MATEK MAMY MIEC ZDROWE SPOLECZENSTWO... ECH... Czy mozna jesc platki takie nierozgotowane, bo mi sie taka mamalyga robi... /JA ZALEWAM MLEKIEM I DO MIKROFALI -> I śniadanie - musli z mlekiem 0,5% tł + banan + kawa z mlekiem /IMO ZAMIAST BANANA SLATKA WARZYWNA Z OLIWA -> II śniadanie - 2 kanapki z biały [...]

I się jeszcze ustosunkuję do słów Marcineckiego -> I śniadanie - musli z mlekiem 0,5% tł + banan + kawa z mlekiem /IMO ZAMIAST BANANA SLATKA WARZYWNA Z OLIWA - się zrobi - -> II śniadanie - 2 kanapki z biały serkiem + herbatka laktacyjna HIPP /WARZYWA? TLUSZCZE? - a jakby dodac masło i pomidora to ujdzie czy raczej np. pomidor z oliwą? - [...]

każde pieczywo tak działa na Ciebie?

[...] tą drogą się przejść. Rozpiska: http://www.sfd.pl/Niskie_IG_na_noc__dieta_do_sprawdzenia-t592688.html Jeszcze trzeba dogadać się z ilością tłuszczy i pewno wywalić do cna pieczywo, ale to tylko drobna korekta (oliwa zamiast grahamki i powinno być git). Daję sobie 3 tygodnie testu. Treningu nie zmieniam, a zatem liczę na podobne lub lepsze [...]

[...] Im dłużej poczekamy, tym więcej skrobi ulegnie retrogradacji, czyli ponownej przemianie do trudniej trawionych węglowodanów. Na tej właśnie zasadzie - np. czerstwe pieczywo jet mniej tuczące, aniżeli świeże. Też dyskusja na forum Pana Ambroziaka http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=1048.0 Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

[...] Białko 20 g, WW 54g, Tłuszcze 17 g. Wartość kaloryczna-446 kcal OK, odpuść banana Posiłek 4 - 13:30 Bułka grahamka Jaja kurze całe 100g Orzechy włoskie 20g Ogórek Sałata pieczywo zamieniłbym na ryż/kaszę Brzoskwinia 60g Białko 19 g, WW 33g, Tłuszcze 30 g. Wartość kaloryczna-479 kcal Posiłek 5 (przed treningowy)16:30 Kasza jęczmienna perłowa [...]

[...] - a raczej zaopatrzeniowiec od grzejników, pieców czy kibelków węgli po hurcie nie sprzeda borao- dzięki za dobre słowo, jednakże ja sam się z Tobą nie mogę zgodzić. Białe pieczywo - masakra, margaryna - co to w ogóle ma być ^^ A jajka? Hmm zmieniając wędlinę na jajka masa będzie szła? - trzeba wypróbować Oczywiście, że relatywnie staram się [...]

Potrzebowalam paru dni na ogarniecie diety, mam nadzieje ze jakos mi to wyszlo, jem czesciej 4-5 posilkow i zaczelam jesc ryby i razowe pieczywo bo sama zauwazylam ze jednak malo tych kalorii, wiem ze nie jest moze jeszcze idealnie, ale wzielam sobie wasze komentarze do serca i czekam na pomoc - co dodac co odjac, czego za malo itd oczywiscie do [...]

VI posiłek 240g tuńczyka 50g pieczywa lekkiego waza z tym tuńczykiem uwarzaj...i ta waza... nie lepiej zwykłe ciemne pieczywo?

Lekarz powiedzial, ze taka moja uroda:) Nie mam gino. Badanie USG wykazalo tylko miesnie i tluszczyk klatki piersiowej. Zamierzam przejsc na diete, regularne posilki o tych samych porach, duzo warzyw, ryz, ciemne pieczywo, woda mineralna, soki. Do tego aeroby+silownia.

[...] (zamiennie z jajecznica z 2 jaj bądź 3 jajami gotowanymi) - Owoce (jabłko bądź nektarynka) - Orzechy / migdały / oliwa z oliwek 2. II Śniadanie: - Chleb razowy (bądź pieczywo chrupkie razowe 1 kromka) - Szynka z piersi indyka / kurczaka (jeden plasterek) - orzechy / migdały - warzywa (pomidory i zielony ogorek) 3. Przedtreningowy: - [...]

[...] Orzechy / migdały / oliwa z oliwek Za mało białka, wrzuć te jajka normalnie do śniadania (3-4szt.) Wywal owoce i daj jakieś warzywa. 2. II Śniadanie: - Chleb razowy (bądź pieczywo chrupkie razowe 1 kromka) - Szynka z piersi indyka / kurczaka (jeden plasterek) - orzechy / migdały - warzywa (pomidory i zielony ogorek) 3. Przedtreningowy: - [...]

Co jem, generalnie nie mam jakiegoś konkretnego jadłospisu, ale staram się jeść biały ryż oczywiście z rosołem, płatki z mlekiem, kurczaka, raz za czas ryby, białe i czarne pieczywo, dużo makaronu. No jeszcze jak miałem tego gainera to po śniadaniu, przed i po treningu, po kolacji go używałem. Ponawiam prośbę o jakiś środek, który pomoże mi nabrać [...]

pieczywo pełnoziarniste wcale nie jest takie złe :-) Ja rano do jajecznicy wcinam 90 gr. Wafle ryżowe też spoko alternatywa dla węgli :-)) Możesz też mieć ten posiłek np.100 gr wafli ryżowych, serek wiejski 200 gr, banan, białko 35 gr, ja stosuje taki posiłek i jest bardzo wartościowy i dobrze wafle pasują do serka wiejskiego a reszte jem i [...]

zamiast garniera dał bym orzechy pieczywo pełnoziarniste i buraki na inne warzywo zmienił bo sporo sacharozy maja ale to az tak wazne nie jest

NIe koniecznie rady Twojego kolegi są słuszne.przykładowo wafle ryżowe i pieczywo są groszą pozycją w menu niż ziemniaki czy ryż. Twoja dieta powinna być dobrze zbilansowana, bo chodzi o wszechstronny rozwój. To wymaga raczje profesjonalnego podejścia. Jeśli potrzebujesz kompleksowego podejścia to / prowadzenia do osiągnięcia celu, to masz taką [...]

[...] skrobia - chleb + białka, owoce, cukry - tłuszcze zwierzęce + białka - zielone warzywa + mleko i jego przetwory - rośliny zbożowe + białka, mleko, słodycze - mięso + pieczywo, kasze, ziemniaki, cukier, miód" to już pozostawię bez komentarza. Po prostu idiota i unikać trzeba takich pism jak "zdrowie" Zmieniony przez - mrxx w [...]