pieczywo

200g owsianych, 800g ryzu i jakies pelnoziarniste pieczywo wieczorem wpada

DOKLADNIEJSZA DIETA SNIADANIE: jaja + pieczywo + pl owsiane + mleko 2 SNIADANIE: bulki + wedlina + warzywa + orzechy OBIAD: miecho + kasza/ziemniaki KOLACJA: miecho + kasza/ziemniaki POZNIEJSZA KOLACJA: kawał miecha/ryba NA NOC: twarog + oliwa Przed tymi 5mc ciezkiego treningu mialem okres paru miesiecy zabawy z ciezarami (1,2 treningi w tyg.) [...]

4500-4800 kcal + gainer, w piątek wódeczka z colą, mnóstwo piwa, białe pieczywo i kiełba z ogniska. Aktualnie 93 kg i BF chyba poniżej 8% @@-) motywator :->:-> Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-05-27 21:25:04

4500-4800 kcal + gainer, w piątek wódeczka z colą, mnóstwo piwa, białe pieczywo i kiełba z ogniska. Aktualnie 93 kg i BF chyba poniżej 8% @@-) motywator :->:-> Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-05-27 21:25:04 Tak :-))

ja też dziś w planach łazienka :)) dojem zdrowe pieczywo odchudzające, którym zaklejam sobie dziś ryj (już z 1200kcal tego pieczywa oj**ałem, jest ciężko) i sprzątanko :-D

A mi zamiast bułek żytnich wyszło kruche pieczywo %-)

Pyt, czy jeśli będę biegać na czczo załóżmy te 20 minut w równym tempie, to nie spowoduje to przyrostu masy mięśniowej w udach, łydach, pośladach, jedynie o co mi chodzi to o spalanie zbędnego tłuszczu. No w pewnym momencie są granice To w końcu chodzi Ci o zmniejszenie mięśni czy zgubienie tłuszczu?? Co do tego katabolizmu. Nie wiem czy [...]

[...] przyprawione potrawy, jem nie tylko białe (choć częściej) ale i czerwone mięso (ważne dla mnie by nie było tłusto przyrządzone), jadam ziemniaki (bez tłuszczu), makarony, pieczywo (wszystko w niewielkich ilościach), a także jogurty. Mleko tylko do kawy (nigdy nie przepadałam). Naleśnik bądź jakieś pierogi (dania mączne) bardzo rzadko (1x na [...]

ileż można... razowe pieczywo do jajecznicy, tluste miesko, duzo oleju z kielona, tego mi brak i tak jutro zrobie:-)

I pieczywo?

Pyszne czy też nie, uważaj z tym musli, suszone owoce mają to do siebie, że do większości jeszcze dodatkowo dodają cukier, którego i one same w postaci fruktozy też mają nie mało. Jak chcesz lecieć w dół to nie ma zmiłuj, nawet białe pieczywo w zasadzie niewiele się różni od czekolady ;)

[...] posiłku na bazie twarogu, a nie samym serze. Takie danie odpowiada mi przede wszystkim ze względu na prostotę przyrządzenia (twaróg, warzywa, olej lniany i ciemne pieczywo), ale również dla portfela wychodzi korzystniej niż kolejne mięso. Czyli jeśli przyrządzam takie danie dla własnej wygody, a nie w imię jakiś antykatabolicznych [...]

[...] dwa jajka, kubek kefiru i mamy bardzo pożywny wysokopreteinowy posiłek. Czy podobną właściwość będzie miał zestaw jw. zastępując kaszę trzema grahamkami? W sumie wartości będą podobne, wolałabym jednak nie jeść pieczywa na obiad. Zmieniony przez - hanna23 w dniu 2012-09-21 02:37:42 Ryze, makarony, inne kasze, platki zbozowe, pieczywo ok 150g.

Czy można smarować ciemne pieczywo prawdziwym masłem na redukcji?Czy lepiej je sobie odpuścić?

[...] mi czy jest sens łykać witaminy czy to coś zostaje? Nie są wymogiem, ale w formie uzupełnienia ewentualnych niedoborów możesz włączyć do diety. Czy można smarować ciemne pieczywo prawdziwym masłem na redukcji?Czy lepiej je sobie odpuścić? Można, jak najbardziej. Ryba z puszki to dobre rozwiązanie? jeżeli nie to proszę o uzasadnienie Nie są [...]

Zamieniaj sobie pieczywo na inne. Jedzac ciagle jeden i ten sam chleb na pewno szybko Ci zbrzydnie.

[...] kupować gainera (szybszy wzrost wagi z reguły równa się szybszemu otłuszczeniu, co raczej niespecjalnie jest Twoim celem), zajmij się lepiej dietą. Wędlina sklepowa, białe pieczywo, śmietana to produkty niespecjalnie warte uwagi. Brakuje u Ciebie pewnego usystematyzowania całości. W Twoim jadlospisie przede wszystkim brakuje tluszczu, warto [...]

Wędlina sklepowa, białe pieczywo, śmietana to produkty niespecjalnie warte uwagi. Brakuje u Ciebie pewnego usystematyzowania całości. W Twoim jadlospisie przede wszystkim brakuje tluszczu, warto dorzucić świeżych ryb, owoców. Posiłek potreningowy mógłby być szczęśliwszy. Na drugie , na kanapki lub zamiast co proponujesz jezeli powiedzmy swojska [...]

Pieczywo chrupkie jest przetwarzane poprzez kombinacje roznicy cisnien i wysokiej temperatury, nastepuje tam pewna utrata mikroskladnikow, pod koniec procesu jest sztucznie ladowane witaminami, efekt koncowy jest jaki jest. Z pewnoscia nie jest trujace, osobiscie smak mi nie odpowiada. Ani to ani to nie jest najlepszym wyjsciem, osobiscie polecam [...]

MRnowy : pieczywo w lidlu nie jest pakowane wiec skladu nie ma >; wyglada i smakuje dobrze ale ta cena 2,60 ( troche malo) mnie niepokoi.tutaj widac ten chleb http://www.lidl.pl/cps/rde/xchg/lidl_pl/hs.xsl/27088.htm , innych info nie ma