pieczywo

Wczoraj pod wieczór zlapała mnie (łac.) diarrhoea i trzymie do dzis ;D także treningu nie było o3, thermostim, zen-szenia tez odpuscilem Pozatym posiłki również jakoś tak zakrecone miedzy innymi z tego powodu Jutro mam nadzieje wszystko wroci do normy, i trening i dieta Dzis mialem mature z angla rozsz ustną i w koncu koniec matur ;) Teraz tylko [...]

[...] (jajko), sałata, pomidorem, owsianka Co lubisz jeść na obiad :pierś z kurczaka pieczona w foli, warzywa, ryż(makaron razowy, kasze różnego rodzaju) Co jako przekąskę :owoc, pieczywo chrupkie, jogurt Co jako deser :czasami domowe ciasto Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne [...]

człowieku zamiast kupowac enzymy wywal produkty żywnościowe na któe źle reagujesz pakowane pieczywo razowe o przedłużonej trwalości to jedzenie którego zdecydowanie radzę unikać. Zawsze staraj się usunąc przyczynę zamiast tłumić objawy. Płatki owsiane także nie są koniecznym elementem diety.

[...] na źródłach węglowodanów oczyszczonych. Wywal wszelkie ciemne pieczywa, kasze, brązowy ryż itp. Tutaj stawiaj na biały rozgotowany ryż, ziemniaki, tak jak piszesz pszenne pieczywo, kaszki kukurydziane czy manne. Jeśli chodzi o warzywa nie spożywaj warzyw cebulowych a wszyskie najlepiej gotuj na parze i nie przesadzaj z ich ilością . Proponuje [...]

[...] na źródłach węglowodanów oczyszczonych. Wywal wszelkie ciemne pieczywa, kasze, brązowy ryż itp. Tutaj stawiaj na biały rozgotowany ryż, ziemniaki, tak jak piszesz pszenne pieczywo, kaszki kukurydziane czy manne. Jeśli chodzi o warzywa nie spożywaj warzyw cebulowych a wszyskie najlepiej gotuj na parze i nie przesadzaj z ich ilością . Proponuje [...]

[...] z bilansem kalorycznym bo tych zjem góra 2000kcal, a przy moim wzroście 188cm powoduje to że tylko mnie co raz bardziej odchudza.Od tygodnia staram się jeść jednak wieksze posiłki tzn.już nie rozbijam na połowe i jem co 3h.Dodam, że mogę jeść tylko wołowine,ryby,indyka,ryż,pieczywo pszeniczne,oliwe oraz z warzyw tylko brokuły...i jak tu żyć

[...] (łącznie koło 7 h tygodniowo) siłownia i codziennie inne formy sportu - spacery, jazda na rowerze, bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki fitness z mlekiem, ciemne pieczywo, chude wędliny Co lubisz jeść na obiad : chude potrawy mięsne Co jako przekąskę : banan, jabłko, jogurt z płatkami Co jako deser : batonik nestle fitness [...]

Wypiska z dnia 15 dopiero dziś, gdyż wczoraj po pracy nie zdążyłem. Po posilkach lekko zgrzeszylem jednym piwkiem, deserem w postaci galaretki, a nastepnie wódeczka lecz z wodą i cytryną ;) Rano zwiekszylem dawke Thermostim do 4kaps, i tak juz zostanie. Dzis posilki o godzinach: 9/11/13/15 Po treningu: Ryż basmati 100g + łosoś wędzony 100g [...]

Aha rozumiem:> to jakie są najlepsze źródła tłuszczy? Orzechy,Oliwa z Oliwek,Rodzynki? Musli składa się głownie z płatków owsianych i owoców jak rodzynki banan itp. Pieczywo w sensie że chleb razowy źle się wyraziłem bo chyba chleb może zostać?:D Dżem do smaku, jakie tłuszcze np do obiadu dać?

[...] + dżem dzem niepotrzebny, gdzie białko i tłuszcze ? 12:30 Makaron 100g , pierś kurczaka w sosie , warzywa tłuszczy brak 15:00 Kanapki z fileta z indyka + żółty ser (pieczywo razowe) pieczywo out, tłuszczy brak 16:30 (Przed Treningowy)Kasza jęczmienna 100g + wołowina 70g Warzywa tłuszczy brak 17:30 (Suplementacja) 18:00 Trening [...]

stan na dziś 136,8 i 121 w pasie, trochę urozmaicam diete, raz w tygodniu ziemniaki, czasem musze dorzucić ciemne pieczywo z piersią na jeden posiłek. Na rowerku robię 4 minuty wolnym tempem minuta na maxa, i tak 35 minut ( więcej nie daje rady) na spacery wybieram tereny pagórkowate, myślę o zakupieniu normalnego roweru. Dziś kumpel wraca z UK i [...]

[...] 3.2% , czekolada 90% 3 kostki 10:00 Gofry z płatków owsianych + dżem 12:30 Makaron 100g , pierś kurczaka w sosie , warzywa 15:00 Kanapki z fileta z indyka + żółty ser (pieczywo razowe) 16:30 (Przed Treningowy)Kasza jęczmienna 100g + wołowina 70g Warzywa 17:30 (Suplementacja) 18:00 Trening 20:00 Mintaj panierowany w płatkach owsianych + ryż [...]

[...] 300ml mleka 0% Drugie śniadanie: 5 białek jaj, 120g płatków owsianych, 30g suszonej żurawiny Pozostałe posiłki w pracy: reszta wafli ryżowych (pozostałe zjadłem w nocy :D), pieczywo lekkie, 30g białka, 2 wafelki Nestle Fitness Potem gyros z ryżem. I na koniec dnia 2 razy: 50g piersi, 100g makaronu z sosem Łącznie przez całe ładowanie spożyłem [...]

[...] siłowo jak i masowo aktualnie jestem na redukcji/poprawiedefinicji ograniczylem weglowodany do minmum spozywam je tylko okolo treningowo np. banany i z rana czasami czarne pieczywo . dodam że te radykalne ciecie wegli nie wplynelo jakos na sile inych parti wlasnie jedynie na klate nie wiem co robic by ona nie kulala jak coś wiecej to pisac

Z rana na śniadanie + Colon C jak pisałem. Pieczywo pełnoziarniste skoro tyle go spożywasz.

[...] prawie zgon). Generalnie moje pytanie brzmi -jak przy CZYMŚ TAKIM się zachować dietowo -tzn. będę próbować wcisnąć ile się da gotowanego mięsa, ale kazała jeść tylko białe pieczywo i ziemniaki, nic pełnoziarnistego Nabiału nie mogę, białko też mi dowala, kuffa... Znowu wejdę na wysokie węgle i wtedy moje pytanie -trzymać się 1800 czy mniej? [...]

[...] takich proporcji jak napisałeś. 1,5 g ww/kgmc? Jesz 300 g ryżu + 100 g owsianych to jest jakieś 280 g węglowodanów co daje prawie 3g ww na kgmc, a jeszcze na kolację dajesz pieczywo. Ułóż dietę jeszcze raz. Daj 2g białka, 2 g węgli i reszta tłuszczów (których zupełnie nie masz w diecie). Węgle daj tylko na śniadanie i okołotreningowo. Dobrze by [...]

Dziś jakiś pechowy dzień (13): - przebudziłem się godzine przed budzikiem bo lać mi sie chcialo - na budzik zaspalem pol godziny... - zapomnialem o pulsometrze - po 15 min treningu zachcialo mi sie znow lac, wiec 30s przerwa... - jakby tego bylo malo sznurowka na 2 wezly sie odwiazala (jakby nie mogla przed sikaniem) do konca bieglem na [...]

szczerze mówiąc tego mi najbardziej brakowało mleko z kawą rządzi wczoraj było pieczywo na śniadanie, rzuciłam się jak szczerbaty na suchary ale dziś już nie miałam potrzeby chyba plan dzisiejszy uda się zrealizowaćidzie sprawniej niż sądziłam dobry dzien mam Dzięki dziewczyny Betko nie pozostaje nic innego niż zaglądać do mnie jak tam Twoja [...]

[...] koło 7 h tygodniowo) siłownia i codziennie inne formy sportu – spacery, jazda na rowerze, bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki fitness z mlekiem, ciemne pieczywo, chude wędliny Co lubisz jeść na obiad : chude Co jako przekąskę : Co jako deser : batonik nestle fitness Ograniczenia żywieniowe : nie jestem na nic uczulona Stan [...]