pieczywo

/SFD/Images/2015/12/31/f36abbadedfb4dff886882609f4eaa74.jpg 08.02.2013 - PIĄTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.3 jajka, pieczywo, warzywa 02.schab z ryzem i warzywami **.przed treningiem: 30g STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION 03.pyzy ziemiaczane, porcja C-6 04.kostka twarogu, dwie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/7787b30a590645698c0835977f74ed5f.jpg 09.02.2013 - SOBOTA ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.twaróg z kefirem (szybki szejk rano) 02.pieczywo z indykiem, porcja C-6 03.troche zupy warzywnej, pierś z kurczaka, ziemiaki, surówka 04.ryż, udziec z indyka, brukselki **.przed treningiem: 30g STANOFUSION **.w trakcie treningu: [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3e0c06454d3a42d394ccb1241fb49e05.jpg 11.02.2013 - PONIEDZIAŁEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.płatki owsiane, kaszka czekoladowa, porcja C-6 02.pieczywo (dziś białe), pierś z kurczaka, troche sera 03.miseczka zupy warzywnej, pierś z kurczaka, ziemniaki 04.ryż, pierś z kurczaka, papryka **.przed treningiem: 30g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d760304753e4442ca25f2248c46c22ca.jpg 14.02.2013 - CZWARTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.śledzie z cebulką, pieczywo 02.makaron z łososiem wędzonym 03.truskawki z mascarpone (deser), porcja C-6 04.makaron durum, mięso mielone wieprzowe, pierś z kurczaka, przecier pomidorowy, warzywa (Zapiekanka) **.przed treningiem: [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e899e42600aa4160be9b8bf2ba6a6534.jpg 12.03.2013 - WTOREK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.3 jajka, pieczywo razowe 02.porcja C-6, owoce **.przed treningiem: 1,5 miarki STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION 03.ryż biały, piersi z kurczaka 04.twaró, odrobina mleka, [...]

[...] ogórki 05.porcja C-6, 2 banany **.przed treningiem: 1 miarka STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION 06.3 pałki z kurczaka, pieczywo białe ***** TRENING ***** BARKI: - WYCISKANIE SZTANGI SIEDZĄC 1 seria: 12p x 50kg 2 seria: 10p x 60kg 3 seria: 10p x 60kg 4 seria: 10p x 60kg 5 seria: 9p x 60kg + [...]

kolos, to reszte dostaniesz w uk nafaszerowana, ale ddostaniesz najgorsze jesli idzie o smak jest ponoc pieczywo, twarogow nie ma jak pisałem, a reszta jest....na tackach...z 3 miesiecznym terminem... kecef- chyba nie ten dział o3- 4 kaps. na dobe, witamin imo 1 styka...aminy bym stosował tylko w okresie okołotr...kilka g., ale ile dokładnie na [...]

Jedz razowca, przyzwyczaisz się bardzo szybko. Pieczywo to źródło węgli, więc możesz je zastąpić innymi źródłami cukrów.

Witam :/ Bardzo proszę o pomoc, w ułożeniu diety, męcze sie z tym już któryś z kolei dzień, i mam ciągle kłopoty bo: -skąd mam wiedzieć ile g ma 1 jajko/1 kromka chleba -jak bez wagi wrzucić odpowiedną ilość płatków owsianych do mleka -jak dużą pierś z kurczaka sobie zjeść jedynie woreczek ryżu to jest oczywiste bo jest napisane.. Proszę o pomoc, [...]

Nie no chleb żytni jest ok. Dla przykładu ma on ig 40 a pieczywo białe (chleb zwykły) ma coś koło 90. }:-( (jeśli coś z biały pokręciłem to sorry ale nie pamiętam dokładnych wartości).:-)

[...] http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dt332.png Bułeczki dwie grahamki dzisiaj poniewaz są bardzo wygodne do szkoły i oczywiście czarne pieczywo. Niżej fotka z pieczonego szczupaka ;-) Trening: 1. Przysiady 4 serie max. 2. Podciąganie na drążku 4 serie max. 3. Pompki klasyczne 4 serie max 4. Rozciąganie [...]

[...] trzymasz stosunkowo krótko. Może to być kwestia przyzwyczajenia i rozkręcenia metabolizmu, ale można też spróbować poszukać winowajcy w diecie. Niektórzy tak reagują na pieczywo a u Ciebie się często pojawia. Nie są to ilości duże, ale może warto zastąpić czymś delikatniejszym - kasza jaglana, ziemniaki gotowane. Zawsze też możesz wrzucić [...]

dzięki Olago, wniosek ,że mam jeść prawie samo mięcho, najgorzej jest w ciągu dnia, ja rzadko siedzę w pracowni, najczęściej latam po mieście i po budowach, zostają mi pojemniczki ze zrobionym w domu bezwęglowym jedzeniem, bo coś łatwego do zjedzenia kupić w sklepie na szybko to co?? a swoją drogą to ja tak lubię makarony i pieczywo pozdrawiam

Chodzi o to z czego jest robiony, jak pieczywo to razowe/graham a nie wyroby ze zwykłej mąki

katti wlasnie anekraj mnie natchnela, a ty sprawdzalas jak czujesz sie po zjedzeniu weglowodanow oczyszczonych? Tzn nie pelnoziarniste tylko biale pieczywo, bialy ryz...

[...] szybko/minuta wolno marsz 7 minut jutro uskutecznię siłówkę dieta: I: jajka, owies II: owies, oliwa, tunak III: chleb (ze względu na mój żołądek przerzuciłam się na jasne pieczywo-trudno, teraz przynajmniej jest ok i nie boli), cyc IV: wiejski serek V: owies, łopatka duszona trening V: odżywka białkowa bezpośrednio po treningu, 4 kulki [...]

Tak wygląda obecnie moja dieta.Testujemy sprawdzamy co jak działa na mnie. Posiłek 1: 5 całych jaj boczek 100g pieczywo 100g Posiłek 2: 250g piersi z kurczaka (ew.inne mieso) 100g ryzu basmati (posilek potreningowy) Posiłek 3,4,: 250g miesa 50g ryzu 40ml oliwy z oliwek lub lniny z orzechów włoskich Posiłek 5: 250g miesa 50g ryzu 40ml oliwy z [...]

[...] znajdziesz przede wszystkim w surowych warzywach i krótko gotowanych, ale świeżych, nie mrożonych. Kawałek surowej marchewki, buraka (na surowo też jadalny) , papryki, rzodkiewka, szczypiorek itp. - to Ci da dużo więcej, niż mrożonki, a kalorii przeważnie tyle co nic. Wafle ryżowe szczerze mówiąc nie są wiele lepsze, niż białe pieczywo :D.

Moim zdaniem,jeśli nie ma ewidentnie zdiagnozowanej alergii to można jeść wszystko. W sensie - gluten, twaróg, fasola itd itp. Pieczywo ze sklepów jest do du..y w 90 %, zwłaszcza to fit, hit, chleb świętej Hildegardy etc etc.

To ma byc byle jaki posilek? Kasza jeczmienna - bogata w weglowodany Piers z kurczaka - bogata w bialko Orzechy wloskie - bogate w tluszcze Ser bialy - bogaty w bialko Pieczywo - bogate w weglowodany Pestki z dyni - bogate w tluszcze Ale nie wiem co to ma wspolnego z posilkiem przed i po treningu. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-11-18 18:09:03