pieczywo

[...] dzielony na siłowni, obecnie FBW+aero/HIIT ~4/tydzien Odżywianie : Dieta jest. W~170-200g (2.5-2.8/kg): płatki owsiane, ryż basmati, kasza gryczana, makaron razowy/ryżowy, pieczywo pełnoziarniste (~raz na dwa dni), wafle ryżowe naturalne (bez przesady), warzywa, owoce, okazjonalnie miód/agawa jako słodzik B ~ 150-200g (2-2.8/kg): pierś z [...]

[...] którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby 2-3xtyg od końca czerwca bedzie 3x siłka Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo pełnoziarnise z białym seram/ jajecznica Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, pierś z kuraczaka, ryż z warzywami, makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowym [...]

[...] kości i łape chłam nie wiem czemu hehe zła dieta pewnie od paru tygodni ja stosuje HELP. śniadanko: płatki+jogurt+owoc(bana) lub 3jajka +kakao 300ml 2 śniadanie czarne pieczywo+owoc(jabłko,bana lub pomarancza) te kanapeczki jem 2x razy dziennie 3 to obiad: makaron lub świderki + twaróg lub świderki sos + łudko 4 to obiad (drugi w ciągu [...]

[...] hula hop 2x10min 1-2tydz; codzienne rozciąganie + rower prawie codziennie, różne trasy ale tego jako typowego treningu nie liczę Co lubisz jeść na śniadanie: musi być pieczywo - najczęściej buła+wędlina+ser+warzywa Co lubisz jeść na obiad : mięso! Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : uwielbiam słodycze:) Ograniczenia żywieniowe : [...]

Witam Mam pytanie odnośnie diety mianowicie kiedy brac owe białko i ew gainer?przy ktorym posiłku? Czy widać jakieś braki w owej diecie? 1 Twoje Menu od 2013-06-28 do 2013-07-07 28-06-2013, piątek 29-06-2013, sobota 08:00 - śniadanie Cebula (30 g) Chleb żytni razowy (70 g) Pomidor (125 g) Oliwa z oliwek (7 g) Jajo kurze całe (3 szt.) Składniki [...]

[...] na małej ilości oliwy z oliwek - 100g - makaron dwujajeczny (do spaghetti) - 90g - odrobina koncentratu pomidorowego - cebula - czosnek - brokułi 13:00 - III posiłek - pieczywo razowe - 70g - chuda szynka (zazwyczaj z indyka) - 100g - pomidor 15:30 - IV posiłek - ryba - 100g - makaron pełnoziarnisty - 70g - warzywa 19:30 - V posiłek - kasza [...]

[...] : twarz, brzuch, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: owoce, serek wiejski z warzywami, jajka, jajecznica, platki owsiane, pieczywo razowe Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, ryz brazowy, piers z kurczaka gotowana lub grillowana, pomidory, salate, brokuly Co jako przekąskę : banan, jablko, [...]

[...] wysoki poziom tłuszczy.. Nabiał tylko chudy? Jak z serami żółtymi? I czy coś jest 'zabronione'? Węglowodany: Wiadomo surowe warzywa. Płatki owsiane. Owoce. Kasze, ciemne pieczywo.. i tu pytania.Czy kasza jaglana tez wchodzi w gre? gdzieś przeczytałam, że jest zbyt kaloryczna. I to samo o pieczywo. Przeczytalam, ze można, ale zastanawiam się [...]

[...] węglowodany złożone zazwyczaj mają niższy indeks glikemiczny, czyli energia uwalniana jest przez dłuższy okres czasu. Do węglowodanów złożonych należą m.in. kasze, ryż, pieczywo pełnoziarniste. Powinniśmy ograniczyć spożycie węglowodanów prostych i oprzeć dzienny jadłospis na węglowodanach złożonych, które zapewnią nam energię na cały [...]

[...] cykoria, ciemny słód, które stosuje się do zafałszowania pieczywa, w celu wprowadzenia klienta w błąd. Pieczywo jasne, do którego został dodany karmel, wygląda jak pieczywo ciemne i jako takie jest sprzedawane klientom, co w znacznym stopniu zwiększa zysk. (...) cały artykuł do przeczytania w 23. numerze magazynu Perfect Body w [...]

[...] zaczynam cwiczyc trzeci miesiąc ale wciąż nie mam jakiejś ściśle określonej DIETY, oczywiście jem np.: płatki owsiane, jajecznice, piersi z kurczaka, serki wiejskie, ciemne pieczywo, twarogi OCZYWIŚCIE Z WIĘKMSZYM NATĘZENIEM niż przedtem(5 posiłków dziennie) Cwicze 3x w tygodniu i od czasu do czasu chodze na basen. Moja prośba jest taka, aby [...]

[...] chodzic 3 razy w tygodniu, tak mi pozwala czas !! Wiec tak dietka moja wyglada bardzo ubogo hehe, mianowicie jem 5 posilkow dziennie mniej wiecej co 3 godzinki... Eliminujac pieczywo biale, ziemniaki, makarony, smazone miesa, cukry Za to koncentruje sie na gotowanych miesach, duzej ilosci warzyw, pieczywo ciemne, nabial, owoce sporadycznie, ryby [...]

[...] 3 razy w tygodniu, tak mi pozwala czas !! Wiec tak dietka moja wyglada bardzo ubogo hehe, mianowicie jem 5 posilkow dziennie mniej wiecej co 3 godzinki... Eliminujac pieczywo biale, ziemniaki, makarony, smazone miesa, cukry Za to koncentruje sie na gotowanych miesach, duzej ilosci warzyw, pieczywo ciemne, nabial, owoce sporadycznie, [...]

[...] konie - kocham sport jednym słowem ;) Moja dieta to głównie chudy nabiał, duuuuużo warzyw, troszkę mniej owoców, produkty zbożowe i węglowodanowe tylko ciemne - ciemne pieczywo, ryż i makaron, czasem kasza gryczana i chleb chrupki, ryby, które uwielbiam, woda mineralna niegazowana, czerwona i zielona herbata, raz dziennie, do śniadania, [...]

[...] Przybralelm na wadze z 3-4kg. Waga ; 82,7kg Wzrost 181 - 182 cm dieta, nie wiem czy to dieta ale looknicje Sniadanie, Jajecznica lub Platki Musli / Owsiane w szkole ciemne pieczywo z Wedlina jakas albo Nutella po Szkole Przed treningiem Ryz/kartofle Kurczak jakis / ryba z Brukulami / Kalafiorem lub cos w tym stylu Potem po Treningu Wypijam to [...]

[...] kcal 150 Tłuszcz 1240/9=134 134 Lp Posiłki Waga Kcal Białko Węglowodany Tłuszcz 1 Jajo kurze całe 200 g 288 25 1,2 19,4 Wasa Lekkie pieczywo żytnie 50g 176,5 5,5 36,5 1,2 2 Serek wiejski 100 g 112 12 2,5 6 Orzechy włoskie 50 g 348 7,3 1,6 34,2 3 Kurczak pierś bez skóry 200 g 196 43 0 2,6 Pestki dyni 50 [...]

[...] zaznacze też że pracuje na nocne zmiany 22-6. Z góry dzięki za pomoc! Pozdro I 13:30 śniadanie i posiłek przedtreningowy 1. płatki owsiane 100g 2. 2 jajka 3. ciemne pieczywo 100g (B-23,1 T-23,4 WW-93) TRENING: 15:00 II Po treningu 1. Odżywka białkowa (B-37g T-4g WW-15g) III 18:00 obiad i posiłek potreningowy 1.ryż 125g 2.pierś z [...]

Pewnie często zastanawiacie się co dodać do kanapek,czym posmarować pieczywo. W Polskiej diecie najczęściej jadamy je na śniadanie, jeżeli tylko nie jest wypiekane z białej,oczyszczonej mąki i gdy kupujemy je umiejętnie (lub pieczemy) - będzie dobrym źródłem węglowodanów. Kupujmy wiec (lub pieczmy) chleby żytnie, razowe, pełnoziarniste, z [...]

[...] 10g Trec – CM3 5g Hi Tec – Whey C-6 do aero thermo speed 1 kaps na razie styka. :-D dieta: mniej więcej 1650 kcal posiłki codziennie takie same I serek wiejski lekki, ciemne pieczywo II 3 jajka albo pucha tuńczyka, ciemne pieczywo III i IV kura z ryżem V białeczko praktycznie do wszystkich posiłków dorzucam warzywka, ile się tylko da. ;-) to by [...]

Odnosnie tych nadmiernych gazów na diecie.Dzisiaj np zjadlem sobie na sniadanie pieczywo białe,sopocka,płątki kukurydziane,na obiad gotowany kurczak + ziemniaki,4 kostki czekolady,jeden pączek i nie mam problemow z gazami jakie miałem stosując diete.Jeżeli niektóre produkty wywołują u mnie złe działanie to moge np jesc białe pieczywo?Zamiast [...]