pieczywo

od dluzszego czsu ma gazy i bardzo smierdza. czy moglby mi ktos odpowiedziec czym moze byc to spowodowane?? odzywiam sie normalnie ale zrezsygnowalam z bialego pieczywa i przezucilam sie na ciemne pieczywo i dodatkowo pieczywo wasa.

[...] uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie mam pojęcia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bardzo mała aktywność ruchowa. Co lubisz jeść na śniadanie: Białe pieczywo :/ Co lubisz jeść na obiad : Pierś z kurczaka. Makarony. Biały ryż. Co jako przekąskę : Warzywa i owoce. Co jako deser : Hmm .. czekolada? ciasteczka i inne takie [...]

[...] Mam zamiar wprowadzić rowerek stacjonarny codziennie zaczynając od 30 min. Dieta: I posiłek: płatki owsiane 50g + 250g mleka 2% orzechy włoskie 30g rodzynki 30g II posiłek: pieczywo razowe 100g + szynka z indyka 50g warzywo/owoc III posiłek pierś z kurczaka 150g ryż brązowy 100g sałatka z warzyw ok 250g IV posiłek pieczywo razowe 100g + tuńczyk [...]

[...] chciałbym dobrze się do tego zabrać bo jak wiadomo budowanie masy w wakacje jest dość ciężkie szczególnie dla ektomorfika Czy coś takie przejdzie : śniadanie 1 : 3jajka pieczywo - 3/4kromki śniadanie 2: szkoła od około 7 do 15 5 kanapek z wędliną chudą bądź serem przed treningowo: ryż biały torebka + kurczak 100g po treningu : przed [...]

[...] też żadnych wyliczeń co do kaloryczności ani zawartości b/w/t. Przedstawię mniej więcej jak to wyglądało: 1 posiłek - owoce, kawa z mlekiem 2 posiłek - 4 jaja, warzywa, pieczywo razowe lub chrupkie 3 posiłek - mięso, warzywa/ryż/kasza (czasami jadłem smażone i panierowane mięso bo nie chciało mi się samemu nic przyrządzać) 4 posiłek - [...]

Witajcie mam 14 lat i zamierzam nabrać trochę masy przed ćwiczeniami. A więc dieta to: Śniadanie: Pieczywo ciemne/płatki zobożowe + jakieś warzywa II śniadanie w szkole: Zamierzam brać wafle ryżowe, ponieważ na stołówce są obiady. Pon i PT jest zupa,a resztę ziemniaki/ryż/kasza + mięso/owoc Obiad: Ziemniaki + mięso drobiowe/wieprzowe czasem ryby + [...]

Witam, mam tu dietę na masę do oceny, ale zacznę od tego ze lubię bardzo mało produktów spożywczych jednak udało mi się tu coś wyrobić. Jeżeli chodzi o mnie to za 2 miesiące skończę 15 lat ważę 61 kg przy 176 cm wzrostu moja aktywność fizyczna ogranicza się do pokopania 1-2 godzinnego od czasu po lekcjach oraz biegania 3 x na tydzień. Zaniedługo [...]

[...] spożywcze 3,5 % tłuszczu 3,3 3,5 4,8 x2 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 x1,25 banan 1 0.3 21.8 x1,5 }= 44,5 12 108 TOSTY { pieczywo tostowe 8.1 4.7 56.7 x2 Szynka z indyka 17.1 1.6 0.1 x1,5 warzywa }= 42,15 12 114 KANAPKI Z WĘDLINĄ { chleb razowy 5.6 [...]

[...] teraz nie ma o tym mowy). Ile węgli wywalić i co wcisnąć żeby utrzymać aktualny bilans? Żródła tłuszczu w diecie to oliwa z oliwek, jaja, reszta z produktów zbożowych (pieczywo, płatki wosiane) Źródła węgli to brązowy ryż, ciemny makaron, płatki owsiane, ryż basamati po tren, ew. ciemne pieczywo Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-09-29 [...]

[...] to na razie tylko kreatyna (od 3 tyg.). Jeśli chodzi o dietę to do tej pory niespecjalnie się nią przejmowałem ale teraz od około 2 tygodni przestawiłem się na ciemne pieczywo, brak słodyczy i słodkich napojów (jedynie woda), stosunkowo niewielkie posiłki 6 razy dziennie w regularnych odstępach czasu oraz trochę więcej białka niż do tej [...]

[...] Waga:83kg Wzrost:183 Wiek:17 Cel treningowy Masa 1.Mleko2% 250ml owsianka 100g Rodzynki (7:30) 2.Twarog 250g+pieczywo +szczypiorek, cebula, rzodkiew/jakis banan(10:55) 3.Ryz 150g + warzywa/Piers 100g +warzywa(13-15) Bialko WPC 80 Ostrowia 4.przed treningiem/(16-17) Ryz 100g piers [...]

[...] z tym jedzeniem bo tez finanse ograniczone. Lat 19 wzrost 1,70 waga 56. wiec I posilek 7:00 płatki owsiane i rodzynki/(Musli?) 2 jajka II posilek 10 serek wiejski 150g + pieczywo III posilek 14 ryz 100g + sos + (i tu bedzie pytanie pozniej) IV posilek 18 Ryz lub makaron lub np pierogi V posilek 22 serek + pieczywo? Chcialbym zebyscie cos [...]

[...] 15-25. Dzień szósty i siódmy: Regeneracja. podaje dietę do oceny którą polecił mi kumpel do oceny : posiłek I płatki owsiane 80 gram mussli 50g mleko 1,5 % 400g posiłek II pieczywo ciemne 100g tuńczyk 100-120 g twaróg 50-70 g oliwa z oliwek łyżka stołowa posiłek III (przed treningiem) ryż biały 100g pierś z kurczaka 100g posiłek IV (po [...]

[...] na 5 posiłków, węglowodany złożone- brazowy ryż,jeżeli makoaron to z durum, białko w formie twarogu jako ostatni posiłek, oliwa z oliwek, tran. Wcześniej wyeliminowałam też pieczywo, cukier, słodycze, białą mąkę, makarony. Zyłam tak sobie od wrzesnia ubiegłego roku do lipca - sierpnia. Schudłam do wagi 61~65 kg (wcześniej 76-80). Dodatkowo [...]

[...] ok.150g/makaron z białym serem 2 posiłek(przed godz.11): ryż z kurczakiem( do tego groszek/kukurydza)/kurczak z warzywami 3 posiłek (przed godz.14): odżywka +kanapka(razowe pieczywo) 4 posiłek (godz przed ćwiczeniami) zupa, surówka/owoce(w miarę możliwości) 5 posiłek (po ćwiczeniach) odżywka + razowe pieczywo np. z miodem dodatkowo przed snem 6 [...]

[...] bicepsa (lewy, naprężone): 35 cm obwód przedramienia: 28 cm obwód uda: 59 cm obwód łydki: 38 cm obwód bioder: 94cm Dieta: I posiłek: musli, mleko II posiłek: ciemne pieczywo 3 jaja/twarożek + słonecznik/orzechy III posiłek: pierś z kurczaka/wołowina/ryba + ryż/makaron/ziemniaki pieczone + warzywa IV posiłek: owoc, wafle ryżowe z miodem [...]

[...] Proszę o pomoc i sprawdzenie, czy taki program jest dobry. Co dodać a co wyrzucić ? Wiek:18 Wzrost:183 Waga:85 (duży brzuch) :/ Posiłek 1. Jajecznica z warzywami + ciemne pieczywo lub płatki z mlekiem Posiłek 2. Ciemne pieczywo + szynka drobiowa + ser + warzywa + zielona sałata Posiłek3. Jest to najczęściej obiad domowy :/ Poniewaz nie [...]

[...] basmati, brązowy (biały odpada - wysoki IG) - makaron z mąki durum lub brązowy (znowu IG - czytaj etykiety) - kasza gryczana, jęczmienna - ziemniaki - płatki owsiane - pieczywo żytnie razowe lub pełnoziarniste - wafle ryżowe, pieczywo chrupkie - owoce - w ciągu dnia jak najbardziej ale wieczorem odpadają, fruktoza w nich zawarta działa [...]

[...] basmati, brązowy (biały odpada - wysoki IG) - makaron z mąki durum lub brązowy (znowu IG - czytaj etykiety) - kasza gryczana, jęczmienna - ziemniaki - płatki owsiane - pieczywo żytnie razowe lub pełnoziarniste - wafle ryżowe, pieczywo chrupkie - owoce - w ciągu dnia jak najbardziej ale wieczorem odpadają, fruktoza w nich zawarta działa [...]

[...] x w tygodniu wspinaczka ściankowa Odżywianie : głównie nisko-tłuszczowe produkty, owoce, ryby, tuńczyk, kurczak,warzywa, orzechy, soki, mleko 0%, sałatki, serki 0% tłuszczu, pieczywo pełnoziarniste ciemne, unikam słodyczy. Cel : redukcja tkanki tłuszczowej/wyrzeźbienie/wzrost siły Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry [...]