pieczarki

[...] 140 węglowodany picie:1,5l wody mineralnej, kawa rozpuszczalna, woda ze śliwka i miodem warzywa: - 250g buraczków ćwikłowych, marchewka, kalarepa(podjadanko) - szpinak, pieczarki, czerwona fasola (50g)(składowe kolacji) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51df661cdfc84e95a186a9040ddf0725.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f5c17dabf5a411ba4f6e0f5cac50991.jpg [...]

[...] zwiększę ciężar next time. Aero 25min 15min bieżnia - 5min 9km/h - 5min 10km/h - 5min 11km/h 10min orbitrek - 5min level 3 - 5min level 4 Dieta Warzywa: pieczarki, cukinia, papryka czerwona, kalafior, sałata lodowa Płyny: 1,5l wody na treningu, 3x kawa, 1x zielona herbata, 1x dziurawiec, 1x pokrzywa, 1x h.czerwona, 1x cola [...]

[...] do picia:woda, kawa, zielona herbata, mięta, lipa warzywka: kapusta biała, pekińska, brokuł, fasolka, lodowa, ogórek kiszony, ogórek, cukinia, pieczarki, cebula dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, chrom, wit. B, C, A+E, drożdże, stevia, kakao, przyprawy, aktywność: DNT spacer Zmieniony przez - skitelsik w [...]

No to dobrze, już w piekarniku leży. Dam znac jak wyszło oczywiście super focią:D No i bangla. Pychota. 400g kury, pieczarki, papryka chilli + 100g ryżu basmati http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120204_163749.jpg Drugie tez juz naszykowane: 200g kury duszone z cebulą i czosnkiem. http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120204_170747.jpg Mało [...]

Nie wiecie może jak się zachowuje ser plesniowy przy obróbce termicznej? :P Robie zapiekanka kurak, pomidory, pieczarki, chilli i posypalem drobno krojonym brie na górę żeby zapiec serem. Da radę? :D Ja często robię szpinak liściasty na patelni z odrobiną śmietany i serem typu Lazur, do tego czosnek i gałka muszkatołowa i wychodzi mega :-))

Nie wiecie może jak się zachowuje ser plesniowy przy obróbce termicznej? :P Robie zapiekanka kurak, pomidory, pieczarki, chilli i posypalem drobno krojonym brie na górę żeby zapiec serem. Da radę? :D

[...] spanie.... Trening - OFF. Dzień odpoczynku dla moich styranych kosci.... Miska http://img860.imageshack.us/img860/9240/imag0025r.jpg 1. Jajecznica LC :) (Jajka, cebulka, pieczarki, pomidory suszone, ser...) 2. Pierś + ryż + pistacje 3. Pierś + ryż + pistacje 4. Makaron (semolina) + jajka + pieczarki + olej lniany 5. Białko + olej lniany [...]

[...] 3.02 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7913b1e0674746009e2b4a22aa23d3a5.jpg do picia:woda, kawa, zielona herbata, mięta, warzywka: pekińska, lodowa, brokuł, pieczarki, cukinia, ogórek, seler, ogórek kiszony i w occie, dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, chrom, stevia, kakao, wit. A+E, B, C, koperek aktywność: [...]

[...] Także mogę spokojnie zamieszkać na siłowni jak tylko ozdrowieję :-D Trening: DNT – choroba Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł 200g, kapusta pekińska 100g, pieczarki 100g, papryka żółta 40g. Picie: woda mineralna, kawa rozpuszczalna Nescafe Creme, herbata czarna z cytryną i miętą. Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, len [...]

[...] z kolegami (dosyć intensywne bieganie) ponad 1h. Miska 1. WPC + owies + oliwa z oliwek 2. Pierś + ryż + pistacje 3. Pierś + ryż + pistacje 4. Makaron (semolina) + jajka + pieczarki + olej lniany 5. Białko + olej lniany Wtorek - Dzień 10 Wczoraj nie mogłem zasnąć po piłce. Byłem bardzo pobudzony... zasnąłem ok. 1:30 a pobudka o 7 rano. [...]

Dzisiejsza miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie:woda, herbata czarna, zielona, czerwona Warzywa:pomidor, kapusta biała, marchew, pieczarki, cebula, czosnek Suplementy:tran, Bodymax Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f3e87e763d548acafaa4b870bd16242.png

30.01 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef2deb7d699a4750acdcc5c3cb8c7117.jpg do picia:woda, kawa, zielona i czarna herbata warzywka: pekińska, lodowa, ogórek, pieczarki, por, fasolka, kalafior, brokuł, szczypior dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, chrom, wit. A+E, B i C, kakao, stevia, cytryna, imbir, przyprawy, Od kliku dni chodzę głodna [...]

[...] prócz ryb (głównie pstrąg) jem indyka. W mojej misce pojawia się masa warzyw, pstrągi, indyki, makaron pełnoziarnisty, płatki owsiane, ser nie-light, orzechy, migdały i pieczarki. Jem naprawdę dużo. Nawet współlokator z lekkim dziwieniem patrzy na moje talerze, na których widnieje góra żarcia, którego objętość wynika głównie z ilości [...]

Miska dzisiejsza :-) BTW 150/85/105 (węgle obcięte), kcal w okolicach 1900. warzywa: kapusta, pieczarki, ogórki kiszone i konserwowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/673a9bdaf686418d80606356d89ba4cc.jpg

Ruda, ja kocham taką zupę: krewetki (albo inne morskie robactwo), mleczko kokosowe, można dodać pieczarki, koniecznie sok z cytryny, lub limonki oraz jakaś pikantna przyprawa (ja używam pasty tajskiej , która się nazywa, bodajże, tom-ka)- bez soku i pikantności, całość jest trochę bez charakteru, a tak-pycha! Całość się po prosu gotuje , aż [...]

[...] miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8494b35cf1554848affebbd2ccf2212d.jpg do picia: woda, kawa, zielona herbata warzywka: pekińska, lodowa, kapusta zwykła, brokuł, fasolka, ogórek, pieczarki, duużo kapusty kiszonej gotowanej dodatkowo: omega-3, skrzyp, witaminy, chrom, magnez, wit. A+E, B i C, drożdże, imbir, kakao, stevia trening [...]

[...] tylko normalnie jak człowiek, ale kurde nie bardzo jest ktoś na mojej siłowni kto by mnie przypilnował i sprawdził czy dobrze robię {:-( Boję się, że sobie coś uszkodzę sama #-P Miska jutrzejsza BTW 150/85/105 warzywa: ogórki kiszone, sałata, pieczarki, woda: ok 2l. plus herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3911345a6d34d1585cd458970d7a19e.jpg

[...] i tunczyka? Ja sprobowalabym najprostszej, czyli: tuna + soczewica + majonez + fasola czerwona + papryka + przyprawy.. ale nie wiem, jak to sie bedzie komponowac %-) ja bym dodała jeszcze ogórka kiszonego :-D albo soczewica + tuna + kasza gryczana + majonez + natka pietruszki + czosnek + ogórek kiszony + pieprz ew. pieczarki (ja nie jadam)

[...] podróż samochodem... Śniadanie było późne... na ok godzine przed treningiem... potem tradycyjnie makaron + Spaghetti (mielone mięso wolowe z piersią kurczaka, cebulka, pieczarki, sos pomidorowy i przyprawy). http://img689.imageshack.us/img689/2843/38283299.jpg Zjedzone: 1. Jajecznca + 2 kromki ciemnego pieczywa 2. Spaghetti + olej lniany 3. [...]

[...] 5 miska http://imageshack.us/photo/my-images/513/beztytuudhb.png/ 1. owsianka na mleku + whey, migdaly, wiorki kokosowe, wisnie (shake potreningowy) 2. soczewica zielona, pieczarki z cebulka na masle klarowanym, schabowy, ogorek kiszony 3. j/w 4. schab ze sliwka, ryz brazowy, brokuly 5. jajecznica + kawa, herbaty zielone, omega-3 (standardowo [...]