pieczarki

[...] bo tak czytałem wszędzie? Wywale mleko z rana nie wiedziałem nawet ,że można te płatki na wodzie robić :P wywale też te warzywa, ale węgle złożone czyli może zostać ryż+pieczarki do tego mięsa? Hmm błonnik kupie chyba w tabletkach bo wyczytałem, że u mnie zapotrzebowanie wychodzi aż 24 g!!!!! Czyli 3/4 torebki zarodków pszennych, a to dałoby [...]

[...] , pieczywo razowe 2 szt., pomidor, 40g odżywki białkowej 2 posiłek – serek wiejski, pomidor, migdały 3 posiłek – 200g karkówka wieprzowa, 100g ryż, 60g pieczarki duszone 4 posiłek – 100g twaróg chudy, jajecznica (1 żółtko, 5 białek), pieczywo razowe 2 szt. 5 posiłek – odżywka białkowa, olej z pestek [...]

pieczarki,kasza gryczana i ketchup jak najbardziej ale jezscze do tego jajka i platki owsiane zrobie sobie moze w poniedzialek na sniadanie ;D

[...] kasza gryczana, sos pieczarkowy (śmietana, masło, kokosfett), W 5. twaróg, cynamon, pekan + przegryzki: ser żółty, jabłka suszone, śliwka suszona W: mieszanka chińska, pieczarki, cebula BTW: 148 / 72 / 156 1856 kcal Pt, 11.03 1. mleko, owies, białko, migdały 2/3. mleczko, chleb żytni, ser żółty, makaron razowy, migdały, W * aero trucht [...]

[...] 120 g, jabłko 1 średnia sztuka 150 g, olej sojowy ½ łyżeczki, herbata bez cukru Obiad: ( 525 kcal ) Zupa jarzynowa 375 g, Makaron rurki 3-4 łyżki 50g, pieczarki 100 g, szynka wieprzowa gotowana 2 plastry, jogurt naturalny 2 % tł. 150 g, herbata bez cukru Podwieczorek: ( 112 kcal ) Sałatka owocowa: pomarańcza, suszone [...]

[...] nie wiem dlaczego, ale jakos szczegolnie mnie boli dzis po wczoraj i nogi takie watowate bez sil.... pewnie to, ze jestem przeziebiona nasila to uczucie. burpee - dzien 11 done :D a jeszcze jedno: pieczarki wliczac czy nie? i jeszcze sie chcialam upewnic co do marchewki, jej mam nie wliczac?? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-03-12 20:52:38

Zupa rarytas, czyli jakis gulasz z wołowego z warzywami(ogórek kiszony, pieczarki, papryka i ziemniak)

[...] tarte jabłko uprażone na patelni 13:30 indycze leczo z soczewicą 17:00 jajecznica z pieczarkami i cebulą na boczku z chlebem pełnoziarnistym 21:00 migdały, korniszony, pieczarki, wino czerwone wytrawne - imprezka domowa dziś dzień rozpieszczania samej siebie, z samego rana zaczął już mój małż BTW może sie lekko zmienić, ale większych [...]

**************DIETA************** I posiłek 3jaja+80g owsianych+25g Anabol protein+kawałek ciasta II posiłek 50g ryzu+mięso+pieczarki+10g oliwy III posiłek 50g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy TRENING Po banan+creasteron+bcaa+beta bolic IV posiłek 50g ryzu+mięso V posiłek 50g ryzu+tuńczyk+warzywa+10g oliwy VI posiłek 125g sera białego+50g [...]

[...] Niedziela (20.03.2011r.)(Dzień nie treningowy) I posiłek: około 8:30 płatki owsiane 102g 2x banan 190g rodzynki 100g białko 32g II posiłek od 11:40 kasza 110g pierś 210g pieczarki 46g nasiona słonecznika 25g III posiłek: od 15:15 ryż brązowy 100g pierś 91g kapusta pekińska 120g nasiona słonecznika 25g IV posiłek od 17:50 ryż brązowy 100g [...]

[...] owies, białko, migdały 4. banan 5. mleko, chleb żytni, pasztet drobiowy, W 6. pierś indyka, kasza gryczana, sos pieczarkowy (śmietana, masło, kokosfett), W W: marchew, pieczarki, cebula BTW: 128 / 68 / 176 1823 kcal jak wczoraj Pon, 21.03 1. mleko, owies, białko, migdały 2/3. mleczko, pierś indyka, makaron durum, W 4. białko, brazylijskie [...]

[...] ryż, 200g pierś, 1 jajko 6. 50g ryż, 100g pierś, 20g orzehcy laskowe 7. 200g twaróg półtłusty, 100ml mleka 3,2%, 10g orzechów laskowych Uwagi 6 i 7 do zjedzenia w 4 dobre te pieczarki ale drogie Płyny: -1000ml zielonej herbaty z miętą -ok. 1000ml wody niegazowanej(od jutra wszystko do szklanek nalewam łatwiej będzie mierzyć)jeszcze 500ml napewno [...]

[...] ugotowaniu (około 166,3g przed) 100g sałatki nasiona słonecznika 100g rodzynki 43g 17:00 - 18:15 drzemka VI posiłek; ok. 19:10 - 19:38 pierś 67g ryż brązowy 100g banan 175g pieczarki 193g oliwa 30ml VII posiłek; 21:35 białko 33g sen: uzupełnienie ! *** Podliczenia: Wtorek (DNT) (22.03.2011r.): b - 130 t - 73 ww - 297 kcal - 2396 na 1kg masy [...]

[...] VI posiłek; po treningowy ok. 18;00 pierś 113g biały 100g banan 80g VII posiłek; 19:20 - 21:20 chleb biały 75g nasiona słonecznika 200g pierś 150g warzywa około 250g (pieczarki, pomidor, rzodkiewka, sałata) VIII posiłek; około 22:30 białko 32g SEN: 23:00 - 8:10 Podliczenie: wraz z VIII posiłkiem; Piątek (DT) (25.03.2011r.): b - 210 t - 149 [...]

aa czyli standardowo ja zawsze dusiłem pieczarki, a zainteresowałem się twoimi bo ładny kolorek mają

[...] dwie kanapki z szynką i pomidorem+jabłko+kawa 10:00 ryż,cyc,warzywa,oliwa z oliwek 12:00 250g twarogu+jabłko 15:00 pdt* chłodnik, chleb ciemny + dwa jabłka 18:00 pt* ryż,pieczarki,pierś,ogórek kiszony 21:00 250g twarogu trening: 2,5km biegania. dieta ok, mam siły, w pracy było ok, podczas biegania też no i narazie nie odczuwam głodu, muszę [...]

[...] SUPLEMENTACJA: I 4 jaja, olej lniany 20g, płatki owsiane 50g + zielona herbata II 100 g kaszy gryczanej, 200g wołowiny + zielona herbata III 220 g tuńczyka+ jajko + 2 pieczarki FBW IV 35g odżywki białkowej, jabłko, zupa ogórkowa (mała miseczka+ kromka białego chleba z szynką V 200 g twarogu tłustego Przed treningiem siłowym: 10g BCAA [...]

pastek "III 220 g tuńczyka+ jajko + 2 pieczarki" mimo iż wygląda to jak wymiociny psa to mam na to ochote panowie, wy robicie sobie sami ten keczup czy normalny? ja osobiście będę próbwał zrobic z kuchni.sfd sosik własny:)

[...] banan 102g truskawki ok. 400g 1x danone gratka ryż biały 100g warzywko, warzywa: por posiłek: V: 17:30 - 18:00 banan 131g rodzynki 99g łosoś wędzony 95g warzywa: rzodkiewki, pieczarki, pomidor chleb 25g Rozgrzewka: 19:00 - 19:40 TRENING SIŁOWY: 19:43 - 20:43 zestaw FBW: C posiłek: VI; po treningowy: 21:30 - 22:02 pierś 143g ryż biały 100g [...]

[...] kasza jęczmienna, śmietana, olej z pestek winogron, masło, W 5. karkówka, jajka, pulpety rybne, łosoś wędzony, W W: marchew, seler, kapusta kiszona, szpinak, cebula, sałata, pieczarki +migdały w ciągu dnia BTW: 156/92/87 1811kcal rano trochę przegłodowałam, ale odbiłam sobie w drugiej połowie dnia, jeszcze mnie mdli jak pomyślę o wczorajszym [...]