pieczarki

[...] myśli, by zejść do 10kg{:-( Prostowanie ramion zadowolona, czułam plecki:-) Czuję, że mogłam mocniej skatować nogi..., bo jakoś za lekko mi się chodzi . Miska: Warzywa: pieczarki, cebula, pomidory Przyprawy: cynamon, sól, pieprz, , natka pietruszki Napoje: woda, pu-erh, Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin Obawiałam się, że nie zjem [...]

No pewka Anitka ;-) 26 VIII DNT 1400 BWT 120/145/40 +Mg, cynk, tran, zielone herbaty, kawa, łyżeczka kakao, woda +fasolka, pomidory, cukinia, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/809fff18d7954f3b85e12cd21e48a521.png 27 VIII DT Trening Dzien2. 1. wyciskanie sztangielek jednoracz na plaskiej 3x 10-12 na reke 60sek przerwy R: pompki, [...]

oj tam, oj tam tak mi się zdanie ułożyło to było o czynności dokonanej 8-):-D dzisiejsza miska warzywa: pekińska, papryka, szpinak, pomidory, cebula, ogórek, pieczarki przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie, czosnek, gałka muszkatołowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b686dc9a4d046b79ee7b094b8831b73.png Zmieniony przez - kessik w dniu [...]

[...] prędkość 6,5 na podwyższeniu od 0 -15 i rozciąganie. Na treningu nie zrobiłam progresu w żadnym ćwiczeniu.Słaby dzień. Dietka na dziś warzywa pomodor , ogórek , cebula , papryka ,pieczarki , woda 2 l ,suple tran i białko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/741487d097554857b10397dd85a86acc.png Zmieniony przez - esencja w dniu 2014-08-28 10:13:25

Nie wiem czemu :/ Ale ostatnio miałam jakieś problemy żołądkowe , bolał mnie , mdliło mnie , nie chciało mi się jeść. No i mam parcie na kwaśne i konserwowe(ogórki,pieczarki etc.) to nie ciąża na bank , sprawdzałam :-> Zdarzyło się bodajże 1x że nie zjadłam wszystkiego z tego powodu. No i biorę leki na zatoki może to ma wpływ (na alergię i ziołowe [...]

[...] 2500kcal białko: 161g = 1,7g/kgmc węglowodany: 194g = 2g/kgmc tłuszcze: 120g = 1,2g/kgmc DZIEN II POSIŁEK I jaja 150g chleb pełnoziarnisty 100g olej rzepakowy 25g pieczarki 50g sok pomidorowy 200g POSIŁEK II serek wiejski 200g ogórek świeży 100g banan 200g POSIŁEK III kasza gryczana 50g piers z kurczaka 200g olej [...]

Miska na dzień dzisiejszy warzywa: kapusta pekińska, papryka, cebula, pieczarki, pomidory, ogórek, koncentrat pomidorowy przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie, oregano, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39931009099648a28153ef190234b41e.png

[...] sorry ale pewnie pójdzie w świat, że Polki to niewychowane, nadęte gnomy, co to mają wylane na obcokrajowców (delikatnie mówiąc \-) ) Miska 1600 BWT 120/195/40 +Mg, cynk, tran, kakao, kombucha, woda, kawa, zielone herbaty +cukinie, fasolka szparagowa, pieczarki, czosnek, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7117eda7c89e448c92ee3e57824cb9ce.png

Dzień #161, tydzień 22,25.08.14 DT -trening siłowy ZDAŁAM NEUROLOOGIEE!:-) -suple: Cla + Omega3 + Neomag + Beta Alanina 5gram rozklad: BTW 120/60/190+ owoc po treningu (banan banan:D) ten sam rozklad co w dnt jak Obli zalecilas:-) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : Orbitrek 5 minut /1,30km :) = 50 kcale równe 1. wyciskanie na płaskiej [...]

Dzień #160, Tydzień22; 24.08.14 DNT- Dzień nietreningowy Jutro w koncu dzien wolnego:D W koncu trening *,* Ah... 8-) Najpierw na rano na egzamin ustny z neurologii, która mnie meczy cale wakacje {{:-( Oby sie udało w koncu :X Bo po to wstaje o 6 w wolne i zakuwam po nocach :D Powinnam juz zostac LEKARZEM NEUROLOGIEM a nie ratownikiem medycznym z [...]

Aero suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, skrzypstrong 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab warzywa- fasolka szparagowa,, pomidor, kiszony ogórek ,pieczarki, papryka woda,kawa,pokrzywa, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c803a48f8f6448c19da9fa8d51cc7c5d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4cc4e711aea641f5ae22af4c45458f67.png Kwoczko, [...]

[...] Mozliwe tez, ze okres sie zbliza ale tego cholerstwa to nigdy nie jestem pewna, bo przychodzi sobie kiedy tylko chce. Zero regularnosci. Miska : Warzywa: cukinia, pieczarki, papryka czerwona, salata, ogorek Suple: olej z watroby dorsza, magnez, zelazo, centrum woman /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/924c5c0624b04f1e837a3c0d0e2711b4.png I [...]

[...] herbata czarna aromatyzowana, herbata biała, mnóstwo różnych herbat zielonych* Warzywa: cebula, kalarepa, papryka, pomidory, , czosnek, ogórki świeżo kiszone * Inne: pieczarki Jakoś tak nie miałam ochoty na cotygodniowego czita owocowego, więc sobie odpuściłam. Zrobię, jak mnie najdzie %-) A może orzechowy będzie? :-> Zobaczymy %-) Może [...]

Dzień #159, Tydzień22; 23.08.14 DNT- Dzień nietreningowy PRACA PRACA DO NIEDZIELI... suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/60/190 Szefowa to jak z tym owocem po treningu ? Wliczac czy nie? Bo juz nie wiem :O nowy rozklad od dzis wiec i beda jutro rano badz w [...]

Dzisiaj DNT, planowo jednak 2x50 min rowerek - na szczęście już za mną ;-) i taki dzisiejszy pomysł na obiad: mielona ligawa + ryż + pieczarki + trochę przecieru pomidorowego zapiekane w paprykach świetne %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/obiad4_zps258796fb.jpg

23 VIII DNT Nie będę nic mówić jak się czuję, bo wyjdę na marudę %-) Ujmę to tak- czuję, że żyję (i moje mięśnie też) ;-) Micha 1400 BWT 120/145/40 +Mg, cynk, tran, czekox2, woda, herbaty zielone i czerwona, kawa +pomidory cukinie, pieczarki, cebula, ostra papryczka, kalarepa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bbc9db76af2a4c94a2920e36d532a6ec.png

[...] @-) Saida nie znam się ale patrząc po wymiarach jak się zmieniają to ta opona chyba ostatnia zlezie? Dobra teraz miska warzywa: pomidory, brokuł, papryka, kapusta pekińska, pieczarki przyprawy: kakao, cynamon, sól, czosnek, pieprz, tymianek, oregano, liść laurowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee612aa1dfab420b9c81de7c452ba73d.jpg [...]

[...] więc weszło jakieś +50ml mleka, przyniosła też brownie, pięknie pachniał, obiecałam że zjem - wepchnęłam siostrze słodyczożercy %-) Ale ze mnie kłamczucha! :-D Warzywa- pieczarki cebula, fasol szparagowy.. to by chyba było na tyle Kawa razy 1 - duża, ok litra wody, idę jeszcze po herbate :) [...]

[...] lub ketchup mieszamy z majerankiem i z przyprawą do pizzy i rozsmarowujemy na rozwałkowanym placku pizzy. Następnie rozkładamy usmażone na małej ilości masła piórka cebuli, pieczarki i szynkę. Zapiekamy 10-15 min. Następnie dodajemy odsaczoną kukurydzę, zapiekamy 5 min. Posypujemy żółtym serem i dopiekamy 5-10 min. Ja dodatkowo w brzegi pizzy [...]

miska na dziś warzywa: cukinia, pieczarki, cebula, pomidory, kapusta pekińska, papryka przyprawy: sól, pieprz, oregano, bazylia, tymianek, kakao, cynamon /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f74dad90f6941469aa821a2ddd55a8a.png czułam niedosyt po wczorajszym truchtaniu więc dziś też wyszłam biegać 5,2km z prędkością 9,5km/h Zmieniony przez - kessik w [...]