petarda

Tak mi ślinka leciała że dziś łososia musiałem zrobić sobie haha, w piekarniku w żaroodpornym łosoś zawinięty w folii z maselkiem koperkiem i polany cytrynka palce lizać 20 min w temp. 200 stopni :-) Łosos petarda , u mnie niestety fileta nie ma ale słuchy chodza ze ma sie pojawić ;-)

Marta PETARDA jak forma idzie!!!

cały dzien leniwy, zmecząny,niewyspany#-P (w praca do 2 w nocy) miałem odpuscic trening ale wypiłem kawe i 4 kapsy(wczesniej jechałem na 2) i godz pózniej trening-petarda:-Dszybki,intensywny i ciezary w góre:-PP lekie pobudzenie i potliwosć za to skupienie jak zawsze wysokie.

[...] jest lepszy nie tylko boksersko ale myślę ,że jest również lepszym cwaniakiem ringowym. Moim zdaniem Adamek oszukał by Petera i wygrał z nim na punkty. Aczkolwiek pojedyncza petarda ze strony Nigeryjczyka mogła by pozamiatać Adamka. Dla obu taki pojedynek to wielkie wyzwanie. Zarówno dla Adamka jak i Petera porażka może oznaczać koniec marzeń o [...]

Kolacja na wzór murzynka . Omlet z fasoli i mąki kukurydzianej, do tego kleksy twarogu i tak smażone z jednej strony pod pokrywką. Do tego polewa truskawkowa + czekoladowa z banana i kakao . Petarda /SFD/2022/5/7/a55ff5f348ac4eb6ba37a2b0812c8fb9.jpg Omlet wygląda mega i pewnie tak smakuje :D szkoda tylko że ja fasoli nie toleruje ;/

Petarda na treningu, zauważalniy po kilku dniach stosowania wzrost siły i wytrzymałości, dobry antykatabolik. Kapsułki niestety męczą troche żołądek, no i rozmiary (capsy są bardzo duże, a wypełnione tylko w 3/4).

[...] tej serii juz w dupie od kostiumu 90x4 100x3 110x3 120x3 130x3 140x3- juz pelny sprzet, 150x3 Dalej nie szedlem zeby nie dobic plecow, wszystkie serie mega petarda w gore tylko problem z glebokoscia z tak malym ciezarem. Wspiecia na palcach odpuscilem Od razu po treningu wzialem tabletke olfenu, pojem go pare dni i plecy [...]

W 12 to dopiero jest petarda,16 bedzie akurat-bez zartow.

To nie jest tak, ze caly czas macham malym kilogramem. Kiedys tez podjezdzalem sporymi ciezarami, ale z czasem postanowilem to zmienic, bo bylem strasznie zlany. W bicepsie najwiecej mialem 43,5cm w szczycie w formy, ale wtedy mialem dosc sporego macieja bo 92cm w pasie, a teraz 79cm Zmieniony przez - PeTaRdA w dniu 2009-03-24 18:10:31

5 Zmieniony przez - PeTaRdA w dniu 2009-05-30 16:55:06

robilem roznie 1) - sztanga - modlitewnik - mlotki 2) - sztanga - bramki - mlotki teraz chce powieszyc lape, wiec aktualnie jade tak - hantle stojac 6 - 8 powt 4x - sztanga 6 - 8 4x - mlotki 6 - 8 4x dokladam ciezar I tak jadlem 2 raz dziennie jesli chcialem sie wyrzezbic. Teraz zagryzam juz wiecej =) Zmieniony przez - PeTaRdA w dniu 2009-06-01 [...]

[...] według mnie. Ale o gustach się nie dyskutuje. Podczas obróbki cieplnej nie nakłuwamy mięsa żeby soki z niego nie wyleciały. Po zdjęciu z grilla. Solimy do smaku. I dajemy mięsu odpocząć około 2-4 minuty. Podajemy jak na załączonym obrazku. Smak petarda, mięsko rozpływa się w ustach :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbfa73e2ff594e9e859ceed8d000b40c.jpg

Panowie, prosty zaj**isty przepis, nie wiem czy wrzucalem: 4 bialka, 100g owsianych, lyzka cynamonu + 10tabs slodzika, wszystko mieszamy itp itd Polowe masy dajemy na patalenie, ladnie rozsmarowujemy itp, na to niezbyt grubo dajemy zblendowane maliny/borowki czy co tam chcemym, calosc polewamy masą ktora zostala, zapiekamy z jednej, potem drugiej [...]

[...] cebule i co tam chcemy. wszystko wrzucamy na patelnie, jak sie podsmaży dodajemy szpinak, doprawiamy, mieszamy itp, jak farsz bedzie gotowy to po prostu przekładamy: omlet>farsz>kladziemy kolejną warstwe omleta> itp itd Przepis prosty a w smaku petarda ;-) Smacznego chopy! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1770c4434ef4d868107748ba6cc8071.JPG

Petarda niezła i efekty powinny być: rozumiem, że chodzi ci o redukcję fatu i budowanie mięśni. Nie wiemy natomiast, bo to twój pierwszy post, jak u ciebie wygląda sprawa z treningiem i dietą. Pamiętaj: suple znakomicie ułatwiają osiąganie celów sportowych, ale w połączeniu z odpowiednim treningiem i dietą.

Niezła petarda!

ja narazie bym nie patrzył na andersona po belforcie.. bo jakoś ostatnio zastanawia mnie szczęka spidera..... zawsze był wystarczająco szybki żeby w ogole ciosów nie przyjmować xD a przeciez jak maia go zachaczył pare razy to też nie wiedział co sie dzieje.. nie mowiąc o sonenie.... a jak wiemy vitor ma niezły power w łapce wiec KO by mnie nie [...]

[...] a przegrana stawia go w ciemnym rogu zawodnikow, a Janka winduje strasznie do gory ;) W takiej sytuacji licze, ze uda sie ogarnac Sokoudjou do walki z Jankiem :) swietny judoka, z petarda w rece nie z tej ziemi :) Jesli chcemy wyslac Janka za ocean do UFC, to musi tu wygrac z kims wiecej niz Orlowskim.. Tabera to byl 1 krok, czas na kolejne :)

Owsiany placek jabłkowy na początek dnia, PETARDA W SMAKU!!! PLACEK: 80g zmielonych płatków owsianych 30g odżywki WPC 2-3 jajka ok 5-70ml mleka 1 duże jabłko cynamon słodzik łyżeczka proszku do pieczenia twarsz: 200g tawrogu chudego 100g jogurtu naturanego słodzik i można dodać białeczka dla smaku + trochę dżemu i migdałów Ścieramy jabłko na [...]

sopel petarda łapa,rumi tez niczego sobie macie po sogu:D