skusilem sie na ten srodek... na prawde petarda ale nie wspolmierna do efektow ubocznych... niestety przewaga po stronie sidow... mega blok... mega problemy z odblokowaniem ogolnie nie polecam Zmieniony przez - rony10 w dniu 2013-08-24 23:41:49
Przemek to może zbilansowana ? Chyba najbardziej optymalna jest, samopoczucie bd git, libido petarda, pompa dobra :-)) przecież już wycinki nie robisz :-P
[...] mam ochote jak juz koncze trening zeby dorwac szejkera w szatni i juz go wypić , smak z dnia na dzień coraz lepszy i coraz wieksza chec mam na niego , tropikalny totalna petarda ciekawe jak inny smak , do tego dostarcza wszystko co potrzebne po cieżkim treningu , suplement na wypasie na prawde Całość z DT w dzienniku : [...]
[...] stosowania moge napisac ,że regeneracja na duzy plus , jak najbardziej sprawdza sie jako produkt po treningowy , lepiej sie wysypiam wstaje wypoczety , sma dla mnie mega petarda wiec jestem bardziej zadowolony i na pewno poleci kolejna pucha Całosć w DT : [...]
[...] pospać, odpocząć i zregenerować się w końcu. Po ciężkich treningach byłem ostro wyj**any fizycznie. Odespałem, odpocząłem i czuję się już świetnie. Dziś na klatce musi być petarda Razz Jedyne co leciało w weekend to aeroby. W sobotę 30 minut rano, w niedzielę rano 30 i wieczorem 30... Wieczorem z racji tego, że poniosła mnie fantazja i zjadłem [...]
[...] i było już czuć dość dobrze mięsień. Łydki - wspięcia dziś dały mocno popalić łydkom, ale w sumie ciezko aż tak nie było. Pompa była Ogólnie Trening można zaliczyć do seri petarda . Dziś nie miałem za dużego powera bo jeszcze borykam się z przeziębieniem. Ogólnie jestem zadowolony. Wszystko przebiegło wzorowo co do przerw itd. To jest już [...]
[...] Brzuch Spinania 1. 4s 15p 15p 15p 15p Unoszenie nóg w leżeniu 2. 4s max max max max -------------------------------------------------------------- Notatka Trening z cyklu petarda Zacznę od klaty. Dziś jakoś opornie poszła. Oczywiście zaliczone było wszystko tylko wymagało to dość mocnego wysiłku. Bic z tricem w ss dziś poszły z duży powerem [...]
[...] 8p=22kg (ost20kg) 6. -wznosy boczne 3*20-6 3s 20p=5kgkg 12p=7kg 8p=10kg -------------------------------------------------- Notatka Trening udany. Niestety to jeszcze nie petarda nie te obroty i power. Trening odbył się wczoraj, tylko nie było kiedy dać wpisu. Konkrety 1. podciąganie to najgorsze co może być. Musiałem się podciągać z lekką [...]
[...] 25p=105kg 7. -spiecia lydek siedzac, sztanga j.w. 3s 25p=120kg 20p=155kg 15=185kg ---------------------------------------------------------------- Notatka Trening z serii petarda !!! Moc była 100kg w ostatniej seri w siadach coraz bliżej Szczegóły 1. Wyprosty podudzi dziś dodałem parę kg. I w końcu dałem tyle że to ćwiczonko ładnie zamiotło [...]
[...] 12p=22kg 10p=32kg 8p=38kg 6. "C" -uginanie hammera j.w. 3s 12p=10kg 10p=12kg 8p=14kg ------------------------------------------------------------- Notatka Trening petarda!! Powróciła moc na nowo po nieudanym treningu nóg. Konkrety konkrety.......... SS "A" Franzucik jak widać progres. Nie wiem czy nie za szybko idę z tymi kg [...]
[...] -odwrotne spiecia3*25-15 3s 25p 20p 15p 5. -spięcia brzucha 3*25-15 3s 25p=3kg 20p=6kg 15p=10kg ------------------------------------------------------------ Notatka Trening petarda moc nie opuszcza MC ostatnia seria 130kg filmik jest na dole. konkrety 1. podciąganie przebiegło fajnie poruszyło motylki i bardzo ładnie przygotowało je na ciężki [...]
[...] sztangielek siedząc 3*20-6 3s 20p=12kg 12p=18kg 7p=20kg 6. -wznosy boczne 3*20-6 3s 20p=7 15p=8 12p=9 ------------------------------------------------- Notatka Trening petarda. Pompa ładna na klacie i barkach. Ogólnie dość fajnie to już zaczyna wyglądać Na skosie zaliczone 30kg na serie i zamiast 6 powtórzeń był power na 8 [...]
[...] 3s 25p 20p 15p ----------------------------------------------------------------- Notatka Jestem tak głodny treningu po tygodniowej pauzie że ,mnie mogło być inaczej jak petarda energia mnie roznosi Konkrety 1. Jak widać jest to SS potrójnie łączona ( wiosło/unoszenia bokiem/unoszenia przodem). Taka SS daj tak popalić barkom i tak potrafi [...]