pestek

[...] I wg tego ukladalam, jeszcze troche mi sie miesza proporcja BTW ale postaram sie nadrobic jesli generalnie zlapie o co chodzi z laczeniem tego. Zdrowe tluszcze tj olej z pestek winogron moze byc? Zwykle ujmowany w obiadku w salatkach tudziez innych dodatkach warzywnych, dla mnie to tak normalne ze zapomnalam wspomniec. Zolty ser z kolacji sio [...]

[...] dymu. Dla przykładu punkt dymienia dla oleju rzepakowego wynosi 177°C, dla oliwy z oliwek extra virgin 191°C, dla zwykłego masła 177°C, dla smalcu 188°C, dla oleju z pestek winogron 216°C, a dla GHHE aż 252°C) - zawiera kwasy tłuszczowe nasycone, ale krótkołańcuchowe oraz nienasycone, takie jak oliwa z oliwek, - potrawy przyrządzane na [...]

[...] smithcie 7serii z dropsetem, długim, nie wiem ile zdejmował razy ciezar %-) tak to sie działo miska: 1. 80g owsianych 50g wheya 1 białko jaj 2 75g ryzu 150g kury 5ml oleju z pestek winogron 3. 100g ryzu 150g kury 4,5 75g ryzu 150kg kury 5 ml oliwy 6. 200g twarogu chudego i 40g masła orzechowego Amerykanski tydzien w lidlu - masełka i lody [...]

[...] w bramie jak do bicepsy przodem 3s 15p - 2-0-x-1 Miseczka: 70g owsianych 30g wheya czekoladowego 2 jaja - omlecik pulchniutki 2,3,4,5 50g makaronu 150g kury 5ml oleju z pestek winogron 6. 200g twarogu 20g masła orzechowego https://www.youtube.com/watch?v=wJ18EP-McHU https://www.youtube.com/watch?v=Lof44TaajtA [...]

[...] 15g izolatu 5g kreatyny 30g carbo 5g leucyny 10g BCAA 100g pęczaku 125g kury + warzywa 100g owsianych 2 jaja cynamon słodzik 75g pęczaku 125g kury + warzywa + 10g oleju z pestek winogron 125 karkówki + warzywa BCAA Tak generalnie jem. a tak trenuje :-D w drodze po wielkie nogi! %-) https://www.youtube.com/watch?v=FtQljpIPwnQ [...]

[...] bo jak ktoś by chciał wiedzieć co jem to od zawsze jem to samo. Ten sam gotowany ryż, ten sam kurczak smażony na teflonie krojony w kostkę, ten sam pomidor, ten sam olej z pestek winogron, rano ten sam rozdrobniony omlet z 10 jaj z owsianymi i bananami lub żurawiną a wieczorem ten sam kefir i twaróg. Co do treningów to odpuściłem na kilka tyg [...]

[...] standardowo leci 6 jaj (ok 380g) + 150g pieczarek na drugie sniadanie mam 2 pomidorki z serkiem wiejskim Obiad 300g kurczaka i 250g warzyw na patelnie, kurak smażony na małej ilości oleju z pestek winogronu (coś takiego :D) I na kolacje tuńczyk z jakimś warzywkiem albo twaróg z jogurtem naturalnym i szypiorkiem i dodatkiem soli himalajskiej.

[...] kciuki za efekty :) Obyś nie stracił zapału ! Do smażenia nie używaj oliwy, ma niską temp. spalania i w jego trakcie wydzielają się szkodliwe związki. Jak mówi Kabo - albo w ogóle bez, albo olej z pestek winogron lub rzepakowy tłoczony na zimno - nie każdy znosi jego specyficzny smak. Ja używam jeszcze dla odmiany nierafinowany olej kokosowy.

[...] ramion ze sztanga 3x10 15 minut skakanki. Po treningu banan -40 minut po treningu 200 g karkowki brokuly, ogorek caly 25 g orzechow wloskich -180 g karkowki brokuly 25 g pestek z dyni - makrela wedzona cala okolo 230g salatka z pomidora i ogorka 2tabsy omegi 3 . Oczywiście piszę to teraz bo później nie bede mial dostepu do internetu, za 1h [...]

[...] dychę tabsów. Jeśli ktoś zna acerolę w tabletach o zwiększonej dawce witaminy to proszę o info. Dobrym antyoksydantem są winogrona a więc można zainwestowac w wyciąg z pestek winogron. Może byc to zielona, czerwona herbata a nawet wino oby oczywiście nie był to produkt winopodobny. Na uwagę zasługuje ginko biloba czy bardziej pospolita u [...]

[...] 19:45 120 g tuńczyka rozdrobnionego w wodzie + 6 wafli ryżowych 22:15 120g UNS MASS SHOCKER 23:00 130 g piersi z kurczaka + 80 g ryżu paraboiled + 100 g sosu do ryżu + 250 g warzyw + 500 ml mleka 01:00 Zjem sobie 200g serka wiejskiego lekkiego + 23g oleju z pestek winogron i jakieś warzywka ;) Zmieniony przez - Pony w dniu 2014-08-08 00:02:58

[...] 17:45 120 g tuńczyka rozdrobnionego w puszcze + 6 wafli ryżowych 18:45-20:45 Trening 21:00 120 g UNS MASS SHOCKER 22:00 200 g piersi z indyka smażonej +160 g ryżu białego + 200 g sosu do ryżu + 250 g warzyw 01:00 200 g serka wiejskiego lekkiego + 40 g oleju z pestek winogron + sałatka pomidorowa Zmieniony przez - Pony w dniu 2014-08-13 00:57:33

[...] choinkowej , oczywiscie wg proporcji ktore mam ustalone na posilek :-) 50g czerwonej fasoli 50g zmielonych na mąke płatkow owsiannych 1 jajko, 5 tabl słodzika 15 ml oleju z pestek winogron łyzka kakao, cynamonu, przyprawy do piernika aromat pomaranczowy, arakowy 20 ml mleka bez laktozy orzechy posiekane PRZYGOTOWANIE: Piekarnik nagrzewamy do [...]

[...] + 5kg 4-zaliczone + 2,5kg - 120 sek przerwy http://img.fastshell.pl/images/dieta.png http://imageshack.us/a/img805/8886/sobota1.jpg I-200-300 piersi z kurczaka + 20-30gram pestek dyni + jogurt+ pomidory Trening Crea fight http://imageshack.us/a/img163/5721/sobota2.jpg [...]

ten olej z pestek ma jakis smak?

Ja oleju z pestek uzywam tylko gdy cos smaze(1-2razy w tygodniu) a pijam lniany i oliwe z oliwek :) Vix jak dla mnie wlasciwie nei zmienia smakow smazonych potraw wiec jest ok normalnie go nei pijam zaopserwowalem ze mimo iz podbilem juz o 300 kcal diete , to Mój organizm wszytsko i tak przepala bo waga nadal bez zmian ,natomiast pas spadl o [...]

[...] weglami -makroskaldniki czerpane glownie z wolowiny, schabu, jaj, ryb tlustych, troche kuraka, proteiny, warzywa, tluszcze z w.w. i oliwy z oliwek, oleju lnianego, oleju z pestek winogron -rozklad makroskladnikow: 10-15%max wegle z warzyw, bialka 25-30%, tluszcze 60-65% -tluszcze standardowo z wykorzystaniem 1/3 kwasow wielonienasyconych , [...]

oliwe z pestek winogron

Tyle tych pestek wcinasz?

Mysle, ze bez pestek. A trening bez tla to wrozenie z fusow troche- zaloz temat osobny najlepiej.