pestek

olej z pestek winogron zamień na oliwę z oliwek, jeżeli do dań "na zimno" lub masło klarowane/olej kokosowy/smalec jeżeli do smażenia/gotowania :-))

Ja osobiście polecam olej z awokado (oliwa z oliwek też nie jest moim przysmakiem), a do wyboru: olej z macadami, z orzechów włoskich, sezamu, z pestek dyni, z siemienia lnianego. Pamiętaj, żeby jakikolwiek wybierzesz był extra vergine/tłoczony na zimno :-)

[...] im kopa, więc pewnie obudziły się i wołają: jeeeeeść :-D Trzeba się trochę poobserwować i jeśli będziesz nam chudła, to Cię bardziej jeszcze dokarmimy. Odnośnie oleju z pestek winogron... To niezbyt dobry pomysł, bo zawiera dużo kwasow omega-6, a tych staramy się unikać na rzecz omega-3. Oleje i rośliny którymi natomiast warto się [...]

Odnośnie oleju z pestek winogron... To niezbyt dobry pomysł, bo zawiera dużo kwasow omega-6, a tych staramy się unikać na rzecz omega-3. Oleje i rośliny którymi natomiast warto się zainteresować ze względu na o-3: - Perilla (olej); pewnie uda Ci się dostać, bo to specjał japoński - Borówka brusznica (owoce) - Lnicznik siewny (olej) - Olej z [...]

[...] I to nie jest prywatna wycieczka, czy hejt. Trzeba myslec samemu i samemu dochodzic do wnioskow, mozna sie posilkowac badaniami, ale musza byc rzetelne. Mozna nie prazyc pestek, ale prazenie jest i zle i dobre, nic w biologi nie jest jednoznaczne ;). Mozna jesc mieso, ale mozna i go nie jesc i tez jest super. Punkt widzenia jest rozny dla [...]

[...] gówniarzeria to je z grzankami (chleb posmarowany masłem lub oliwą z czosnkiem, zrumieniony w piekarniku) - pokrojone w kostki grzanki wrzucone do zupy. Ja dosypuję sobie pestek słonecznika, czasami orzeszki pinni i lubię kleks z mleka koko. Moja Mama daje łychę śmietany na swoją - ale podejrzewam, ze chce ostrość zabić. Czasami jeszcze curry [...]

acha, 2 razy w tyg zamiast tych 3jajek na sniadanie owsianka: 2 lyzki owsianych, 1lyzka zytnich, 2lyzki otrab, 5 sztuk orzechow wl, 5 szt migdalow, plaska lyzka pestek dyni, plaska luzka slonecznika, plaska lyzka zmiksowanego siemienia lnianegi, do tego 30g whey zmiksowane z woda lub pol szkl chudego mleka, taki zestaw mam 2 x w tyg.

[...] waga stanęła i nie wiem czego dodać<konkretnie w posiłkach> oto ona: -7.00-śniadanie -150 g Owsianych zwykłych -150g banana -20g migdałów -3 białka -1 całe jajo -10g pestek dyni 9.30-10 -150g piersi z kuraka, -125 g ryżu brązowy<ew.paraboiled> -warzywa<pomidor,ogórek> 12-12.30 -150g piersi z kuraka<ew tuńczyk w sosie [...]

[...] w 2,2 , 129kcal) 50g banana 50g marchwi Łącznie: białka 18,2g , tłuszcze 24g , węglowodany 2,2g , 295kcal Posiłek 3: 200g serka wiejskiego (b 22 , t 10 , w 4 , 194kcal) 50g pestek dyni (b 12,2 , t 23 , w 6 , 280kcal) 50g pomidora Łącznie: białka 34,2g , tłuszcze 33g , węglowodany 10g , 474kcal Posiłek 4: 50g kaszy gryczanej (b 6,3 , t 1,6 , w [...]

[...] casei, Streptococcus lactis. Sa gotowe preparaty do kupienia w aptece, ale mozna tez naturalnie sie wspierac kefirami, zsiadlym mlekiem, kapusta kiszona. olej z pestek gerpfruta - to chyba wspomniany citrosept? srebro kolloidalne - rzeczywiscie droga impreza, ale mozna sobie kupic aparat do wlasnej produkcji np. firmy "Zapper [...]

[...] wysiłkiem pomimo tego, że zmniejszyłęm cięzary o około 25% i zredukowałem ilość powtórzeń z 12 do 8, oraz wydłużyłem czas przerw pomiędzy seriami i ćwiczeniami z 1-1,30 minut do 3 minut. Boję się trochę piatego posiłku więc zrobię tak trochę low carbowo, czyli orzechy, wołowinka i trochę pestek dyni... dalsze relacje po piątym posiłku pozdrawiam

http://i60.tinypic.com/34dj044.jpg Placek: 200g białek, jedno całe jajko, 100g twarogu i dużo curry. Na tym 3 pomidorki i druga 10 pestek moreli :-D

[...] genialnie! Stworzył chrupiącą warstewkę ( chyba najlepszą część całego wypieku %-) ). A przepis bardzo prosty! Ja dałem takie składniki: - 150g zmielonych migdałów - 100g pestek dyni - 100g nasion słonecznika - 35g sezamu (wykończyłem resztkę, stąd taka dziwna ilość) - 2x łyżki oliwy z oliwek - 1x łyżeczkę soli - 1/2x łyżeczki proszku do [...]

[...] "CHCIEĆ TO MÓC!" ;-) co jest w szamie na 1 i 2? Brązowy ryż z migdałami i rodzynami? Brazowy z rodzynkami, lodowa, pekinska, papryka "swieza" i konserwowa, brokuly, olej z pestek winogron, koperek oraz kura. W jednym pojemniczku migdaly, a w drugim sezam. Obok 4 tortille z lososiem, koperkiem, lodowa, papryka i ogorkiem konserwowym, a ciasto [...]

Chleb gryczany 1/2 kg kaszy gryczanej 25 dag ryżu 7 łyżek oleju z pestek winogron łyżeczka soli 5 dag drożdży 2 szklanki ciepłej wody Rozpuszczamy drożdże w 1 szklance wody i odstawiamy na 1h. W tym czasie mielimy 1/2 kg kaszy oraz 25 dag ryżu na mąkę. Przesiewamy przez sito do miski, a następnie to tak powstałej mąki dodajemy drożdże oraz [...]

dontknow słonecznikowy jest dobry, ale on ma chyba O-6 chociaz nie wiem ile tego zostaje po rafinacji, ale może uzyjesz oleju z pestek winogron, jest bezsmakowy ziuta, mój teraz tez taki słabiutki wyszedł, ale on będzie coraz grubszy po kolejnych fermentacjach :)

8-) smakowicie! Ja jeszcze po solidnej garści pestek dyni i słonecznika i spadam w kimę, bo padam :-P jutro dzień free od treningu! Lekkie aero strzelę.

ULALA :) U mnie mix sałat + 200g duszonego udźca indyczego + warzywa + ketchup + 15g pestek dyni + zielona herbata z jaśminem 8-)

Paaanie - takie rzeczy tylko w Erze :P U mnie wleciało właśnie takie pyszne coś -> sałata rzymska + pomidor + 130g awokado + 20g pestek dyni + 145g grillowanego indyka + ogórek zielony + ~100g udźca indyczego + 4x tortille razowe 8-) PODŁADOWAŁEM - wiem, bo jedząc ostatnią tortillę już było ciężko %-) Od jutra węgle w dół, YEA! baki zapełnione [...]

180g grillowanego dorsza + sałata rzymska + pomidor + papryka + ogórek + cebula + 20g pestek dyni + vinaigrette + sok pomidorowy + zielona herbata z jaśminem :-)) Lekko i pysznie! Zaraz na aero cisnę.