[...] a nie redukcyjnej...) - ostatni posilek powinien byc czysto bialkowy(tunczyk, twarog, odzywka bialkowa etc.) - jesli nie chcesz na czczo biegac to moze jezdzij na rowerze albo pomysl nad jakims aerobikiem? tea bo nie byloby od rzeczy - do tej salatki warzywnej dodaj jakies bialka i tluszcze i tak z ciekawosci... skad pomysl na ta pepsi light?
mhmmm, ja na redukcji z jak mi sie chce to pije cole/pepsi light, najrozniejsze smakowe herbatki i ostatnio robie sobie galaretke bez cukru Pycha i oczywiscie wszystko w odpowiednich ilosciach Pozdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcę redukować ale do tej pory zrzuciłem 4Kg i dużo mięśnia też. Dieta to dziennie 2100kcal lub mniej. Głównie Jajka, Kurczak, pełnoziarnisty makaron, pomidory, płatki owsiane, ciemne pieczywo i warzywa "na patelnię" mrożone. Od czasu do czasu Pepsi light. Jem w porze od 12.00 do 20.00. Trening wziąłem od Was z sfd, czyli: Trening A uda: przysiad [...]
j/w gazowane napoje i soki maja duzo weglo, ednak jesli juz chcesz cos slodkiego pic to wybierz soki, zdrowsze przynajmniej, lub cole/pepsi light, pzdr
wszystko w nadmiarze zaszkodzi, nawet woda!! jesli cwiczysz to dziennie powinienes ok 2-3 litrow, ale to wszystko zalezy. ja na ckd nieraz ponad 5 litrow wypijalem. jesli chodzi o te wszystkie gazowane i slodzone specyfiki to sobioe daruj!! w ostatecznosci jakas mala pepsi light mozesz wypic.
[...] jest najwiekszy wybór: wszelkie oranzady, napoje niegazowane (orange, apple)- 2l za 0.99 gr.. energetyk crazywolf. w tesco jest tonic za 0.79gr. oraz ice tea zielona i czarna produkcji tesco, oshee zero, 4move zero, pepsi light/lemon, cola zero, w biedronce oranzady biala i pomaranczowa, podróbki coli zero, etc.. w cholere tego mozna znaleźć
sprobuj lifta - slodzony aspartamem podobnie jak cola/pepsi light... wiadomy ma to wplyw na ogranizm ludzki ale na redukcji choc na troszke tych napoji mozemyz sobie pozwolic
Ja popijam Pepsi Max i Cole light czasami w pracy, i nic mi nie jest, wiec chyba ta zawartosc aspartamu jest za niska zeby wywolywac skoki insuliny, hyba nawet pojawil sie o tym art. na PoTreningu dzisiaj lub wczoraj
Najlepsza była Freeway Cola Light z Lidla niestety zastapil ja jakiś chłam o nazwie Freeway Cola Zero w ogóle niepijalne. Przerzucilem się na Pepsi bez kalorii bo wychodzi najtaniej w czteropaku w Biedrze. Niestety Coca Cola Zero mimo że lepsza to mało na nią promo i gorsze. Ta biedronkowa Cola Zero mi w ogóle nie podchodzi, mają jeszcze cole [...]