SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pepka

Czy chodziło Ci o: "pepa"?

  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Potreningu robi mi figla i nie chce wygenerować zrzutu z dzisiejszej rozpiski, więc jestem zmuszony przedstawić ją nieco inaczej. Dzisiejsza dieta I posiłek 10:00 : 2 jajka Kromka chleba 30g Grahamka 50g Masło roślinne 12g Majonez 6g 469 kcal 19 g B 41 g W 27 g T + 5g mono II posiłek (przedtreningowy) 12:00 : 550g mleka 110g płatków owsianych 50g [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-10 00:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wymiary z rana 10.11.2013 Obwód w biuście : 85 cm/83 cm/84 cm/84 cm/84 cm/84cm /84/86/85/85/86/85,5/85,5/85,5/85 Obwód pod biustem : 72 cm/74cm/74 cm/73 cm/74 /74/74/74,5/73,5/76/76/76/76/76 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66,5 cm/67cm/67,5cm/67,5/68cm/67 /67,5/69,5/67/66,5/66,5/66,5/67/67/66 Obwód na wysokości pępka : 74 cm/75,5cm/75 cm/75,5 [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-10 10:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na Twoim miejscu nie zwalałabym wyglądu brzucha na cc. Jest po prostu zaniedbany: masz ogromną diastasis, która aż przebija przez skórę wzdłuż kresy białej, okolicach pępka. Do tego masz sflaczałe mięśnie, pogłębioną lordozę, nie wspominając o tkance tłuszczowej. Najpierw zrehabilituj diastasis, doprowadź do porządku mięśnie brzucha, spal tkankę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 2013-11-10 13:23:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień siódmy, dzień piaty, szósty, siódmy DNT 08.11.13 r. było bez ATG challeng i burpee challenge zestawi witamin, tran z dorsza woda 2 l., kawa, zielona herbata, mięta kapusta kiszona, fasolka szparagowa 9.11.13 r. DT 1. Rozpiętki na maszynie 8\27,27, 8\31,82, 3\36,36 2. Wyciskanie sztangielek leżąc 8\8, 8\10, 8\12,5 3. Przyciąganie drążka [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 13399 Data: 2013-11-10 13:40:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Być w końcu FIT...

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 26 Waga : ok 70kg Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra ciała Uprawiany sport lub [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5613 Data: 2013-11-10 15:05:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wracam i przepraszam...

    Temat
    Ladies SFD

    Przepraszam za mój poprzedni watek i ze skulonym ogonem wracam grzecznie i proszę, błagam o pomoc. Wiek : 24 Waga : 67 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78,5 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder (3): 105,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61,5 Obwód łydki : 39,5 W [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2013-11-11 11:47:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W kwietniu tego roku postanowiłam, że zrobię coś dla siebie i zmienię swoje życie. Schudłam z 62 kg do 51 przez 7 miesięcy. W sumie wszystko dzięki zmianie nawyków żywieniowych. Ćwiczyłam z Ewą Chodakowską przez pierwsze 3 miesiące, później Mel B, skończyłam Focusa T25 fazę alpha. Obecnie zaczęłam ćwiczyć ze sztangą i hantlami. Wiek : 25 Waga : [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 10537 Data: 2013-11-11 12:43:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja. POmoc tylko od ekspertów !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przedstawiam ponizej diete. Warzywa w prawie kazdym posilku. Owoc rano oraz po treningu. Bardzo prosze o sugestie oraz pomoc. Mam problem z pozbyciem sie tluszczu w okolicach pepka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f00827985fd45ddbc8923cb7de96acc.png

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2013-11-11 13:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień XXIX, Tydzień V Z jednodniowym opóźnieniem nadeszła @, dobrze że mam dziś dzień offu bo brzuch trochę daje się we znaki. Także leżę i oczekuję aż serduszka się uduszą, nic więcej robić nie mam zamiaru @-) Saida To co ja mam jutro wyczyniać na siłowni? :-D Pomiary-robione wczoraj 10.10.2013r/ 21.10.2013/27.10.2013/5.11.2013/10.11.2013 [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-11 17:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ojej, jaka rzeźba? Żeby rzeźbić trzeba mieć w czym - czyli trzeba mieć mięśnie a u Ciebie niewiele tego jest. Do tego pewnie przez ciągłą niską kaloryczność fałda kortyzolowa koło pępka zaczyna się pojawić, pupy niemal brak, jak i pleców. Poszłaś za daleko z odchudzaniem - w lipcu lepiej Twoje ciało wyglądało. Powinnaś zająć się budową mięśni (a [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 10537 Data: 2013-11-11 18:51:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nazywam się super_agniecha, i jestem uzależniona od orzechów laskowych ;-) Na początek obowiązki, czyli ankieta. Wiek :34 Waga :80 Wzrost :174 Obwód w biuście(1) :103 Obwód pod biustem :89 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 88 Obwód na wysokości pępka :96 Obwód bioder (3):116 Obwód uda w najszerszym miejscu:67 Obwód łydki :42 W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-11 23:07:22 Szacuny postu: 3,66 (cały temat: 0)
  • żurawinka - redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć Dziewczyny. Śledzę Was od dłuższego czasu. Ok. 2 miesiące temu postanowiłam się wziąć za siebie, ale tym razem nie poprzez diety, tylko zmianę nawyków. Cm powolutku spadają, natomiast brakuje mi porządnego planu treningu, bo do tej pory mieszałam po prostu "dywanowe" treningi. Także zwracam się do Was z prośbą o weryfikację :) Wiek : 25 lat [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2013-11-12 11:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • modelowanie ud i brzucha

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 22 Waga : 49 Wzrost : 163cm Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 2013-11-12 17:05:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Rzeźba na 40-tkę

    Post
    Ladies SFD

    Hello :-) Od razu sprawdź czy czasem diastasis recti nie masz, bo coś dziwnie okolice pępka wyglądają @-)

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4773 Data: 2013-11-12 17:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pas mierz na wysokości pępka. Zmierz tę tkanke tłuszczową i podaj. Na zdjęciach wyglądasz na mega suchoklatesa więc może tylko Ci się wydaje że masz tak dużo tego tłuszczu...

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 13002 Data: 2013-11-12 19:07:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek : 20 Waga : 59 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2013-11-12 23:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o BTW

    Post
    Ladies SFD

    Wiek :23 Waga :58 Wzrost :179 Obwód w biuście(1) :86 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):67 Obwód na wysokości pępka :76 Obwód bioder (3):86 Obwód uda w najszerszym miejscu:48 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2013-11-13 14:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Ladies! Od lutego obserwuję forum i nadszedł ten dzień,że przestałam sobie radzić sama Wiek : 23 Waga :68,5 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 34,5 W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2013-11-13 19:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Elmy

    Post
    Ladies SFD

    12.11.2013 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31289e68ca5541169aba5ebe0ea49122.png Leki: Novothyral 100 Dzień bez treningu. 13.11.2013 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e70c99f2d06d43b28339ee26ce47f72c.png Leki: Novothyral 75 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/298a273331a64cc0abf7285924a56058.jpg Nie wiem jak ja jutro z łóżka wstanę, przysiady i wznosy [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 13806 Data: 2013-11-13 22:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek : 25 Waga : 51,5 kg Wzrost : 164 cm Obwód w biuście(1) : 83,5 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69,5 Obwód na wysokości pępka : 75,5 Obwód bioder (3): 94,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 31,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : w biodrach, udach W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2013-11-14 01:02:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)