pepka

Witam serdecznie. Mam na imię Paweł, aktualnie siedzę na komputerze u kolegi i na jego nicku. Nie posiadam Pcta w domu więc jestem zmuszony do takiej sytuacji. Zwracam do Was się z ogromną prośbą. Potrzebuję diety do redukcji. Wakacje już prawie się zaczęły, przerwa w szkole już jest, więc czas popracować nad ciałem. Troszkę poczytałem na necie o [...]

Cześć, pewnie niektórych też nurtuje pytanie co zrobić, aby przyspieszyć spalanie tłuszczu na dolnych partiach brzucha. Chętnie bym usłyszał Wasze rady. Czy np. ćwiczenia na dolną część mięśni prostych brzucha, choć to mało logiczne, raczej tylko zwiększy się siła i masa? O i jeszcze dla zainteresowanych fizjologią i anatomią: czy tłuszcz [...]

Czy np. ćwiczenia na dolną część mięśni prostych brzucha, choć to mało logiczne, raczej tylko zwiększy się siła i masa? jak masz diete redukcyjną masa brzucha się nie zwiększy O i jeszcze dla zainteresowanych fizjologią i anatomią: czy tłuszcz odkłada się najpierw poniżej pępka z powodu siły grawitacji czy jakoś inaczej:P grawitacja ? , na [...]

A to ciekawe, że takie ćwiczenia na wolnych ciężarach przyspieszają spalanie fatu na brzuchu :) A jeżeli chodzi o mnie, to jestem ekto, jestem b. szczupły, ale z brzuszkiem i to właśnie głównie poniżej pępka, tam jest bardziej wypukły, ale nie nadęty, taka nieciekawa mieszanka tłuszczu i mięsa :] Bo jeżeli przyjąć, że brzuch spala się na całej [...]

kiedyś Jogger napisał "Problem z hardgainerami wynika z tego, że mając nadaktywną tarczycę nie rozwijają w okresie dojrzewania stosownej ilości włókien mięśniowych - przewaga procesów katabolicznych nad anabolicznymi blokuje hiperplazję. Z wiekiem metabolizm 'tarczycowy' siada i zaczyna się nowy problem: tłuszcz spalany jest w mitochondriach [...]

[...] mnie w brzuchy troche nizej niz pepek.....i boli mnie przez 2 dni i nie moge cwiczyc i w koncu bol ustepuje i ide znow i pierwszy backflip i znow to samo...okropny bol ponizej pepka az nie zwijam w kulke....i nie wiem czy to naderwany miesien brzuch czy przypuklina....moze ktos mi pomoze lub doradzi...wlasnei siedze przy biurku i "jęcze" z bolu

[...] brzuch i nabrac kondycji i sily, rzezba jest sprawa drugorzedna! chcialbym pozbyc sie oponki (mam taka specyficzna budowa, ze tluszcz w glownej mierze osadza mi sie od pepka w dol i tak wkolo) i uzyskac efekt plaskiego brzucha... niestety nie jestem specjalista w tych sprawach, gotowy jestem na calkowita zmiene diety, niestety bez rzadnych [...]

odradzam Ci robienie pepka na lato bo wiaze sie to z pewnymi ograniczeniami - np. nie powinno sie za dlugo opalac (slonce 'stosowane' w umiarze za to moze wspomoc gojenie) , nie mozna korzystac z basenow, kapac sie w morzach jeziorach itp. ja mam kolczyk w jezyku, moj chllpak tez i nie przeszkadza wiec mozesz spokojnie robic.

A zapraszam. Choć dzisiaj nic wielkiego się nie wydarzy w temacie, bo wolna sobota jest Wtedy nie ćwiczę, choć dietę trzymam. Ps. tak dzisiaj sobie pomyślałem, że na ten fat co mi został, to może z tego jest naciągnięta skóra przez te wszystkie tłuste lata. Może to 50% stanowi. Bo jakoś tak dziwnie mam to rozłożone. Góra brzucha jest ok. Nie ma w [...]

Marcin, nie fajny ale za.je.bi.sty W sumie to zagladalam tu sporadycznie i nie czytalam wszytkiego, ale wczoraj przeczytalam caly od deski do deski, wciaga maksymalnie, bo dyskusje sa na poziomie, a nie typu "pokaz dupe". Śledze teraz kazdy wpis *** Bo jakoś tak dziwnie mam to rozłożone. Góra brzucha jest ok. Nie ma w sumie za co złapać [...]

Witam, to mój pierwszy post w tym dziale. Otóż, mam taki problem ze sobą, że odczuwam ból po prawej stronie brzucha. Mniej więcej jest to 5 cm od pępka w prawo i od tego punktu okolo 2 cm w dól. Nie wiem czy jest to wyrostek robaczkowy, czy co? Nie wiem co to może być i jak możecie to pomóżcie. Pozdro

Ok, wczoraj czułem się jak kupa po treningu. Pogoda mnie zjechała na maxa. Ciśnienie wcisnęło w fotel. Dzisiaj od rana leje i jest ciemno jak dobrej jesieni. Ale mój organizm się już przestroił na ten tryb. Najgorsze samopoczucie mam jak są wahania dobowe pogody. Ni w te nie we wte. Zabrałem do bagażnika torbę i jadę prosto po pracy zrobić [...]

Ja jak medytuje siadam na poduszce bo tyłek jest trochę wyżej i łatwiej mi utrzymać prosty kręgosłup. Chińczycy mówią ze ośrodek w którym powinno sie zbierać energie całego ciała jest 5 czy 7 cm poniżej pępka bo potem niby łatwiej koordynować swoje ruchy czy coś takiego, ja osobiście nawet nie wiem jak to robić żeby przenosić energie. Mężczyzna w [...]

W celu wykrycia przyczyny kłucia w prawym boku, w okolicach miednicy, jakieś 5cm na prawo od pępka.

Jeśli naprawdę interesuje Cię medytacja to pozycja wygląda tak: siadasz na piętach, kolana rozchylone na szerokość pięści, palce nóg (duży palec jedne i drugoej nogi) położone na sobie (lekko zalożone - ważne by się dotykały, dłonie wewnętrzną stroną do góry założone jena na drugiej w ten sposób aby cala dłoń leżała na drugiej całej dłoni a kciuki [...]

fotkę możesz znaleść w sieci (poszukam - jak coś sensownego znajdę to wkleję w tym wątku). Co do "myślenia o niczym" - masz rację to jest najtrudniejsza w moim życiu żecz jakiej się nauczyłem - na początku (przynajmniej w moim przypadku podziałało) nalezy sobie wyobrazić ten punkt dan tien (3 palce na płask poniżej pępka) jako świecący [...]

Siemka mam spory problem....po jechaniu w zimę na mase przytyłem 12 kg niestety w większosci chyba tłuszczu :/ miałem na wysokosci pepka bez napinania 92 cm a mam 167 cm wzrostu ważyłem 76 kg i 39,3 w bani pomyślałem sobie że pora się wyrzeżbić kiedyś w tym celu brałem Salbutamol efekty były naprawde luks :D 7 czy 8 cm w pasie niestety teraz :/ [...]

wzrost (cm): 176cm - waga (kg): 95kg - zasięg ramion (cm): Jak to zmierzyc - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 89cm - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 69cm - ile wyciskacie na klatę (kg):160kg - ile macie w bicepsie (cm): 43cm Wzrost taty:170cm Waga taty:110kg

- wzrost (cm): 175 - waga (kg): 89 - zasięg ramion (cm): 75 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 91 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 67 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 170 - ile wyciskacie na klatę (kg): 165 - ile macie w bicepsie (cm):46

Ok. Dzisiaj plecy, triko i przedramiona. Dzisiaj wieczorem może się pomierzę. Obwody mi spadły i to nie tylko widać, ale czuć też. Zegarek mi się obraca na ręce jak chce. Zmniejszyć go nie mogę bardziej. Ktoś powie, że mięsa też poleciało pewnie. Ale to nic. Nie moją ambicją jest być BIGfakerem. Nie czas na to. Chcę zdrowo wyglądać i tak się czuć. [...]