pasta

4.12 Wczoraj od 7:30 do 12 na uczelni. Na zajęciach z choreoterapii wcielaliśmy się w niewidomych. Niesamowite doświadczenie, tańcząc tylko za pomocą drugiej osoby i jej wskazówek :-) Na siłowni interwały, potem trochę brzucha i stabilizacji. Przy okazji instagramowiczów zapraszam na @fizjo_bed :-) Trening Tabata #1 1. Swing kettlem 2. Push press [...]

[...] jakoś przeoczyłam przepis Martuccy. Podejrzewam,ze ubite białka, może odzywka dla słodkości i żelatyna, żeby się trzymało. Coś jeszcze? Zamiast żelatyny dałabym agar. A ta pasta z ciecierzycy bardzo mi smakuje,ale wkurza mnie fakt,ze trzeba tak długo gotować ciecierzycę Jakoś ostatnio nie chcę mi się zabrać za strączkowe, a przydałoby się. [...]

[...] godziny i ciągle nie mogłam wleźć na forum 07.01.11 Miska (dzień wyższych kcal) : 1.pasztet strączkowy, pomidor TRENING 2.owies,białko 3.chleb żytni razowy na zakwasie, pasta jajeczna, surówka (kapusta czerwona,cebula,jabłko) 4.serek wiejski,sok pomidorowy, kapusta kiszona, orzechy nerkowca, orzechy włoskie 5.jajka,brukselka 6.twaróg, olej [...]

16.02.11 Dzień 13- wyższe kalorie Miska: 1.owies,siemię, jajka, pomidor 2.owies,siemię, serek wiejski,sok pomidorowy 3.chleb żytni na zakwasie, pasta jajeczna, papryka, orzechy brazylijskie 4.jajka,kapusta kiszona,kapusta pekińska,papryka, oliwa 5.białko 6.twaróg,ogórki kiszone, koper, olej lniany B 154 T 70 W 132 KCAL 1787 [...]

07.03.11 Miska: 1.owies,siemię, jajka, pomidor, kapusta kiszona 2.owies,siemię, serek wiejski, sok pomidorowy, kapusta czerwona 3.chleb żytni na zakwasie, pasta jajeczna, orzechy nerkowca 4.jajka,kapusta czerwona, por, jabłko, marchewka, oliwa 5.twaróg,ogórki kiszone, olej lniany +kawa z mlekiem B 147 T 60 W 116 kcal 1607 [...]

[...] na jutrzejszy dzień, który według planu miał być bez treningu. Jedzenie identyczne w oba dni Miska: 1.owies, jajka, siemię 2.owies, jajka,siemię 3.chleb żytni na zakwasie, pasta twarogowo-jajeczna (twaróg,jajka,przyprawy) 4. białko,migdały 5.twaróg, olej lniany B 130 T 72 W 107 KCAL 1610 + warzywa (rzodkiewki, kapusta pekińska, pomidor, [...]

07/08/2016 @ bardzo, bardzo boleśnie, musiałam się ratować ibuprofenem :-( MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + pomidor, fasolka szparagowa, czosnek, papryka + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x, zielona 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/8/9/be50e6c5b7ad4adc814d99ace8913459.jpg KANAPKI Z PASTĄ Z [...]

[...] szok! 8-) -kanapeczki z domowego chleba z szynką- klasyka ;-D -łosoś z pieca zawijany w nori (mam nadzieję wodorosty na redukcji dozwolone??? :-? bo niby czemu nie... -pasta ciecierzycowa, przepis ze stronki o Kuchni- to czy będzie zalezy od tego czy wyjdzie ;-D Suplementacja: ZMA, witaminy na sierść i pazury |-), Omega3 Picie: duuuuużo, [...]

[...] porcję sałatki od mamy: głównie pomidory i sałata + ser feta (ledwo go zauważyłam) + jogurt (też niedużo) Ciasto soczewicowe mi smakowało o wiele bardziej niż wcześniejsza pasta z ciecierzycy. Chyba po prostu strączki na słodko mi nie pasują. Jakbym nie dała stewii pewnie byłoby ok. TRENING [...]

DZIEŃ 84 – 6.06.2010 Kolejny dzień pobytu w Toruniu i dzień nietreningowy. Po powrocie do domu wzięłam się za naukę, ale koniec zaliczeń i roku coraz bliżej Sampoczucie ok, przez ten weekend naładowałam trochę bateryjki na resztę tygodnia DIETA I posiłek – 11.45 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein 80 Plus Authentic [...]

DZIEŃ 85 – 7.06.2010 Przedpołudnie spędziłam na zajęciach w szpitalu, natomiast po powrocie do domu musiałam wziąć się za naukę. Już nigdy więcej niczego nie zostawię na ostatnią chwilę Przez cały dzień bolał mnie brzuch, w pewnym momencie zaczęłam nawet panikować, że czeka mnie zapalenie wyrostka robaczkowego, ale na szczęście na [...]

[...] mega intensywności treningu tylko awarii ciała. Szamka: 1. Owsianka (50g płatków, setka mleka 0%), białko 15g, dwie nektarynki 2. Ze 20 śliwek 3. Chlebek na zakwasie 40g, pasta paprykowa, twarożek lekki 4. W międzyczasie 3 kawy – standardowo 5. Jak wróciłam do żywych wieczorem: buła z szynką bo absolutnie nie miałam siły nic szykować i po [...]

23.04.18 DNT Miska: 1, 2. Makaron ryzowy i gryczany, piers z indyka, warzywa 3. Jw. tylko wolowina zamiast indyka 4. Platki jaglane, odzywka, wisnie, pasta koko Rolowanie/rozciaganie: lydki, a u fizjo lopatki Kroki: 13508 Wlasciwie to mialam isc do fizjo z posladkiem ale uznalam ze to mi bedzie latwiej samej rozpracowac niz lopatke. No i [...]

[...] 1. Placki z kefirem z rodzynkami i owocami 2. Ziemniaczki mlode, kurczak , warzywa, oliwki 3. Ziemniaczki mlode, poledwiczka wieprz., warzywa 4. Budyn z owocami i odzywka, pasta koko TRENING GORA test 1a. Podciaganie chwyt neutralny 4x max 6/5/4/4 moj najlepszy wynik jak narazie :-) 1b. WL 8/8/5/5 37,5/37,5/40/40 bez zmian 2a. Wioslowanie w [...]

właśnie nigdy nie wiem np. ile jest g tego masła na 1 łyżce/łyżeczce :P za niedługo będzie waga kuchenna i będzie git ;] jutro będzie chyba pasta z jajek i avocado z Twojego przepisu ;d o ile dorwę avocado ;d a w następnej kolejności roladki wołowe i placuszki szpinakowo mięsne ;d

Póki co spokojnie xd Serki i jabłka + pasta jajeczna/twarogowa, wędliny, ser mozarella, pomidor, chleb /SFD/2016/10/30/e634779fce394a6183450c8bc15cf2af.jpg Zapiekanka z bekonem + paczki, serniki i jableczniki /SFD/2016/10/30/f292fa51908448c8b3cfbaaf4499b3bb.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-10-30 18:53:21

[...] w dniu 2014-01-27 23:27:12 Miski nieliczone: pon: kilka domowych pieczonych pierogów z warzywami i orzechami/ fasola białą z pesto i warzywami/ 3kawy typu latte/ pasta z twarogu i oleju lnianego z warzywami, kilka nerkowców/ sushi z lampką wina wt: jajecznica z 2 jajek z wędzonym łososiem plus 2 kromki chleba żytniego z masłem i [...]

Rano juz wstalem lekko zamulony pozatym na silowni dalem z siebie wszystko, czas miedzy seriami trzymany, nawet skracany. Lalo sie ze mnie od 1 seri 1 cwiczenia do ostatniej ostatniego. Aeroby po na poczatku min trucht/min bieg, potem min chod/min trocht, potem troche truchtu chodu biegu i jakos zlecialo tylko 20 minut, na wiecej sily nie mialem [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK- PIĄTEK 2 dni maratonu w pracy. Treningi nowe na spokojnie, powoli do przodu. Musze jednak zrezygnować z fasoli, pełnoziarnistych rzeczy bo przy zwiększonej kaloryce to wzdęcia od razu. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]

[...] szynka parmeńska, ser dojrzewający (mało) 2. kawa, banan 3. makaron po seczuańsku z kurczakiem by Malinowa (czy to już stalking? non stop przepisy Malinki) 4. pumpernikiel, pasta z kurczaka 5. aperol, prosecco, pomarańcza (owoce są zdowe :-) ) - nie pamiętam kiedy piłam, chyba zimą, bo to było grzane wino ;-) Czekanie na 100 kg może spowodować [...]