paski

mi sie produkuje ogromnie duzo ketonow po oleju MCT, paski Keto-distix pokazuja stezenie w molach, drugiego od konca extremum skali. Wystarczy posilek 250g chudego sera + 30ml MCT. Bez MCT jakiekolwiek zauwazalne stezenie ketonow (przynajmniej w moczu) trudno zauwazyc. Moge jesc tydzien ryby, olej lniany, chudy twarog, oliwe, smietane itp a [...]

[...] energie z tluszczy czy te ww tak znacznie wplynely na poprawe treningu bo cwiczylo sie bardzo dobrze i reszte dni w tygodniu daje ta kasze przed treningiem, kupilem sobie paski ketonowe i pokazuja ze jestem w ketozie. Pytanie moje jest takie: zostawic te ww w tym posilku przetreningowym czy z nich zrezygnowac bo moga one wplywac negatywnie na [...]

Por/seler/marchewka/pietruszka/grzyby mun/cebula biała i czerwona :D Kupuje w każdą sobotę na rynku kroję w paski/słupki i inne duperele pakuje sobie do torebek po 400 gramów bo akurat tyle idzie na 2 posiłki :D i za śmieszne pieniądze mam trochę tego x) Niby wygodniej kupić tą z biedry pakowaną ale w sumie jak sobie przeliczyłem to wychodzi [...]

ja paski mam ale obejrzałem 1 gościa i stwierdziłem że może mi się przydadzą za kilka lat więc leżą w torbie chciałem teraz: kaliper, magnezję, termo szorty+długie + jakieś fajne we wzorki, koszulki jakieś na ramiączkach, białko, folię na telefon + stickery, nie wiem co jeszcze to ciągle przybywa :-D

[...] 3. 6x120kg 4. 3x130kg (jakoś niedobrze mi sie zrobiło i odpuściłem :/ Wcześniej robiłem ostatnią serię z paskami na nadgarstki, lecz nie było tego kumpla, który owe paski ma. 2. Podciąganie się na drążku do klatki piersiowej: tutaj kumpel mi pomagał i w sumie nie liczyłem ile sam robiłem bo nie łatwo jest to wyczuć: 1. x12powt. 2. x10 [...]

[...] ciężarowi, przeciwdziałając siłom grawitacji. Obciążniki na przeguby (ankle weights) - ciężąrki zwykle w formie opasek zapinanych dokoła przegubów na nogach i rękach. Opaski (wraps) - ochronne opaski lub bandaże wzmacniające stawy w trakcie wykonywania ciężkich ćwiczeń typu przysiady czy wyciskanie leżąc. Pakowanie (pumping iron) - [...]

[...] ketozę. Przy spożyciu 180B, 80T i ok 30g węgli nie wchodziłem w ketozę. Zapewne za dużo białka, które organizm zamieniał na glukozę. Aktualnie mam 120B, 140T, 30B i ketoza jest (kupiłem sobie paski). Co 10-14 dni ładowanie. Za 4 tygodnie urlop, zobaczymy ile uda się do tego czasu osiągnąć. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2016-06-28 08:16:25

[...] Przysiady - powyżej 87,5 było już ciężkie, ewidentnie pomagałem sobie plecami przy wstawaniu 5. W Rack pull może jeszcze 5-7,5kg na te 6 powtórzeń 6. Wykroki z dwoma 20kg hantlami już megaa ciężko. Wstyd się przyznać, ale w 2 i 3 serii zawiązałem paski bo trzymanie hantelek było już słabe. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-10-22 18:16:43

[...] grillowa, to przyjemność treningowa - ide se nogi zmasakrowac :-) Ciekawe jak jutro pomiary, bo mam wrazenie, ze napuchłam (po butach czuje, ze stopy na pewno mi spuchły, paski od sandała mi sie wpijaja w stope) Moze to byc od tego, ze zwiększyłam ilośc wchłanianej wody??, tak ze 3 litry to wypijam...:)) Jutro micha jak nastepuje: 110 b/ 60 t [...]

[...] obwodach - zwiększyć ciężar :-D c. Ambitnie założyłam 60kg, ale w ostatnich obwodach, Niestety , myślałam że się powyginam. 88-O Zmniejszenie ciężaru. No i musiałam założyć paski. Na szczęście kolega mnie uratował. d. #-P #-P Łatwiej mi było jak sztanga z tyłu. O ciężarze nawet nie wspomnę}:-(}:-(}:-( Aha, robiłam w ten sposób, czyli ręce [...]

[...] są używane dopóki ich nie czuje przy każdym (dosłownie) najmniejszym ruchu :-O myślę, że powinnam to potraktować jako ostrzeżenie od organizmu, bardziej uważać, stosować te paski, co rozmawialiśmy wczoraj, małpi chwyt przy siadach, zamieniać sztangielki na sztangę na plecach gdy oczywiście się da, rozciągać (...) i mieć nadzieję, że ból nie [...]

I magnezja i paski to jakieś rozwiązanie. Z tym że magnezję nie wszystkie siłownie tolerują - warto zapytać żeby później nie było awantury.

Wczoraj były Hiity. Wczoraj starałem się z całych sił podbić jak najwyżej tętno. Górka ma jakieś 80-85 metrów, a więc wbiegnięcie na nią zajmuje mi koło 14-16 sekund. Jeżeli zbiegłem na dół przed kilkanaście sekund przed upływem minuty to tym samym tempem biegłem po płaskim i robiłem nawrót, żeby sprinty miały taką samą długość i czas trwania. [...]

[...] do ciągnięcia sztangi po tym torze. 2. Trochę wzmocnię kaptury. 3. Wzmocnię sobie nachwyt i przyzwyczaję kciuk do dużego ciężaru (myślę, że od 180-190 kg pokuszę się o paski) 4. (ten punkt jest okazjonalny) Ponieważ w poniedziałek wypada mi trening z powodu świąt,to nie pogniewam się, jeżeli będę miał w kapturach zakwasy do wtorku. Same [...]

[...] serii mi się nie udało 20 repów, także zostawiam ten sam ciężar. - skłony boczne- tu mi puścił chwyt przy 50 kg. Hantelek to jednak nie sztanga. Postaram się wziąć jakieś paski na za tydzień i zrobić max repy: bo po co mam chodzić normalnie w sobotę? %-) Skośne brzucha są chyba najbardziej niedotrenowanym mięśniem w ciele. 5. Łopatki- tu [...]

Paski super sprawa, zaczalem uzywac do MC i szrugsow ale to sie chyba przydaje na wyzszych obciazeniach?

Czemu, kupuj paski jezeli czujesz ze puszcza ci uchwyt a miesnie by jeszcze mogly :-)) Na ebay od cholery jest. Ja kupilem zaj**iste za 7 funtow

O hakach czytałem, ale nie próbowałem. Więc się nie wypowiadam. Powiem tak, że każdy konkretny facet na siłowni powienien szrugsy robić w paskach. Bo to zupełnie inny wymiar ćwiczenia wtedy. Przy martwym też. Paski nie są drogie. Polecam wypróbować.

Paski ogarniam, a jutro boyfriend pożyczy mi rękawice z hakami, to w niedzielę będę mogła na treningu bareczków wypróbować :-)) zdam relację czy lepiej przy szrugsach z takimi rękawicami ;-D I nie sorruj mi tu ;-)

No ale jak będę miała paski, to już chyba problem trzymania sztangi zostanie w jakiś chociażby częściowy sposób ominięty? %-)