paski

[...] to nie przeszkodziło w dołożeniu tu i tam :-P Od poniedziałku wracam do pracy i wszystko się unormuje. We frontach nowy rekord, nie było lekko ale wydaje mi się że źle nie wygląda. Za tydzień spróbuję znowu dołożyć. https://www.youtube.com/watch?v=N2rpxmVkFjE Dostałem od żony spóźniony prezent pod choinkę 8-) Pas do trójboju z klipsem i paski:

[...] 2. MC sumo 3x10 10x70kg/5x80kg/2x90kg - byłam w ciężkim szoku, że się udało 8-O ale na chwilę zrobiło mi się ciemno przed oczami @-) 10x50kg/10x60kg/10x70kg i 10x75kg-znowu paski poszły w ruch 10x50,5kg/10x60,5kg/10x70,5kg - pierwszy raz użyłam pasków 10x50kg/10x60kg/5x70kg 10x40kg/10x50kg/10x60kg 10x32,5kg/10x42,5kg/10x52,5kg 3. Przysiad [...]

[...] Kombucha po śniadaniu i po kolacji pomiary glukozy, tym razem bardziej szczegółowo tak jak szefowa zaleciła, Martucca, ciała ketonowe sprawdzę, jak sie uda nabyć te paski 1) - zaraz po przebudzeniu godz.: 11:30: 87 (ostatnia dawkę Siforu brałam coś koło 1;00 w nocy) 2) - zaraz po śniadaniu godz.: 11:57: 102 (do śniadania Siofor 850) [...]

[...] - robione ze sztangą T4: 10x14kg/10x16kg/10x18kg - można jeszcze dołożyć, tym razem bez pasków dałam radę T3: 10x12kg/10x14kg/10x16kg -ciężko było 16 utrzymać, założyłam paski /-) T2: T1: 10x9,5kg/10x12kg/10x12kg - postaram się dołożyć następnym razem 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki) T5: 10x30kg/10x40kg/10x50kg - ze sztangą na plecach T4: [...]

[...] T2: 15x45kg/15x55kg/15x65kg i tak chciałam sobie spróbować, bo szło dziś wyjątkowo lekko wrzuciłam nieco więcej i poszło pierwszy raz w życiu 1x100kg wprawdzie założyłam paski ale czułam moc T1: 15x40,5kg/40x50,5kg/15x60,5kg 2. Goblet squat T3: 12x24kg/12x26kg/12x28kg - można jeszcze dokładać T2: 15x20kg/15x22kg/15x24 kg T1: [...]

[...] T2: 15x45kg/15x55kg/15x65kg i tak chciałam sobie spróbować, bo szło dziś wyjątkowo lekko wrzuciłam nieco więcej i poszło pierwszy raz w życiu 1x100kg wprawdzie założyłam paski ale czułam moc T1: 15x40,5kg/40x50,5kg/15x60,5kg 2. Goblet squat T4: 12x26kg/12x28kg/12x30kg - ciężko, umęczyłam się ale można zawalczyć jeszcze o progres T3: [...]

[...] Dzisiejszy trening Trening B A. Martwy ciąg 35/35/38,5 - ok. 70% max. Mam problem z utrzymaniem sztangi - za słaby chwyt. Czytałam, że Obliques polecała komuś paski i chyba w nie zainwestuję. Tym bardziej, że MC pewnie będzie mi towarzyszył. B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12/15,5*/13** * wyciskanie stojąc "kończy mi się" przy tym [...]

Chodzi ci o chwyt? Jesli tak to stosuj paski... Ja tak robilem, bo faktycznie chwyt mi nie wytrzymywal zdr.

[...] ze sztangą na plecach z podkładkami/8*35 kg/4+5*40 kg ok 2 RDL 8*35 kg/8*40 kg/8*45 kg chwyt puszcza, zwłaszcza w uszkodzonym lewym nadgarstku, muszę zapolować na te paski, bo czuję, że mogę więcej 3 wyciskanie sztangi skos góra 8*25 kg/4*30 kg/4*27,5 kg Beznadziejnie dobrałam drugi ciężar i potem musiałam zmniejszyć, w dodatku przyplątał [...]

[...] o których w rozkmninach) zdumiewająco lekko. Podciąganie – Dodane 1,25. Przedramiona wysiadały po wczorajszej zabawie ściskaczami i zwijaniem kijaszka. Miałem założyć paski, ale do 3,75kg trochę nie wypada %-) Najszersze też fajnie poczułem. Półsztanga – Dodane 5kg. Bardzo fajnie poczułem łopatki. Ściąganie drążka – Dodane parę powt. [...]

[...] A może nie robić ze zwisu tylko z ziemi @@-) Podciąganie – Dodane 1,25. Przedramiona wysiadały po wczorajszym zarzucie i przedwczorajszym ich treningu i musiałem założyć paski. Niestety drążek jest dość śliski a ja mam ręce małej kobitki. To już chyba max jeżeli chodzi o zachowanie tempa, techniki i przerw. Nie wiem co robić dalej :-O [...]

ja sobie stepper chyba zakupię, na pewno obciążenia ogumowane bo te co mam pordzewiały i zawsze umorusana wychodzę jak świnka do tego paski na nadgarstki do martwego, tętnomierz, czasomierz, hantelki różnej wagi, a nie gryfy z obciążeniem i ciągłe przekładanie:/, większa piłka no lista jest długa... trzeba mieć marzenia kiedyś się to [...]

Amadi-dziękuję, za życzenia i że wierzysz we mnie. Mam teraz aktualnie mega powera i go wykorzystuję!!!!! Tak, najgorzej zacząć, mam to już na szczęście za sobą, p takiej długiej przerwie – 2 m-ce prawie!!!! łatwo nie jest – siły prawie zerowe, szybko się męczę, wszystko boli w czasie ćwiczeń, ale wiem, że z czasem będzie coraz [...]

Heloł:) No to już teraz nie masz w zanadrzu wymówki co do niewykonania aero Mi mężuś paski kupił;) z mojej listy zakupowej do siłki wykreślam hrhr Pozdrowionka!:D

[...] rozprowadza na oczyszczonej i odtłuszczonej skórze wosk: mieści się on najczęściej w specjalnym aplikatorze. Następnie do rozsmarowanego preparatu przykleja bawełniane paski i odrywa je jednym, zdecydowanym ruchem, zawsze w kierunku przeciwnym do wzrostu włosa. Do zabiegów używa się wosku ciepłego lub zimnego. Zaletą tego podgrzanego jest [...]

[...] (7/10/8/8x) + brzuch Przy wiośle zazwyczaj boli mnie odcinek lędźwiowy kręgosłupa, tym razem było w porządku, ale ciężar nie był jakiś szalony;-) Do szrugsów użyłam paski i w ten sposób udało się dobić do zakresu (po pierwszej serii wysiadły ręce a barki nie były zmęczone). We francuzie dla odmiany nie bolały mnie łokcie, tylko w [...]

[...] - tu nie byłam pewne cieżaru, bo nie mam tu bić rekordów jak to Night powiedział, no ale czuć też coś tam chcę :-)) Wiec następnym razem dołożę conieco, ale wezmę faktycznie paski . III. Uginanie nogi z linką wyciągu dolnego 10+10/8+8/6+6+6 3,75+3,75/6,25+3,75/6,25+8,75+3,25 - tu Night mi ładnie rozpisał w 'instrukcji obsługi' odnośnie dodawania [...]

[...] - tu nie byłam pewne cieżaru, bo nie mam tu bić rekordów jak to Night powiedział, no ale czuć też coś tam chcę :-)) Wiec następnym razem dołożę conieco, ale wezmę faktycznie paski . III. Uginanie nogi z linką wyciągu dolnego 10+10/8+8/6+6+6 3,75+3,75/6,25+3,75/6,25+8,75+3,25 - tak samo "cudownie" jak poprzednio, a wręcz rzekłabym że miałam dużo [...]

[...] - tu nie byłam pewne cieżaru, bo nie mam tu bić rekordów jak to Night powiedział, no ale czuć też coś tam chcę :-)) Wiec następnym razem dołożę conieco, ale wezmę faktycznie paski . III. Uginanie nogi z linką wyciągu dolnego 10+10/8+8/6+6+6 3,75+3,75/6,25+3,75/6,25+8,75+3,25 - tak samo "cudownie" jak poprzednio, a wręcz rzekłabym że miałam dużo [...]

[...] przemyśl faktyczną podaż węgli. Myślę, że 150 g w DBT to dużo, ale dopóki nie będziesz umiał tego określić, to nie wiesz :-) Ja też nie wiem :-) A jak coś, to kup sobie paski diagnostyczne i żyj na pograniczu. :-) Jedz tak mało węgli jak się da, bez wpadania w ketozę. Tyle moich rad jako gościa, który próbuje zgłębić temat od 1,5 roku :-) [...]