pasie na masie

[...] więc 30min w autobusie siedzę. Nie będzie to jakieś epicka podsumowanie, bo wcześniej nie zmierzylem obwodów, wiem tylko, że gdzieś we wrześniu, listopadzie było chyba 93 w pasie, tak mi sievwydawalo, waga koło 88kg. Teraz w pasie najmniej zmierzylem 80,5cm ale to wiadomo, low-carb i tak dalej... Fotki powiedzą więcej, pierwsze [...]

[...] i sumienną, mam bardzo dużo czasu na wypiski z treningów i z diety, ponieważ aktualnie jestem studentem :) Ten test dosłownie spadł dla mnie z nieba, ponieważ 105cm. w pasie i 103kg szpeci moją sylwetkę co ewidentnie widać na zdjęciach. Warto dodać, że nie potrzebuje obciążenia bo te zbędne kilogramy są jak talerze 20kg, co bardzo mocno [...]

[...] były przestoje po 2tygodnie przy dojedzonej misce bez treningów czyli wiadomo, tyłam dalej... @@-) jakoś straciłam czujność i obudziłam się dopiero, jak stuknął mi metr w pasie @@-) potem się zawziełam, chciałam zacząć zrzucać, ale jakoś nie chciało spadać... zaczełam się intensywnie badać, okazało się, że mam PCOS i podwyższony ten jeden [...]

Gdzie się człowiek śpieszy, tam sie diabeł cieszy! Nie chce masować, bo jakbym miał znowu powyżej 90cm w pasie, to bym się załamał. Teraz 87cm. Do nowego roku, chciałbym zjechać do 80cm, a potem powolna masa. O agresywnej masie, to w ogóle można zapomnieć. Jeżeli ktoś czeka na takei cuda u mnie, to się zawiedzie :D

[...] obecnego stanu po wakacyjnej redukcji nie zaczalem sie obzerac, przestalem jesc bialko, wszystko spadlo do zera, jestem chudzielcem z lekkim brzuchem (2 lata temu bylo 105 w pasie, obecnie 79). Mam w sumie 2 pytania. 1) Ostatni plan jaki przerabialem to zmodyfikowany przeze mnie push/pull 4 dniowy. Zaczac od 3 dniowego FBW? Miesiac wystarczy? 2) [...]

[...] mięśniowa nie rośnie (w szczycie było 85.5), teraz trzyma się w granicach 77-78kg, ale jem mniej, niż w zeszłym roku (postanowiłem, że nie będę rósł na wadze, jeśli obwód w pasie wzrośnie). Co najważniejsze - wzrosła siła, teraz jest ok. 500-510kg (trójbój klasyk), w zeszłym roku w czerwcu było 460kg (oficjalnie, MP IPF sprzętowe, ale [...]

[...] obecnego stanu po wakacyjnej redukcji nie zaczalem sie obzerac, przestalem jesc bialko, wszystko spadlo do zera, jestem chudzielcem z lekkim brzuchem (2 lata temu bylo 105 w pasie, obecnie 79). Mam w sumie 2 pytania. 1) Ostatni plan jaki przerabialem to zmodyfikowany przeze mnie push/pull 4 dniowy. Zaczac od 3 dniowego FBW? Miesiac wystarczy? 2) [...]

[...] spokojnie także jeżeli chodzi o siłę to na tej masie to jestem jak najbardziej zadowolony c: Z rana waga po weekendzie 77,5 czyli ok 5kg więcej niż na koniec redukcji, ale w pasie poszły 2cm do przodu tylko także jestem zadowolony i postanowiłem kontynuować masę do końca czerwca skoro jeszcze zarysowują się mięśnie brzucha :) Trening: Góra ciała [...]

[...] weź pod uwagę, że liczą się też właśnie proporcje i ogół. Ja zupełnie nie darzę podziwem gości, którzy np. ważą 90lg a mają w łapie 43 czy 45cm czy nawet nieco więcej, a w pasie 96. 44 to miałem przy wadze 82kg, a i teraz tyle co niektórzy tacy mam przy masie 76kg. Więc cóż z tego, że ktoś ma 50 w łapie jak wazy np. 110kg? Wg przy tej masie [...]

[...] cykle własnie 8 albo 10 tygodnie i potem rozstrenowanie 2 albo 2,5 tygodnie na zerowym bilansie. Efekty były takie całej redukcji od stycznia do grudnia 2021 ze stracilem w pasie ok 15 cm i zrzuciłem ok 14,5 kg . W poście wyżej chodziło mi o to , że prowadze redukcje od stycznia 2021 , ale wyniki ostatnich dwóch cykli redukcji pomimo obniżek [...]

Witam! WLasnie skonczylem cykl miesieczny z Thermalem Pro. Spadlem w masie o 11 kg i w pasie 10 cm. Narazie jest spoko. Pozdrawiam! Mile widziane rady co brac na przyszlosc :D

[...] %-) Sam się chłop wyjaśnił w swoim temacie gdzie walił 1.5g towaru tygodniowo (test + deca + bold) zagryzał mietkiem i na cały cykl zrobił 1cm w łapie, 8kg masy i 10cm w pasie co sam pisał %-) mój szwagier robi tyle w pasie w sezonie grillowym bez SAA %-) też mogę napisać że nie widzę sensu używania SAA w jego przypadku %-) Najlepsze wyjście [...]

[...] jesteś w stanie utrzymać kcal na poziomie 6-7 tysięcy kcal to i 20-25kg jest realne jeśli zależy ci na mega masie, jak największej, nawet jeśli to będzie znaczyło + 10 cm w pasie Wiesz ja na głupim 12 tygodniowym cyklu z mety i enana 500mg/ew zrobiłem 14-16 kg na wadze... ale co z tego skoro wyglądałem jak wał, w pasie skoczyło chyba z 8 cm a [...]

[...] + OLIWA 10g Dzisiaj sporo się przyglądałem w lustrze i na tej masie sporo się zalałem, więc chyba czeka mnie dłuższa redukcja. Mam nadzieje, że zdąże do lata. Fatu jest sporo, ale jestem pozytywnie nastawiony, bo czuć pod fatem kaloryfer \-), więc może coś z tego będzie. Nie wiem ile to potrwa, ale w 98-97 w pasie nie brzmi fajnie jak narazie :D

[...] / 79cm +4cm Lewy biceps: 36cm / 34cm +2cm tu jestem najbardziej zadowolony, bo łapa nie wygląda na zalaną a jest rozmiarów jak po zeszłorocznej masie i to przy mniejszym pasie Prawy biceps: 35cm / 34cm +1cm j.w. Uda: 60cm / 58cm +2cm Łydki: 39cm / 39cm +0 Przedramię 29cm / 28cm +1cm Ogólnie jest na plus a to dopiero cztery miesiące masy. [...]

[...] w przyszłości tutaj w moim temacie. Ocenicie jak dam faktyczne zdjęcia z teraz na czasie. Może nie będzie po mnie widać że jest lepiej niż było, ale zapewniam że te 6-7cm w pasie jest mniej i mnie to cieszy. A łapa, obwód w klatce, prawie już taki sam jak w największej masie w kwietniu/maju. Dużo z tego dzięki Wam. Więc ponownie dzięki! ;-)

[...] się przytrzymać w górze ale pod koniec słabo + rozciąganie dynamiczne, statyczne i jak Mali Jeszcze wczorajsze pomiary; zrobiłam dziś jeszcze raz dla pewności ale są takie same; coś chudnę na tej masie, na szczęście tylko w pasie \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df59c94a91a549ec8eab4861094b6aa5.jpg Zmieniony przez - chuda w dniu 2013-05-01 11:45:27

widać postęp w boczkach i pasie, ale siedzi jeszcze dużo fatu trenuj ciężko na lekkim deficycie, pilnuj czystej michy i nawet nie myśl na razie o masie, to jeszcze nie ten etap takie moje zdanie

[...] czy tłuszcz co jest gorsze i dla czego? I jaki ma być stosunek węglowodanów, tłuszczy ,białka przy mojej masie(ile czego na kilogram wagi) Ile się powinno tracić centymetrów w pasie,udzie, itp tygodniowo oczywiście w przybliżeniu bo mi przez pierwszy tydzień waga spadła aż o 2kg ale w pasie tylko 1cm czy tak ma być? Pozdrawiam Gryzli

Przepraszam za kolokwializm, ale masz najwiekszy potencjal do zrzucenia.. w dupie ;) W pasie masz 85 - tylko 3 cm wiecej niz ja, za to w biodrach masz wiecej o 13 ;) Pitolenie o tej masie, nie pamietam czy mowiles mi dokad lecicie, ale pewien jestem ze i tam da sie jesc rozsadnie ;) O treningach na urlopie juz rozmawialismy. Na Twoim miejscu [...]