pas

Kolejny miesiąc redukcji za mną więc wrzucę małe podsumowanie. To było moje pierwszy podejście do diety na zasadach Carb Nite (cały maj) Tak jak przypuszczałem, waga i pas praktycznie bez zmian. Wizualnie może troche lepiej (a może to jedynie kwestia światła na zdjęciach %-) ,chociaż tyłem chyba widać że boczki mniejsze i może nogi troche [...]

Koniec kolejnego miesiąca także wrzuce małe podsumowanie. Dla mnie jest to koniec redukcji i od dziś zaczynam powoli dokładac kalorii. Wczoraj zasłużyony cheat day %-) W konkursie jeszcze biorę udział, może jeszcze uda się trochę poprawić formę :-)) Póki co podsumowując ostatnie miesiące: Waga 89kg > 80.5kg Pas 87cm > 72cm [...]

ladne ciezary :) - szczegolnie skos w gore z hantlemi imponujacy ;] dbaj o pas

narazie na całą mase waga 5kg pas 3-4 biceps 2-3 więc źle chyba nie jest to ile domer tak poczekać jak po 2tyg nic się nie zmieni dodać dopiero kcal czy jeszcze dłużej?

Domek takie jeszcze pytanko czy przyczyną tego że tak idzie w pas może być zbyt częste podnoszenie kcal ?:)) Tzn obecnie jeśli przez 10-14 dni nie odnotuje wzrotu wagi/obwodów dodaje np 100-150kcal głownie z wegli czy czekać dłużej? podbijam

Czy obowiązkowy jest pas i neopreny na kolana?

Wariat jedyna obrona przed przepuklina jest zakladanie pasa do wykonywania owych cwiczen.Jesli chodzi o mnie czy o Rafala to trenujemy juz pare ladnych lat i nie mielismy nigdy z tym problemow,to tez kwestia indywidualna.Wiadomo kazdy ropoczynajac treningi nie uzywa duzych ciezarow i stopniowo przyzwyczaja organizm do dzwigania.Moja rada to pilnuj [...]

Co do cisnienia w jamie brzusznej to jeszcze sie z takim czyms nie spotkalem,a pas zakladaj na krzyz.

110 w barach, łapa 30 luzem, pas 65 i bf 18-20% %-)

Trenuje na silowni dla ciezarowcow,takze jest tam troche selekcja jesli chodzi o trenujacych,z regolu rano trenuje tylko z Rafałem:-):-) Moje wymiary to udo 80cm,pas 108.

Dziś początek nowego treningu a z nim i nowy Adam waga: 85 kg biceps: 35 cm pas: 85 cm udo: 65 cm sylwetka estetyczna ale widać spadki po odstawieniu siłowni i zajęciu sie na nowo treningami mma. Plan Mawashiego czyli obwodówka dała mi wytrzymałość której potrzebowałem wlasnie na treningach mma, coś czego nie miałem przekładając żelastwo na [...]

[...] Czasem mam wrażenie że Vito pójdzie na emeryturę bo umrze z nudów razem ze swoimi kibicami gdy każdy będzie chciał z Nim walczyć tylko żeby wziąć kasę a nie żeby Mu odebrać pas... Chyba Witek też tęskni za poprzednią dekadą I tak trzeba przyznać że zachowuje niezły poziom i się nie opuszcza. Mimo że ognia na ringu nie krzesa... Fajny z Niego [...]

[...] nie widzę jej w walce z Jędrzejczyk. Tylko że w końcu będzie musiała dostać TS'a, ma już trzy wygrane z rzędu w UFC, a nie z takimi rekordami zdarzają się ostatnio walki o pas... @@-) Błachowicz zaprezentował się tak, jak do tego przyzwyczaił. Ten debiut w UFC to chyba był przypadek :-O teraz debiutant tak go zdominował, że powinien dać na [...]

Wiem, że Paige jest ładna i się Amerykanie cieszą jak wygrywa, ale to jest sport i powinni robić bardziej wyrównane pojedynki, a nie jakąś laskę 15 lat od niej starsza z dołu dywizji. ja też się cieszę, gdy Paige wygrywa };-) obstawiam, że będzie drugą po Gadelhi do walki o pas.

[...] jak wygrywa, ale to jest sport i powinni robić bardziej wyrównane pojedynki, a nie jakąś laskę 15 lat od niej starsza z dołu dywizji. ja też się cieszę, gdy Paige wygrywa };-) obstawiam, że będzie drugą po Gadelhi do walki o pas. Prędzej Tecia Torres może zostać pretendentką jak wygra z Waterson. Zwłaszcza, że ma na koncie już PVZ i Namajunas

[...] to Janek dostałby KO w I rundzie... PVZ zaliczyła świetny występ. Jej ciągła presja robi wrażenie, ale z JJ na ten moment jej nie widzę. W ogóle ta walka to był mismatch... Myślę, że jeszcze 1 walkę powinna stoczyć, a potem walka o pas. W końcu ile można ją chronić. JJ po najbliższej walce powinna zawalczyć z Gadelhą, a potem właśnie z PVZ.

[...] Aśki czy Gadelhi. Z Randą Markos bym ją zobaczył teraz. Scenariusz walki Corey vs Janek przewidziałem. Janek niebezpieczny tylko w 1 rundzie, Corey się nie dał, użył zapasów i zdominował grubo Janka, który cardio się nie popisał. Wiele osób tu stawiało na Janka, bo po prostu zmienili mu rywala z Rumble na Andersona, którego mało tu osób [...]

[...] ALE w ch** przewaga szybkości coś jak Lineker no i KO cios Dodson ma i jest silny i bardzo dynamiczny. Świetnie walczy z kontry i ma dobre papiery, bo jeśli Dillashaw obroni pas to ma szanse na szybki rewanż jak wygra 1/2 walki w 135. Co do sherdoga to fakt jest tam sporo Januszy, ale są też tam znawcy co żyją MMA i nawet ci co trenują. Sporo [...]

[...] znacznie. pamietam,ze moje pierwsze spostrzezenie po rozpoczeciu treningow SW (wiele lat temu i doslownie po paru treningach,gdzie wydawalo mi sie,ze jestem gotow walczyc o pas w jakiejkolwiek kategorii %-) ), to ze bijac sie z jakims zbirem na ulicy w zasadzie ciezko byloby mi zrobic krzywde,bo po prostu bym unikal ciosow i czekal na [...]

70 udo 76 pas ?? 1-10 master 1-12 prop to takie minimum