pas

a wiec tak: waze 76 kg i rok temu kupilem pas do wykonywani mc rozmiaar M najmniejszy, ale przez ten rok nie robilem. teraz zaczalem robic martwy ciag i przymierzalem ten pas i...jest on na mnie za maly! sprzedawca w sklepie powiedzial, ze nie maja juz mniejszego, a ten pas jest na rzepy, genetycznie jestem zbydowany tak, ze klatke mam wysunieta [...]

pas stosuj ewentualnie chcąc sprawdzić swoje rekordy i porywając się na ciężary maxymalne. Do treningu pas nie jest konieczny. wzmacniaj naturalnie gorset mięśniowy poprzez martwy ciąg właśnie, i nie osłabiaj działania tergo ćwicznenia stosując pas.

Nowe ceny !!! T-shirt Versace 30 zł Koszula krótki rękaw H&M rozmiar "M" raz noszona cena 25 zł Spodnie Dzińsy D&G pas 88 , wysokość nogawki 112 cena 55 zł

zmniejsz ciezar, zaloz pas lub jak masz mozliwosc oprzyj sie o lawke o kacie 90 stopni

[...] wygrywał z Michaelem Grantem. Gołota zwyczajnie dał sobie spokój, przestał boksować w momencie, kiedy trzeba było okazać twardość. Z Riddickiem Bowe umyślnie bił poniżej pasa, aby przerwano ten pojedynek. A walka z Tysonem? Myślę, że Mike włożył wszystkie siły w jej początek. Gołota musiał przetrzymać ten atak, a po trzeciej rundzie Tyson z [...]

[...] -Zrobiłem 40 i spoko . WYCISKANIE NA DOLNYM SKOSIE - Dzisiaj sztanga mimo że cięższa ważyła jakby mniej niż poprzednim razem na treningu 70% , to mnie cieszy bo jest zapas . MARTWY CIĄG - Lajtowo bo zaledwie 120kg x 5 x 5. BRZUSZKI -Przez jakąś pomyłkę zamiast + 25 kg nałożyłem + 30 kg na klatę . No ale udało się zrobić i o dziwo poszło [...]

oki sorki że miałem taką przerwę :) ale teraz będą regularne "Update-y" Obecnie ważę 96,2 Kg Pas: 92cm Udo: 58cm oki co do Diety to: POSIŁEK 1: Piersi z Kurczaka 350g + Jakaś Surówka (30g) POSIŁEK 2: 5 Białek + 2 Żółtka + Jakaś Surówka (30g) Posiłek 3: Przedtreningowy Jajecznica z 5 jaj całych + Garść orzechów włoskich Odżywka [...]

sory ze tak poza tematem ale mozecie ocenic ? Pon - Siad ciezko 2-3 serie - siad pas 2 serie - siad przedni 3 serie - lawka lekko 2 serie - lawka wasko 2 serie Sr - ciag 2 serie - ciag pas 2 serie - dociąganie 2 serie - podciąganie/wyciag gorny 2 serie - wyciag dolny 2 serie - biceps 3 serie Piat -siad lekko 3 serie - lawka ciezko 3 serie - [...]

czesc, dieta chyba dziala bo - 4kg : O pas - 3,5cm i z zwisajacych cyckow rabia sie juz twarde, pokazal mi sie najszerszy grzbietu a nigdy go nie mialem, albo byl ukryty pod tluszczem, nie wiem.. nie mam juz na brzychu fald jak stoje i brzuch tez zrobil sie twardszy i nie skacze juz tak bardzo jak biegne np :P ja w sumie jestem zadowolony, [...]

[...] prostowanie ramion 16-14-14-12 - wyciskanie francuskie leżąc 16-14-14-12 - pompki na poręczy 16-16-16-16 Wymiary Przed i Po :) Klatka : 100 104 Biceps : 34 36 Uda : 65 63 Łydka : 44 42 pas : 98 93 Teraz załączę aktualne zdjęcia. Mam zdjęcia z ,,przed" ale w złej jakości. Proszę o porady oraz sugestie. Pozdrawiam :)

Bez przesady, że zawsze jak coś to umiem się przyznać do błędu Żuraw z profilu musi Ci wystarczyć. Z resztą od dupy strony nie ma jak zrobić bo ławka przy ścianie stoi a ja nie będę zmieniał feng shui mojej siłki Kasia pamiętasz, że dzisiaj siady: 20/6 40/3 pas: 50/3x6s Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-07-16 08:37:21

Dzisiaj koniec IV tyg. Dzisiejsze pomiary na czczo, ale przed WC Waga : 83,7kg +0,9kg w stosunku do poprzedniego tyg. +2,2 do początku tego cyklu Pas : 83,5cm +1 w stosunku do poprzedniego tyg. 0,5 w stosunku do początku Dieta : Kcal 4000 B-3 T-1,1 W-5,7 Suple : b/z Dziś trening dość wyczerpujący po powrocie do domu nie wiedziałem czy jeść czy [...]

Dobra, idę za jakąś godzinę na trening, to potem wypiszę wszystko Oka King, będę tak robił. W pas się zaopatrzyć?

Pas nie. Tylko sobie zaszkodzisz

[...] się dlatego ze jest to miejsce wiecznie przycisniete, czyli nie ma impulsu do organizmu ze jest tam dużo miejsca. Jestem przekonany, że gdyby ktoś przez 2-3 lata nosił pas sciskający okolice brzucha, sciagajac go tylko na 1 h dziennie(na tyle sie sciaga zwykle majtki podczas kompieli czy seksu) to w sposób bardzo widoczny i bez cwiczeń [...]

w pas tylko na duzych ciezarach ale to za pare lat adzik123 uzasadni wypowiedż ze pas tylko zaszkodzi

Przez pas nie ćwiczysz mięsni stabilizujących ciało podczas ćwiczen. Nie tyle nie ćwiczysz, co przez pas one stają się słabsze A co jak wiemy może z czasem prowadzić do kontuzji. Pas stosujemy przy rekordach czy seriach maksymalnych. Ja osobiście nie stosuję nigdy i problemow nie miałem jeszcze

Dobre-ciekawy bokser,szkoda,że musiał przedwcześnie zakończyć karierę-mógł mieć pas. A Saleta

Tak, dolne części plecow nie pracują wtedy w cale bo są "odciązane" przez pas. Przez co "leniwią" się i sa slabsze. Oprocz tego caly obszar miednicy. Przeciez brzuch jest takze stabilizatorem prawda ? Wiec i miesnie brzucha beda slabsze. Co moze tez prowadzic do krzywej sylwetki PAS jak juz to przy rekordach, ew w koncowych [...]

Witam, mam pytanie czy ktoś z Tarnowa lub okolic wybiera się na wrześniowy intenywny kurs instruktora kulturystyki do PAS w Warszawie ??