pas

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Nie będę się rozpisywał, więc napiszę tylko tyle, że zmieniam plan na split z ćwiczeniami, które w żadnym stopniu nie wpłyną mi na odcinek lędźwiowy z którym przez swój d****izm mam taki problem, że muszę się opierać ręką o kolano gdy schylam się po coś co leży na podłodze. No i +200 kalorii (2800 [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg DNT. Cmentarz. Zaraz do spania bo jutro/dzisiaj badania testa, estro, lipidogramu i może prolaktyna, ale nie widzę potrzeby. Pas: 84,5 cm (bez zmian od 2 tyg) Łapa: 40 cm (+ 2 cm) w 2 tyg %-) Klata chyba +/- 105-107 cm (nie umiem tego dobrze zmierzyć) Uda: nie mierzę. Nie robiłem od 2 tyg chyba. [...]

A dzięki dzięki. :-P Planuję by ta waga leciała do góry 0.5 - 1 kg max co dwa tygodnie, a pas zwiększał się max 0,5-1 cm miesięcznie. Może da radę. Ciężko będzie, ale powinno być git. 8-) Dawid - ja zachowam na jakiś przyszły trening czy to z kumplami czy może z kimś innym :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-08 20:10:25

[...] jestem pewny tego, że chcę zmienić siłownie. Idioci pogubili te klamerki do mocowania uchwytów na wyciągach i musiałem zmienić moje ulubione ćwiczenie na klatkę. Potem pas gdzieś skitrali, klamre przy okazji znowu itp. echhh Jem i do spania - cza rano wstać :\ http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg GÓRA HYPER: 1.Hantle skos - 40 kg [...]

[...] A na tej focie pięknie widać moje bezklacie. /SFD/Images/2015/12/10/0f341552dc56480b83426d787804cdb2.jpg I słów kilka: Waga up bez zmian w pasie, więc git. Trenuję barki i klatkę 2x w tygodniu. Barki powoli ruszyły, klatka nie wiem. Smalec strasznie psuje efekt wizualny. Ogólnie dopiero teraz widzę jak ważna [...]

Dobra, został lekki kaszel i na szczęście nie w wersji "suchej i męczącej", więc zaraz zmiatam na trening. Z ciekawości sprawdziłem pas - czy to kurde normalne, że po 2-3 dniach wysokiej gorączki, mimo trzymania diety low carb przywaliło mi 2 cm w pasie ? %-) Miał ktoś tak ? Tak średnio mi się to spodobało - na wagę to nawet nie wbijam. A [...]

REDUKCJA DZIEŃ 79 VLCD DZIEŃ 1 Najgorsze co może być - w cholerę ciast i innych pozostałości po świętach w lodówce. No cóż...%-) Ale nabicie pięknee, szkoda że treningu nie mogę dziś zrobić :-{ /SFD/Images/2016/3/28/91191ebaec394b5fa776c2d691ccd32a.jpg Zjedli mi ostatni twaróg, więc zjadłem najchudszą szynkę jaka była. Pomiary startowe: Waga [...]

[...] je robił na lodowisku (kółko na pełnym speedzie jest dla mnie dużym wyzwaniem w tym momencie), więc jeśli wleci HIIT na łyżwach to nie będę go robił po treningu. 3.Jeśli pas będzie leciał itp. w dół pomimo obecnej kaloryki to dodam kontrolowane refeedy (nie czity, nie ładowania, nie fat najty) 4.Żadnego VLCD - mam nadzieję, że nie będę [...]

Cóż usłyszałem, że PAS jest bardziej opłacalny niż np. S4 więc zrobię tu, a że są wymagający to dobrze ;-P Co do białek to hmm, chyba kupie jagode, jablko i solony karmel ;-D

Takie leszcze na tych kursach haaa, żona mnie motywuję co chwilę żebym zrobił ten PAS, co zrobić ten sport stał się dla mnie 2 życiem.., ........aaa nie motywuje tylko psychicznie nęka:-) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-03-25 22:16:09

Jw, mi by bardzo odpowiadało jakby forma cały czas szła do przodu, pas spadał a waga w miejscu

Pytanie - czy jest tu ktoś kto robił trenera personalnego w PAS i ma jakieś notatki do części ogólnej? Byłbym wdzięczny za pw xD kiedy kursy ruszają ???

To nigdzie u mnie tego nie ma :/ No to dla testu dam 1/4 tabs week letro i tyle. A dziś z ciekawości zmierzyłem pas i udo i wagę. Od zejścia z DNP (ok. 2 tygodnie) spadło 4 cm z pasa - obecnie 83 cm W udzie 61 cm (przy tym bf-ie zawsze było z 58-57 cm) A wydawało mi się, że idzie bardzo słabo ;-D

Bo jest dużo większy, progrez spory na prawdę. Ale czy taka rewelacja? Barki to chyba j ja mam większe, on ma po prostu super kościec - wąski pas i szeroķi obojczyk.

Wstawiam foty z dzisiaj. Morda strasznie zaspana. Ogólnie światło do dupy - jestem blady jak ściana, ale schodzi smalec. W sumie na waleta wstydu nie ma, ale niech to przyśpieszy XD Pas - 83 cm Udo - 61 cm Łapa - nie wiem Waga - 82,7 kg http://s5.ifotos.pl/img/1jpg_qnhsxpq.jpg http://s2.ifotos.pl/img/2jpg_qnhsxhp.jpg [...]

[...] Zapraszamy Was na reportaż - FitMax Team http://www.tvp.pl/gdansk/informacja/panorama-sport/wideo/17072012-2145/8030916 -------------------- Marek promowany na niebieski pas. Witajcie, Mamy zaszczyt i przyjemność poinformować, że na ostatnim obozie Roberta Drysdale’a członek naszego firmowego teamu, Marek Rechcygier został promowany na [...]

Niebawem, podczas gali KSW 23 będziemy oglądać finał turnieju kobiet, którego stawką jest pierwszy w historii federacji pas mistrzyni KSW. Obie finalistki – Marta Chojnoska oraz Karolina Kowalkiewicz – udzieliły wywiadu dla naszego portalu, w którym odpowiadają na pytania związane z KSW 23 oraz na inne, dotyczące ich przyszłości i kobiecego MMA. [...]

[...] na swój wiek, ale szybko dałam się przekonać. Pierwszą walkę wygrałam i od razu złapałam bakcyla. Jakie są twoje ambicje i cele do osiągnięcia w MMA? - Najbliższy cel to pas KSW i na razie koncentruje się na tym pojedynku. Co będzie dalej to się okaże, ale nie ukrywam, że chciałabym zawalczyć w Stanach Zjednoczonych i spróbować swoich sił z [...]

wzrost: 196 waga: 97 pas na wydechu wciagniety brzuch: 78 klatka na wdechu maks. napiecie: 119 Film z podciaganiem, 24 powt. http://www.youtube.com/watch?v=cFhon9zLJ3I zrobione ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-10-25 20:23:23

wzrost: 183cm waga: 90.5kg pas na wydechu wciagniety brzuch: 75cm klatka na wdechu maks. napiecie: 113cm Podciągnięcia 38powt http://www.youtube.com/watch?v=ZM2i5Uvz2jk#t=24