pas

środa-spięcia brzucha w trakcie wymiotów 8-) PT 2,5h sq 20x5 60x3 Jump Squat 100x2 140x1 Stojak/static hold 10cm ruchu 180x2 + 2 z frontu 220x3 260x3 300x3 pas 320x1 350x3 Przysiad 140x1 150x1 160x1 165x2 170x1 175x1 WL 20x5 20x5 60x3 60x3 close grip 60x2 80x2 90x2 cg 100x2 100x1 102,5x2 105x2 110x1 115x0 cg ... CGBP 100x2 95x3 85x5 75x7 60x10 [...]

[...] 100x2 60x3 +c guma 80x2 +c guma 100x1 10s 60x15 60x15+7+3 wąsko bez komentarza :-? ŚR 50min WL:97,5x6+2+1 CGBP: 90x6+2+1 MC ciężko: 70x2 120x2 170x1 170x1 190x1 210x1* 220x0 pas *Dobra wróżba. Zero spiny, podszedłem do tego jak do siatek z zakupami, żadnej muzy w uszach, prania się po mordzie, wizualizacji etc. Szło ciężko, ale jakby była psycha [...]

[...] okej,Roryemu zabraklo 7 sekund,fajnie. ja osobiscie nie przypominam sobie w kazdym razie innej sytuacji,gdzie srednio utalentowany zawodnik typu Sonnen,DWA RAZY walczac o pas byl tak blisko zdobycia go,ze w zasadzie bylo blizej niz dalej (choc wiadomo,ze o zlamaniu wiedziec nie mogl,zreszta nic by to nie dalo,bo i tak by sedzia SLUSZNIE [...]

Ostatnio widziałem kolesia na siłowni który miał założony pas neoprenowy i na to pas k. ale najlepsze było to, że robił łapy %-)

[...] Gaethje bardzo często i głośno mówił o swojej chęci walki z McGregorem w walce o miano pretendenta numer jeden, aby ustalić, kto powinien walczyć ze zwycięzcą pojedynku o pas na UFC 249 między mistrzem Khabibem Nurmagomedovem a Tonym Fergusonem. Ale jak dotąd McGregor nie dał się złapać na przynętę i nadal czeka na walkę o tytułu. Gaethje nie [...]

Boksero w pas by mi nie szło jak bym trzymał kcal tak samo jak na redukcji , a ja robiłem mase i zawsze coś w pas pójdzie jak sie je więcej kcal niż wcześniej.

Yarek: Jak zostawiasz sobie pas to 10% odejmij... Ale prawde mowiac to pas plecow nie prostuje za bardzo. Jak ktos sie garbi to sie zawsze garbi, rowniez z pasem. Wylliam: Martwy ciag sumo to taki ze nogi trzymasz szerzej niz rece. Moze byc sumo srednie i szerokie, w zaleznaosci od rozstawu nog. Trudniej wtedy o zgarbienie sie bo nie wymaga [...]

[...] LINKI DO WSZYSTKICH "FAQ" SA PODWIESZONE, I TO NAWET 2-KROTNIE. B-REAL Bo przyszedl taki wielki dzik. I przy serii 240kg martwego zauwazylem ze nie zalozyl pasa, a zrobil chyba 1 albo 2 powtórzenia. PAS NIE JEST KONIECZNY, TO ULATIENIE A NIE COS OD CZEGO NATURA NAS UZALEZNILA EWOLUCYJNIE. KTOS KTO ZAWSZE CWICZY Z PASEM MA TEN [...]

Nie - właśnie dokładnie chodzi o pas. Przy okazji byśmy pokazali zapomniane narzędzie treningowe i multum opcji jakie ono daje - a do tego niuanse które wpływają na pracę mięśni - czasem wystarczy pas na dłoni przesunąć o centymetr w odpowiednią stronę a odczucia w trenowanym mięśniu są diametralnie różne. Linka tego nie da. Zmieniony przez - [...]

Ja już z takim pasem robiłam bo dużo wygodniej mi się pracuje niż z sznurem a tak jak mówisz wydaje mi się, że przy damskich dość małych dłoniach jest ok. Oczywiście jak drugą owinęłam to mocniej zawinęłam. I było bardzo ok. Mam wrażenie, że właśnie pas pozwala lepiej dopasować ruch do siebie i swoich proporcji i zakres ruchu jest pełniejszy ale [...]

[...] możesz nagrać tą ostatnią serię.Ale generalnie chodzi przede wszystkim o to rozciągnięcie na boki przez cały czas trwania powtórzenia a nie tylko momencie kiedy już ma się pas praktycznie na dole - tu od początku ruchu do końca ciągniesz pas na boki. Stąd też nie potrzeba dużego ciężaru zazwyczaj. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-09-16 [...]

[...] swoją sylwetke.Jest specjalistą w tym co robi,zawsze odpowiada na zadane pytanie,zdjęcia podopiecznych pokazują wszystko!.Dzieki Przemkowi moja waga poszła sporo w dół,pas sie zmniejszył a biodra poleciały 12cm,rewelacja.Wkrótce zaczynam masować pod jego okiem i mam nadzieje że rezultaty beda zadowalające jak na redukcji.Człowiek godny [...]

Dostał walkę o pas i co? Wygrał, przecież w walce o pas nikt mu nie pomagał, sam walczył A Couture wracał po wygranej z Gonzagą, który z kolei był po wygranej z Cro Copem, Herring był po wygranej z Kongo, a Mir po zdemolowaniu Noga. Od carwina, którzy też był na fali demolując wszystkich po kolej może i dostał baty, ale ostatecznie to Lesnar [...]

Podsumowanie tygodnia Pomiary: Spożytych kcal: 22 600 kcal Niby pas do przodu, a fałdy +- tak samo Jak na razie trzymam podobny bilans, jak pas będzie rósł, to może coś utnę ;-) Widocznie jakiś błąd zrobiłem w mierzeniu barków, ale skoryguje w nast tygodniu /SFD/Images/2016/3/23/8e5ec79f854442d3ad460c99cd1bb4d4.jpg Zmieniony przez - walker1707 w [...]

[...] podbrzusza. Rdl rampa x6 6x 43kg (+3kg) 6x 53kg (+3kg) 6x 63kg (+3kg) 6x 73kg (+3kg) 6x 83kg (+2kg) 6x 93kg (+3kg) film W ostatniej serii postanowiłem zastosować paski w celu wzmocnienia chwytu, opłaciło się. Tutaj podobnie podczas ostatniej serii praktycznie przy każdym pow. czułem dziwne pieczenie w podbrzuszu. Prostowanie nóg 5 [...]

[...] *Magna Power* 4kaps *PROFI MASS* porcja *glutamine xplode* - 10g ******************************************************************************* Kazam - zakładam pas ze względu na dziwne pieczenie które odczuwałem w podbrzuszu podczas ciężkich ćwiczeń typu: - przysiady - MC - RDL po zastosowaniu pasa nie czułem nic niepokojącego, ale [...]

moim skromnym zdaniem, przy trzymaniu "michy" z takim zestawem i taką wagą startową można było zrobić więcej. ja sam teraz masuje 3 tyg 4 kilo, pas +1cm. a takim zestawem nie dysponuje.

http://www.fight24.pl/wp-content/Gegard-Mousasi-Ryan-Bader.jpg Bellator Gegard Mousasi chce walczyć z Ryanem Baderem o pas wagi półciężkiej po zwycięskiej walce z Douglasem Limą o tytuł wagi średniej Gegard Mousasi w swojej kolejnej walce będzie starał się odzyskać tytuł mistrza wagi średniej Bellatora mierząc się z mistrzem wagi półśredniej [...]

[...] stoczył 2-3 walki (i dodatkowo nie był w nich do końca olśniewający), zostaje natychmiast okrzyknięty jako 'the next big thing', zostaje 'twarzą' federacji, dostaje walki o pas, wyłącznie na podstawie swoich motorycznych/atletycznych właściwości. ale to że ktoś jeden ma pas po walce z nieprzygotowanym Duffem, drugi po walce z obsranym Rogersem, [...]

To czas na podsumowanie 1 miesiaca. Redukcje wraz z dieta rozpoczełem 3.03 Wymiary z 03.01 Waga 89kg Biceps 37cm Pas 96-97 Klatka 105cm Łydka 42cm Udo 67cm Biodra 107cm Wymiary z 02.04 Waga 88kg Biceps 38.5cm Pas 89-90cm Klatka 107cm Łydka 42cm Udo 65cm Biodra 104cm http://imageshack.com/a/img540/3807/lO84EW.jpg [...]